Zure groin eta Hip Hip mina identifikatzea eta tratatzea

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Aldakatik sortzen den bularreko minaren arrazoiak
• Nekrosi baskularra (Osteonekrosia)
• Nekrosi baskularreko sintomak
• Bursitisa
• Bursitis sintomak
• Inpaktu femoroazetabularra
• Inpaktu femoroazetabularreko sintomak
• Aldaka haustura
• Aldaka hausturaren sintomak
• Labral malkoa
• Labral malko sintomak
• Artrosia
• Artrosiaren sintomak
• Estres haustura
• Estresa apurtzeko sintomak
• Gorputzetik sortzen den aldakako minaren arrazoiak
• Tentsiozko arantza
• Muskulu-tentsioko minari buruz
• Tendonitisa
• Tendinitis minari buruz
• Barne-baldintzek adarrak eta aldakako mina sor ditzakete
• Endometriosi
• Endometriosi minari buruz
• Obulutegiko kista
• Obulutegiko kiste mina
• Aldakako eta gurutzeriako minaren ohiko kasuak
• Etxean tratamenduak gurutzeria eta aldakako minaren aurrean
• Medikua ikustea
• Inguruetako eta aldakako minetarako probak
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Gurutzeria goiko izterrak eta beheko sabelaldea elkartzen diren eremua da. Aldakako giltzadura lerro berean aurkitzen da gurinaren azpian. Aldaka eta aurrealdearen aurrealdea edo aurrealdea gutxi gorabehera eremu berean daudelako, gurinaren mina eta aurreko aldakaren mina batera gertatzen dira.

Batzuetan mina zure gorputzeko atal batean hasi eta beste batera hedatzen da. Mina irradiatzea deitzen zaio horri. Gogorra izan daiteke zer gertatzen den groin eta aldakako mina eragitea, aldakako arazo batek sortzen duen mina sarritan irristatzen baita, eta alderantziz.

Inguruetako eta aldakako minaren hainbat arrazoi aztertuko ditugu, zer egin dezakezun horregatik, eta etxeko tratamenduei buruzko atala, inguruko muskuluak eta hezurrak dituzten arazo arruntetarako.

Aldakatik sortzen den bularreko minaren arrazoiak

Gurina eta aldakako eremua mina edo irradiatzea zorrotzak edo tristeak izan daitezke, eta bat-batean has daiteke edo denborarekin areagotu.

Muskuluen, hezurren, tendoien eta burseko minak handitu egiten dira normalean mugitzen zarenean. Aldaka eta tripako minaren mota eta larritasuna kausaren arabera aldatzen dira.

Minaren ezaugarriak eta kausa zehatzetarako lotutako sintomak jarraian zerrendatzen dira tratamendu aukera arruntekin batera.

Nekrosi baskularra (Osteonekrosia)

Nekrosi baskularra femurreko goialdean odol nahikoa lortzen ez denean gertatzen da, beraz hezurrak hiltzen dira. Hezur hila ahula da eta erraz apur daiteke.

Nekrosi baskularreko sintomak

Horrek aldakak edo minak eragiten dizkizu aldakan eta gurutzean. Mina larria eta etengabea da, baina zutik edo mugitzean okerrera egiten du.

Nekrosi baskularrak aldakari eragiten dionean, aldakako kirurgiarekin tratatu ohi da.

Bursitisa

Bursitis trokanterikoa zure aldakaren kanpoaldean likidoz betetako poltsaren hantura da, bursa izenekoa. Burseek tendoi eta azpiko hezurraren arteko marruskadura murrizten dute. Normalean gehiegizko gehiegizko lesioa izaten da. Burtsa haserretzen da errepikatzen diren mugimenduengatik, eta horrek mina eragiten du.

Bursitis sintomak

Bursitisa mina zorrotza da, mugimenduarekin, luzaro egonean edo kaltetutako aldean etzanda dagoenean okertzen den mina. Mina larria izan daiteke.

Inpaktu femoroazetabularra

Egoera horretan, aldakako giltzadurako bi hezurrek harreman estua dute, eta horrek ehun bigunak estutu edo artikulazioa narritatu dezakete eta mina eragiten dute. Gaztea zarenean hezur garapen anormala izan daiteke.

