9 Artritis Minari aurre egiteko belarrak

Alai

• Ikuspegi orokorra
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Katuaren atzaparra
• 4. Eukaliptoa
• 5. Jengibrea
• Nola jengibrea zuritu
• 6. Te berdea
• 7. Thunder jainko mahatsa
• 8. Turmerika
• 9. Sahatsaren azala
• Beste aukera osagarri batzuk
• Galdetu zure medikuari medikuntza osagarriari buruz

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Artritis mota desberdinak daude, baina guztiek mina eragin dezakete. Zenbait sendagai naturalek sintoma arinak kudeatzen lagun dezakete, batez ere beste tratamendu aukera batzuekin batera erabiltzen badituzu.

Zenbait belarrek hanturaren aurkako propietateak izan ditzakete, artritis reumatoidearekin (RA) edo artrosiarekin (OA) lagun dezaketenak.

Oraindik ere, aukera hauetako asko erabiltzen laguntzeko ebidentzia zientifikorik ez dago eta batzuek efektu negatiboak izan ditzakete.

Artritisaren aurkako erremedio "naturalak" aukeratu aurretik, ziurtatu medikuarekin lehenbailehen hitz egin, aukera batzuk lehendik dauden botikekin elkarreragin dezaketelako.

1. Aloe vera

Aloe vera medikuntza alternatiboan gehien erabiltzen den belar bat da. Era askotara dago, hala nola, pilulak, hautsa, gelak eta hosto gisa.

Sendatzeko propietateengatik ezaguna, larruazaleko urradura txikiak tratatzeko oso ezaguna da, hala nola eguzki erredurak, baina giltzaduretako mina ere lagun dezake.

Honako onura posibleak:

• Hanturaren aurkako propietateak ditu.
• Ez du hanturazko antiinflamatorio esteroideen (AINE) efektu gastrointestinala, normalean artritisa mina egiteko erabiltzen dena.

Aplikazio topikoa: Gel bat zuzenean azalean aplika dezakezu.

Ahozko botikak: Batzuek iradoki dute aloe ahotik hartzeak artrosiaren mina arintzen lagun dezakeela.

Tratamendu horiek onuragarriak direla baieztatzeko ikerketa gehiago egin behar dira.

Litekeena da aloe vera erabiltzea segurua izatea, baina pertsona batzuek bigarren mailako efektuak dituzte ahoan hartzen dutenean.

Glukosa-maila jaitsi eta diabetesaren aurkako botika batzuekin elkarreragin dezake.

Aloe vera topikoa eros dezakezu linean.

2. Boswellia

Medikuntza tradizionalaren eta alternatibaren erabileraren profesionalak Boswellia serrata, intsentsua ere deitzen zaio, hanturaren aurkako propietateengatik. Indiako jatorrizko Boswellia zuhaitzen gomatik eratorria da.

2011n argitaratutakoaren arabera, azido boswellikoak hanturaren aurkako efektuak ditu, RA, OA eta gotoa duten pertsonei lagun diezaieketena.

Giza probetan egindako emaitzek intsentsu kapsulek OAren ondorioz mina, funtzioa eta zurruntasuna hobetzen lagun dezakete. Hala ere, ikerketa txikiak izan ziren. Ikerketa gehiago behar dira.

Boswellia egunean 1 gramoko dosiak seguruak direla dirudi, baina dosi handiek gibelean eragina izan dezakete. Tableta moduan eta gaurko kremetan eskuragarri dago.

Boswellia linean eros daiteke.

3. Katuaren atzaparra

Katuaren atzaparra hanturaren aurkako beste belar bat da, artritisaren hantura murriztu dezakeena. Hego eta Erdialdeko Amerikan hazten den mahatsondo tropikalaren azaletik eta sustraitik dator.

Jendeak tradizionalki antiinflamatorio gisa eta sistema immunologikoa indartzeko erabiltzen du.

Artritis Fundazioak ohartarazi duenez, artritis erreumatoidearen aurkako ohiko sendagai askoren antzera, katuaren atzaparrak tumorearen nekrosi faktorea (TNF) ezabatzen du.

2002an egindako ikerketa txiki bat aipatu zuten, katuaren atzaparrak eraginkorrak zirela artikulazioetako hantura ehuneko 50 baino gehiago murrizteko RA duten 40 pertsonetan.

Hala ere, balizko bigarren mailako efektuak hauek dira:

• goragaleak eta zorabioak
• hipertentsio arteriala
• buruko mina

Ez zenuke belar hau erabili behar:

• odol disolbatzaileak erabili
• hartu immunitate sistema kentzen duten botikak
• tuberkulosia izan

NCCIHren arabera, ikerketa txiki batzuek katuaren atzaparra aztertu dute artritis erreumatoidea aurkitzeko, baina ikerketa gehiago behar dira.

