Heidi Montag "Gimnasioaren menpekoa:" Gauza on gehiegi

Alai

• Berrikuspena

Gimnasiora joatea eta entrenatzea osasuntsua da, baina edozer gauza bezala, gauza on gehiegi izan dezakezu. Adibidez: Heidi Montag. Azken txostenen arabera, azken bi hilabeteetan Montagek egunean 14 ordu ematen zituen gimnasioan, korrika eta pisuak altxatzen bikini prest egoteko. 14 ordu! Ziur hori ez da osasuntsua.

Ariketa fisikoaren menpekotasuna benetako nahastea da, eta horrek bizitza arriskuan jarri dezake. Hona hemen zuk, Montag bezala, gauza on gehiegi lortzen ari zarenaren hiru seinale.

3 Ariketa konpultsiboaren mendekotasun seinaleak

1. Ez duzu inoiz entrenamendurik galdu. Lanean aritzeko egunik hartzen ez baduzu (nahiz eta gaixorik edo nekatuta egon), ariketa fisikoko mendekotasuna daukazuen seinale izan daiteke.

2. Beste interes batzuei uko egin diezu. Ariketa menpekotasun konpultsiboa pairatzen dutenentzat, entrenamenduak lehenesten dira, besteak beste, lagunekin eta familiarekin eta baita lanean denbora pasatzea baino garrantzitsuagoa izatea.

3. Errudun edo kezkatuta sentitzen zara entrenamendu bat galdu izanagatik. Ariketa konpultsiboaren mendekotasuna duten pertsonek jipoitu egiten dute eta entrenamendu bat galtzen dutenean eguna hondatuta dagoela sentitzen dute. Askotan, beren egoera fisikoa arriskuan egongo dela ere sentituko dute ariketa saio bakarra galduta.

Ariketa konpultsiboaren menpekotasuna duzula susmatzen baduzu, tratamendua eskuragarri dago. Ikusi baliabide hauek laguntza eske.

Jennipher Walters FitBottomedGirls.com eta FitBottomedMamas.com bizitza osasuntsuko webguneen zuzendari nagusia eta sortzailea da. Entrenatzaile pertsonal ziurtatua, bizimodua eta pisua kudeatzeko entrenatzailea eta talde ariketako irakaslea ere bada, osasun kazetaritzan masterra egiten du eta aldian-aldian fitness eta ongizate gauza guztiei buruz idazten du lineako hainbat argitalpenetarako.

Berrikuspena