Psoriasia duten besteei laguntzeko 6 modu

Alai

• 1. Ezagutu gaixotasunari buruz
• 2. Ez begiratu haien larruazalari
• 3. Animatu kanpoko jarduera
• 4. Parte hartu medikoki
• 5. Murriztu estresoreak
• 6. Entzun haien kezkak
• Ondorioa

Psoriasia larruazaleko gaixotasun kronikoa da, azkurak, gorritasunak, lehortasunak eta, askotan, itxura launa eta ezkatatsua dutenak. Gaixotasun honek ez du sendabiderik eta sistema immunologiko iperaktibo batek zelula hazkunde normala baino azkarrago eragiten duenean garatzen da. Psoriasia bizi duten pertsonentzat, larruazaleko zelula berriak hiru edo lau egunetik behin azaleratzen dira (beste guztientzako 28 eta 30 egunetik behin).

Psoriasia emozionala eta estresagarria izan daiteke gaixoen kasuan, batez ere gaixotasuna oso zabalduta dagoenean eta gorputzeko eremu zabalak estaltzen dituenean. Berarekin bizi den norbait ezagutzen baduzu, zure laguntzak eta bultzadak mundua desberdina izan daiteke. Baldintza honi buruz ezer asko ezagutzen ez baduzu, laguntza nola eskaini galdetuko diezu. Zure senideek egiten duzuen ahalegina eskertuko duten arren, hona hemen psoriasia duten pertsonei laguntzeko sei modu zehatz.

1. Ezagutu gaixotasunari buruz

Psoriasia gaizki ulertzen da askotan. Baldintzari buruz ezer asko ez badakizu, hipotesi edo iruzkin okerrak egin ditzakezu. Aholkuak okerrak eta oharkabeak oharkabeak dira psoriasia dutenentzat, eta egoera txarragoan sentiaraz dezakete. Agian psoriasia kutsagarria dela uste duzu, beraz, distantzia mantentzen duzu gaixotasuna ez kutsatzeko. Gaixotasuna ikertuz, ordea, ikasiko duzu gaixotasun autoimmunea dela, ezin dela pertsonaz pertsona pasa.

Zenbat eta gehiago ulertu, orduan eta errazagoa izango da laguntza praktikoa eskaintzea eta gaixoek errekurtsoei aurre egiten laguntzea. Psoriasia duten pertsonek laguntza sare sendoa behar dute. Agian ez dute nahi beren gaixotasuna 24/7 eztabaidatzea, baina zure galderak ongi etorriak izan daitezke egoki egiten direnean. Hala ere, ez itzazu bonbardatu galderekin. Zure ardura da zure ikerketa egitea.

2. Ez begiratu haien larruazalari

Psoriasia erortzea pertsona batetik bestera aldatzen da, eta gaixotasunaren larritasuna arinetik larrira bitartekoa izan daiteke. Psoriasia bizi duten pertsona batzuek sintomak soilik garatzen dituzte bistatik erraz ezkutatzen diren gorputzeko guneetan. Horregatik, baliteke gaixotasunak eragin sozial edo emozional ageririk ez izatea. Beste batzuek kasu larriagoa dute, eta psoriasisak gorputzaren zati handiagoa estali dezake.

Gaixotasun hori bizi duen norbait laguntzeko, egin ahalegina kontzienteki bere larruazalari begira ez uzteko. Zenbat eta gehiago egin, orduan eta larriagoa da gaixotasuna haientzat, batez ere jada bere buruaren kontzientzia badute. Jarri beraien larruan. Nola sentituko zinateke piztu den bitartean begi guztiak zure larruazalean egongo balira?

Hezitu zure seme-alabak larruazaleko gaixotasun horri buruz ere. Egoeraz hitz egin eta azaldu ez dela kutsakorra. Hori garrantzitsua da zure seme-alabak gaixotasuna duen lagun edo senideren bat badu. Era berean, irakatsi haurrei adabaki lehorrei edo azal ezkatatsuari buruz ez begiratzen edo iruzkinik egiten.

