5 edar osasuntsu belar toniko ongizatea bultzatzeko

Alai

• Urdaileko xurgatzailea: baia eta albahaka zuhaixka
• Desintoxikazioa: ikatzezko pepino-menda limonada
• Immunitate Booster: Elderberry-Jengibrea Cordial
• The Brain Focuser: Erromeroa, Ginkgoa eta menta tea
• The Chill-Out: Koko Esnea Horchata
• Grab-and-Go aukerak
• Berrikuspena

Hartu baia freskoak, belarrak eta usain espeziak eta nahastu te, sagardo ozpina edo agian koko esnearekin, eta freskatu eta kargatuko zaituen bilketa sendagarri eta goxoa duzu. "Edari hauek bitaminaz eta mineralez beteta daude zure gorputza zaintzen laguntzeko", dio Micaela Foley New Yorkeko Alchemist's Kitchen-eko belar-saltzaileak. Eta dena estaltzen dute: estresa kentzea, hobeto lo egitea, immunitatea areagotzea. Zure helburua edozein dela ere, Foleyk errezeta irabazlea sortu du zuretzat. (Edo probatu azukre gutxiko 5 barazki irabiatu hauek zure energia areagotzeko.)

Urdaileko xurgatzailea: baia eta albahaka zuhaixka

Sagardo ozpinak hesteetako osasuna sustatzen du, eta albahaka eta baia antioxidatzaileek hantura murrizten dute.

Mason pote handi batean, estali 2 kopa txikitutako marrubi freskoak, mertxikak eta ahabiak eta 1 kopa albahaka txikituta; estali sagardo ozpinarekin. Estali potea eta utzi leku fresko eta ilun batean eseri egun batzuetan, gero iragazi. Gehitu koilarakada 1 nahasketa ur txinpartatsura eta apaindu fruta eta belar freskoekin.

Desintoxikazioa: ikatzezko pepino-menda limonada

Aktibatutako ikatz hautsak toxinei lotzen die eta zure sistematik ateratzen ditu.Baliteke batailako hantura ere laguntzea.

32 ontzako igeltsero ontzi batean, limoi 1 zuku, pepino txiki xerra eta xerra mehe bat eta kopa menda 1 txikituta gehitu. Bete potea urez eta gorde hozkailuan gau osoan. Iragazi, eta nahastu 1 koilaratxo kaiena eta 1 koilarakada aktibatutako ikatz hauts osagarria.

Immunitate Booster: Elderberry-Jengibrea Cordial

Elderberriek C eta E bitaminak bezalako antioxidatzaile asko dituzte, gainera, birusen aurkako propietateak dituzte katarroari aurre egiteko. Eta jengibrea mikrobioen aurkakoa da. (Immunitate-indartzeko zuku berde honek ere merezi du.)

Gehitu 1 eta 2 koilarakada zaharri almibarretan (janari naturalen merkatuetan eta farmazia batzuetan eskuragarri) edalontzi bat ur distiratsu batera eta nahastu. Apaindu jengibre birrinduarekin.

The Brain Focuser: Erromeroa, Ginkgoa eta menta tea

Erromeroak eta ginkgoak memoria eta garuneko osasuna hobetu dezakete, ikerketek adierazi dutenez.

Irakiten 16 ontzako ura eta bota 2 koilarakada erromero lehorra, menta lehorra eta ginkgo lehorra. Estali eta utzi nahasketa aldapatsua 5-10 minutuz, ondoren iragazi eta gehitu 2 koilarakada eztia nahi izanez gero. Utzi hozten, gorde hozkailuan eta irabiatu izotz gainean zerbitzatu aurretik.

The Chill-Out: Koko Esnea Horchata

"Intxaur muskatuak loa eragiten du", dio Foleyk, eta ashwagandha adaptogenoak zure gorputzari estresari aurre egiten laguntzen dio.

Kazola batean, berotu 2 kopa koko esne, eta gehitu koilaratxo 1 ashwagandha hauts, koilaratxo kanela eta koilaratxo intxaur muskatua. Hartu beroa eta sartu 1 koilarakada astigarrak puruko almibarretan. Utzi hozten eta hozten. Astindu eta zerbitzatu izotz gainean.

Grab-and-Go aukerak

Ez al duzu astirik zeure kabuz aldatzeko? Ikusi dagoeneko ontziratutako gure aukeretako batzuk. (Edo probatu ura osasungarriko edari bihurtzen duten produktu hauek).

• ACV edonoiz: The Republic of Tea Organic Sagar Sagardo Ozpin Trago bakarreak (20 dolar 14ko ontzirako, republicoftea.com)
• Koko zurrutada hoztua: Rebbl Ashwagandha Picante Chai Elixir ($5, jet.com)
• Brain power tea poltsak: Yogi Gingko Clarity Tea ($ 7 16 poltsetarako, walmart.com)
• Udaberriko garbiketa: Dirty Lemon Eguneko Desintoxikazioa (45 $ 6ren kasuan, dirtylemon.com)

Berrikuspena