Katuaren atzaparra sarean aurki dezakezu.

4. Eukaliptoa

Eukaliptoa jendeak baldintza ugarirako erabiltzen duen erremedio erraza da. Eukalipto hostoen zatiak artritisaren mina tratatzeko erremedio topikoetan agertzen dira.

Landareen hostoek taninoak dituzte, eta horrek artritisa lotutako hantura eta mina murrizten lagun dezake. Zenbait pertsonak bero-alfonbrak jarraitzen dituzte efektua maximizatzeko.

Eukalipto aromaterapiak RAren sintomak arintzen lagun dezake.

Erabili aurretik olio funtsezko bat olio garraiatzaile batekin. Erabili 15 olio tanta 2 koilarakada almendra edo beste olio neutro batekin.

Ziurtatu zeure burua probatzen duzula alergiak eukalipto topikoa erabili aurretik, adabaki proba gisa deitzen dena.

Jarri produktuaren kopuru txiki bat zure besaurrean. 24 eta 48 ordutan erreakziorik ez badago, segurua da erabiltzea.

Eukalipto topiko formak linean eros ditzakezu.

5. Jengibrea

Jende askok jengibrea erabiltzen du sukaldaritzan, baina sendagai onak ere izan ditzake. Ikerketek aurkitu dutenez, jengibreari zapore handia ematen dioten konposatu berberek hanturaren aurkako propietateak dituzte.

Zenbait ikerlariren esanetan, jengibrea egun batean hanturaz kanpoko antiinflamatorioen (AINE) alternatiba izan daiteke.

Jendeak aspaldidanik jengibrea erabiltzen du medikuntza tradizionalean goragalea tratatzeko, baina artritis erreumatoidea, artrosia eta artikulazioetako eta giharretako mina ere erabil dezakezu.

2016an berrikusitako artikulu baten egileen ustez, etorkizunean jengibre osagaiek artritis erreumatoidearen aurkako farmazia-tratamenduaren oinarria izan litezke. Sintomak kudeatzen laguntzeaz gain, hezurrak suntsitzea saihesten lagun dezake.

Hona hemen jengibrea kontsumitzeko modu batzuk:

• Egin tea tea poltsak edo jengibre freskoa ur irakinetan sartuz 5 minutuz.
• Gehitu jengibre hautsa labean.
• Gehitu hauts jengibrea edo jengibre erro berria plater gaziei.
• Jengibre freskoa birrindu entsalada baten gainean edo frijitu.

Medikuarekin kontsultatu jengibrea handitu aurretik, botika batzuk oztopa ditzakeelako, hala nola warfarina (Coumadin), odol meheagoa.

Hainbat jengibre produktu eros ditzakezu linean.

Nola jengibrea zuritu

6. Te berdea

Te berdea edari ezaguna da. Dauzkan antioxidatzaileek edo harekin gertatzen den hanturaren aurka borrokatzen lagun dezakete.

Te berdea honela hartu dezakezu:

• edari bat
• janaria hautseztatzeko edo irabiatuak gehitzeko hautsa (matcha)
• osagarriak

Zientzialariek te berdeen laburpenek edo osagai espezifikoek artritisa eragina izan dezaketela frogatzen duten arren, ez dago argi tea katiluko osagai aktiboen kontzentrazioak sintomak arintzen lagunduko duen ala ez.

Hori bai, litekeena da jende gehienarentzat segurua izatea. Edari gisa, kafe batzuk, sosa eta beste edari gozotu batzuk baino aukera osasuntsuagoa da, betiere azukrea gehitzen ez baduzu.

Ikerketa gehiago egin behar dira te berdeak hantura murrizten lagun dezakeela baieztatzeko eta zein forma eta dosi eraginkorrena izango litzatekeen jakiteko.

Te berdea aukeratzeko aukera batzuk sarean aurki ditzakezu.

7. Thunder jainko mahatsa

Thunder jainko mahatsa (Tripterygium wilfordii) belarra da. Aspalditik erabiltzen da Txinako, Japoniako eta Koreako medikuntzan hantura eta gehiegizko jarduera immunologikoa kudeatzeko.

Horrek artritis erreumatoidearen eta beste gaixotasun autoimmune batzuen tratamendu egokia bihur dezake.