3. Animatu kanpoko jarduera

Eguzkiaren argiak, dosi mugatuetan, psoriasia sintomak baretu ditzake. Hori horrela izanda, aire librean pasatzeak gaixotasun hori bizi duen norbait lagun dezake. Etxean eseri baino, animatu kanpoko jarduera egun eguzkitsu batean. Iradoki elkarrekin paseatzera, ibilaldira edo bizikletaz joateko. Kanpoko jarduerak D bitamina naturalaren dosi osasuntsua ez ezik, norbaiten buruak gaixotasuna kendu dezake, bere sistema immunologikoa indartu eta energia maila areagotu dezake.

4. Parte hartu medikoki

Ezin diozu beste pertsona bati psoriasia lortzeko laguntza bilatu, baina tratamendua bultzatu dezakezu. Nahigabea edo gogoa izan behar ez baduzu, ondo dago sintomak arintzeko aurkitzen dituzun erremedioak edo informazioa partekatzea. Ezagutu eta saihestu mugak gainditzea edo eskatu gabeko aholku gehiegi ematea. Ziurtatu emandako aholkuak entzute handiko iturri batetik datozela, eta animatu pertsona bere sendagilearekin hitz egitera erremedio naturalak edo belar osagarriak probatu aurretik.

Medikoki parte hartzeak medikuen kontsultetan laguntza eskaintzea ere barne hartzen du. Zure asistentzia laguntza emozionalaren iturri izan daiteke, gainera psoriasia tratamenduak, bigarren mailako efektuak eta konplikazio posibleak ezagutzeko aukera da.

Sartu Healthline-ren Living with Psoriasis Community Group taldearekin gehiago jakiteko »

5. Murriztu estresoreak

Faktore ezberdinek psoriasia piztea eragin dezakete, besteak beste, tenperatura hotzak, erretzea, eguzki erredurak eta zenbait botika. Estresa ere ezaguna den eragilea da. Eguneroko estresekin aritzen gara denok. Ahal izanez gero, bilatu estresoreak murrizteko moduak maitearen bizitzan.

Larrituta edo erortzeko zorian daudela dirudi? Hala bada, eskaini esku bat eta utzi lasaitzen eta burua garbitzen. Horrek estres maila gutxitu eta errebotearen iraupena prebenitu edo laburtu dezake. Pentsa ezazu laguntza praktikoa emateko beste modu batzuk. Adibidez, eskaini etxea laguntzeko, eskaerak egin edo astero ordu batzuk beren seme-alabak ikusi. Estresa murrizteko jarduerak sustatu ditzakezu, hala nola, yoga, meditazioa eta arnasketa sakona.

6. Entzun haien kezkak

Laguntza eskaini nahi baduzu ere, deserosoa izan zaitezke psoriasia gaia ateratzea, batez ere nola erantzungo duten ez badakizu. Hori guztiz normala da. Beste ehunka gai aipa ditzakezu, eta psoriasia ez da bat ere izan behar. Zer esan ez badakizu edo okerreko gauza esateko beldurra baduzu, hitz egin beste zerbaiti buruz. Gaixotasuna sortzen badute, entzun belarria. Aholkuak eman ezin badituzu ere, pazienteak beste ezer bezainbeste entzutea eskertuko dute. Batzuetan psoriasia duten pertsonek hitz egin behar dute. Hori esanda, haiekin tokiko laguntza talde batera ere joatea gomendatuko zenuke.

Ondorioa

Ez dago psoriasia sendatzeko. Bizitza osorako egoera denez, diagnostikatutakoek erreboteak jasan ditzakete bizitza osoan zehar. Ezustekoa eta etsigarria da, baina zure laguntzak eta hitz jatorrek norbaiti aurre egiteko erraztasunak eman ditzakete.

Valencia Higuera idazle autonomoa da, kalitate handiko edukiak garatzen ditu finantza pertsonaletarako eta osasun publikazioetarako. Hamarkada baino gehiago darama idazten lanbide profesionalean, eta entzute handiko hainbat saltokitan idatzi du: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline eta ZocDoc. Valentziak ingelesez B.A du Old Dominion Unibertsitatean eta gaur egun Chesapeake-n (Virginia) bizi da. Irakurtzen edo idazten ez duenean, boluntario izatea, bidaiatzea eta aire librean pasatzea gustatzen zaio. Twitterren jarrai diezaiokezu: @vapahi