Zein da arrainaren mina eta nola tratatu

Alai

• Zerk eragiten dit bularreko mina?
• Kausa ohikoenak
• Ez dira hain ohikoak
• Inguruetako mina diagnostikatzea
• Hernia proba
• X izpiak eta ultrasoinuak
• Odol zenbaketa osoa (CBC)
• Inguruetako minaren tratamendua
• Etxeko arreta
• Tratamendu Medikoa
• Zure medikuarekin noiz jarri harremanetan jakitea
• Inguruetako mina prebenitzea

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

The arantza zure sabelaren eta izterraren arteko hip aldea da. Zure sabelaldea amaitu eta hankak hasten diren lekuan dago. Inguruaren eremuak hanka mugitzeko elkarrekin lan egiten duten bost muskulu ditu. Hauek dira:

• adductor brevis
• adductor longus
• adductor magnus
• gracilis
• pektineoa

Inguruneko mina da arlo honetako ondoeza. Mina normalean jarduera fisikoak, hala nola kirolak, eragindako lesioen ondorioz sortzen da. Arnasguneko muskulu tiratua edo estutua kirolarien artean lesio ohikoena da.

Zerk eragiten dit bularreko mina?

Arrainaren mina sintoma arrunta da eta edonori gerta dakioke. Besoetako mina eragiteko balizko arrazoiak beste batzuk baino ohikoagoak dira.

Kausa ohikoenak

Barrualdeko minaren kausa ohikoena bularreko muskuluen, lotailuen edo tendoien tentsioa da. Lesio mota hau gehienetan kirolarien artean gertatzen da, BMJ Open Sport and Exercise Medicine aldizkarian argitaratutako 2019an egindako ikerketan adierazi bezala.

Kontaktu kirola egiten baduzu, hala nola, futbola, errugbia edo hockeya, litekeena da noizbait erraietako mina izatea.

Inguruetako minaren beste kausa ohiko bat heste inguinal bat da. An heste inguinal sabelaldeko barneko ehunek bularreko giharretako puntu ahula zeharkatzen dutenean gertatzen da. Horrek gorputz-hezurdura pultsu bat sor dezake eta mina sor dezake.

Giltzurrunetako harriek (giltzurrunetan eta maskurian gordailu mineral gogor eta txikiak) edo hezur-hausturak adarretako mina ere sor dezakete.

Ez dira hain ohikoak

Honako hauek dira arrainean mina edo ondoeza sor ditzaketen nahaste eta gaixotasun ohikoenak:

• hesteetako hantura
• barrabilen hantura
• ganglio linfatiko handituak
• obulutegiko kisteak
• nerbio pintxatuak
• gernu-traktuko infekzioak (ITUak)
• aldakako artrosia

Inguruetako mina diagnostikatzea

Inguruetako minaren kasu gehienetan ez da medikuaren arreta behar. Hala ere, sendagilearengana jo beharko zenuke mina larria eta luzea izaten baduzu sukarra edo hantura lagun duela. Sintoma horiek egoera larriagoa adieraz dezakete.

Zure medikuak zure sintomak ebaluatuko ditu eta azkeneko jarduera fisikoei buruz galdetuko du. Informazio horrek zure medikuari arazoa diagnostikatzen lagunduko dio. Beharrezkoa izanez gero, inguinalaren azterketa fisikoa egingo dute beste proba batzuekin batera.

Hernia proba

Zure medikuak hatz bat sartuko du eskrotoan (barrabilak dituen poltsan) eta eztul egiteko eskatuko dizu. Eztulak sabeleko presioa handitzen du eta hesteak hernia irekitzera bultzatzen ditu.

X izpiak eta ultrasoinuak

X izpiek eta ultrasoinuek zure osasun-hornitzaileak hezur-haustura, barrabilen masa edo obulutegiko kiste batek arrainaren mina eragiten duten ikus dezakete.

Odol zenbaketa osoa (CBC)

Odol analisi mota honek infekzioa dagoen ala ez zehazten lagun dezake.

Inguruetako minaren tratamendua

Inguruneko minaren tratamendua azpiko kausaren araberakoa izango da. Askotan tentsio txikiak tratatu ditzakezu etxean, baina barreneko min larriagoak tratamendu medikoa behar du.

Etxeko arreta

Inguruneko mina tentsio baten ondorioa bada, etxean tratatzea da zure aukerarik onena. Atseden hartzeak eta bi edo hiru astetan jarduera fisikotik atseden hartzeak zure tentsioa modu naturalean sendatzea ahalbidetuko du.

Minaren aurkako botikak, azetaminofeno (Tylenol) barne, hartu daitezke mina eta ondoeza kudeatzeko. Izotz paketeak egunean 20 aldiz zenbait aldiz aplikatzeak ere lagundu dezake.

Tratamendu Medikoa

Hezur hautsi bat edo haustura bat izaten baduzu zure adarretako minaren arrazoia, kirurgia beharrezkoa izan daiteke hezurra konpontzeko. Baliteke kirurgia ere behar izatea heste inguinal bat sintomen oinarrizko arrazoia bada

Etxean zaintzeko metodoek ez badute funtzionatzen zure lesioetarako, zure medikuak hantura murrizten duten botikak agindu ditzake zure sintomak arintzen laguntzeko. Honek funtzionatzen ez badu eta behin eta berriz errepikatzen diren lesioen bat izanez gero, terapia fisikora joateko aholkua eman dezakete.

Zure medikuarekin noiz jarri harremanetan jakitea

Hitz egin medikuarekin zure sintomen inguruan, egun batzuk baino gehiago igarailuan edo barrabiletan min ertaina edo larria izanez gero.

Jarri harremanetan zure medikuarekin berehala, hau egiten baduzu:

• barrabiletan aldaketa fisikoak antzeman, hala nola pikorrak edo hantura
• ohartu odola zure gernuan
• bizkarrean, bularraldean edo sabelaldean zabaltzen den mina
• sukarra sortu edo goragalea sentitu

Sintoma hauetakoren bat baduzu gurutzeriako minarekin, eskatu larrialdiko laguntza medikoa.

Sintoma horiek egoera larriagoaren seinaleak izan daitezke, hala nola barrabiletako infekzioa, barrabiletako tortsioa (barrabil bihurritua) edo barrabiletako minbizia. Bat-batean gertatzen den barrabiletako min larria izanez gero, larrialdiko laguntza medikoa ere bilatu beharko zenuke.

Inguruetako mina prebenitzea

Inguruetako mina saihesteko eman ditzakezun urrats batzuk.

Kirolarien kasuan, luzapen leuna lesioak prebenitzeko modu bat da. Ariketa fisikoa egin aurretik beroketa motela eta etengabea egiteak, zauritzeko lesioa izateko arriskua murrizten lagun dezake, batez ere koherentziaz egiten baduzu.

Pisu osasuntsua mantentzeak eta objektu astunak altxatzerakoan kontuz ibiltzeak herniak prebenitzen lagun dezake.