Erabil dezakezu:

• ahoz, dieta osagarri gisa
• tratamendu topiko gisa, larruazalean zuzenean aplikatuta

Hala ere, oso eragin negatibo larriak izan ditzake, hala nola:

• heste-hesteetako arazoak
• arnas infekzioak
• ilea galtzea
• buruko mina
• larruazaleko erupzioa
• hilekoaren aldaketak
• gizonezkoen ugalkortasuna murriztu dezaketen espermatozoideen aldaketak
• 5 urte edo gehiago erabili ondoren, hezurren dentsitatea murriztu daiteke

Botika askok trumoi jainko mahatsarekin elkarreragin dezakete, batez ere RA eta beste gaixotasun autoimmune batzuetarako erabiltzen direnekin.

Mahatsondoaren okerreko zatitik ateratako toxikoak izan daitezke. Gauzak horrela, oso garrantzitsua da gogoratzea Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA) ez duela erremedio naturalen ekoizpena edo salmenta arautzen.

Ezin duzu beti ziur egon produktu batek zer duen zehatz-mehatz eta trumoi jainko mahats belarra gaizki prestatzen bada, hilgarria izan daiteke.

NCCIHk dioenez, ez dago trumoiaren jainko mahatsa artritisa tratatzeko segurua edo eraginkorra dela frogatzeko adinako ebidentziarik.

Garrantzitsua da zure medikuarekin belar horri buruz hitz egitea. Arrisku gutxiagorekin eraginkorrak direla frogatu duten beste tratamendu aukera batzuk daude eskuragarri.

8. Turmerika

Turmerika landare loredunez egindako hauts horia da. Zaporea eta kolorea ematen die plater eta te gozo eta gaziak.

Osagai nagusia, kurkumina, propietate antiinflamatorioak ditu. Aspaldidanik izan du Ayurvedik eta Txinako medikuntza tradizionalean. OA, RA eta bestelako baldintza artritikoekin lagun dezake.

Turmerika eskuragarri dago:

• plateretara gehitzeko hauts espezia gisa
• te poltsetan
• ahoz hartzen diren osagarri gisa

Kurkumaren segurtasunari eta eraginkortasunari buruzko ikerketa gehiago behar dira. NCCIHk ohartarazi du seguruenik heldu gehienentzat segurua dela, nahiz eta dosi handiek edo epe luzeko erabilerak heste gastrointestinala izan dezaketen.

Erosi turmerika osagarriak linean.

9. Sahatsaren azala

Sahatsaren azala minaren eta hanturaren aurkako antzinako tratamendua da. Te gisa edo tableta moduan erabil dezakezu.

Batzuek diote OA eta RArekin lotutako artikulazioetako mina arintzen lagun dezakeela. Hala ere, emaitzak kontrajarriak izan dira, eta ikerketa gehiago behar dira. Gainera, agian ez da segurua denontzat.

Bigarren mailako efektu arruntak hauek dira:

• urdaileko asaldura
• hipertentsio arteriala
• erreakzio alergikoa, batez ere aspirinaren alergia baduzu
• urdaileko ultzerak eta odoljarioak gaindosiaren kasuan

Sahatsaren azala erabili aurretik medikuari galdetu beharko zenioke, batez ere odol disolbadoreak erabiltzen badituzu edo urdaileko ultzera baduzu. Ez hartu aspirinarako alergia baduzu.

Sahats azalen produktuak linean eros ditzakezu.

Beste aukera osagarri batzuk

Belar osagarriak ez dira artritisaren mina arintzeko ikuspegi osagarri bakarrak.

American College of Reumatology and Arthritis Foundation erakundeko adituek honako hau gomendatzen dute:

• pisuaren kudeaketa
• ariketa fisikoa, tai chi eta yoga barne
• hotz eta bero tratamendua
• estresa kudeatzea
• dieta osasuntsua
• akupuntura

Dietak zeresana izan dezake artrosia tratatzeko orduan? Jakin hemen.

Galdetu zure medikuari medikuntza osagarriari buruz

Belar medikuntzarekiko interesa hazten den neurrian, ohiko medikuak prestutasun handiagoa izan dute erremedio alternatiboen onurak ebaluatzeko.

Artritisa tratatzerakoan, belar batzuek zure egungo botikak osa ditzakete. Baina garrantzitsua da ulertzea belarrek bigarren mailako efektu larriak sor ditzaketela.

Belar tratamenduak entzute handiko iturri batetik erostea ere ezinbestekoa da.

FDAk ez ditu belarrak kontrolatzen kalitateari, garbitasunari, ontziei edo dosiari dagokionez, beraz, ez dago jakiterik produktu bat kutsatuta dagoen edo osagai inaktiboak dituen.

Eztabaidatu artritisa tratatzeko aukera guztiak zure medikuarekin eta ez utzi agindutako botikak hartzea gomendatzen badute behintzat.

Zein bizimoduk eta mediku aukerak atzeratu edo prebenitu dezakete artikulazioetako ordezko kirurgiaren beharra?