Inpaktu femoroazetabularreko sintomak

Minak okerrera egiten du denbora luzez eserita egon ondoren, denbora luzez zutik egon eta auto batetik ateratzea bezalako mugimenduekin. Minak aldakak mugi ditzake.

Aldaka haustura

Femurreko goiko aldean haustura gerta daiteke oso gogor jotzen bada, erorketa baten ondorioz edo hezurra minbiziak suntsitzen duenean.

Osteoporosia baduzu, hezurrak ahulagoak dira eta apurtzeko arrisku handiagoa dute. Osteoporosia eta aldakako hausturak maiz gertatzen dira adineko emakumeengan.

Aldaka hausturaren sintomak

Aldakan hezur bat haustea oso mingarria izan daiteke. Okerrera egiten du hanka mugitzen edo berarekin pisua hartzen saiatzen zarenean.

Medikuntzako larrialdia da eta gerta liteke kirurgia aldaka konpondu edo ordezkatzeko. Normalean epe luzeko terapia fisikoa behar duzu ebakuntza egin ondoren.

Labral malkoa

Labroa zure hip socket inguratzen duen kartilago zirkularra da. Malko egin dezake traumatismoak, gehiegizko erabilera lesioak edo eragozpen femoroacetabularrak direla eta.

Labral malko sintomak

Mina tristea edo zorrotza izan daiteke eta aktibitatearekin, pisuarekin eta hanka zuzentzen duzunean handitzen da. Klikak, leherketak edo harrapaketak sentitu ditzakezu artikulazioan, eta ahula sentituko da, emango duen bezala.

Tratamendu kontserbadorearekin has zaitezke, terapia fisikoa, atsedena eta hanturaren aurkako botikak barne. Honek huts egiten badu kirurgia artroskopikoa beharko duzu urratutako labruma behin betiko konpontzeko.

Artrosia

Adinean aurrera egin ahala, kartilagoa –junturak hezurrak ondo mugitzen laguntzen duena– desagertzen da. Horrek artrosia sor dezake, eta horrek hanturako mingarria eragiten du artikulazioan.

Artrosiaren sintomak

Horrek etengabeko mina eta zurruntasuna eragiten ditu aldakako artikulazioan eta gurutzean. Zure aldakan artezketa edo klikak sentitu edo entzun ditzakezu. Mina atsedenarekin hobetzen da eta mugimenduarekin eta zutik areagotzen da.

Artrosia hasieran modu kontserbadorean tratatzen da hanturaz kanpoko antiinflamatorioekin (AINE) eta terapia fisikoarekin. Pisua galtzeak gehiegizko pisua baduzu laguntzen du. Aurrera egiten duenean eta mina larria eta arazoak sortzen oinez edo eguneroko jarduerak egiteko arazoak sortzen dituenean, hip ordezkatzeko ebakuntza egin beharko duzu.

Estres haustura

Estresa haustura gertatzen da aldakako giltzadurako hezurrak mugimendu errepikakorrengatik pixkanaka ahultzen direnean, hala nola korrika egitetik. Diagnostikatzen ez bada, azkenean benetako haustura bihurtzen da.

Estresa apurtzeko sintomak

Mina areagotzen da aktibitatearekin eta pisuarekin. Oso larria izan daiteke gehiago eragin ez duen jarduera egitea.

Etxeko tratamenduak probatu ditzakezu mina eta hantura sintomatikoki arintzeko. Hobetzen ez bazara edo zure mina larria bada, garrantzitsua da zure medikua ikustea aldakako haustura benetakoa izan aurretik. Zure medikuak zehaztuko du hezurra epe luzeko atsedenarekin sendatuko den edo arazoa behin betiko konpontzeko konponketa kirurgikoa bezalako tratamendurik behar duzun.

Gorputzetik sortzen den aldakako minaren arrazoiak

Tentsiozko arantza

Arrainaren tentsioa pelbisa femurrarekin konektatzen duten muskuluetako edozein luzatzen edo urratzen denean zauritzen denean gertatzen da. Honek hantura eta mina eragiten ditu.

Askotan gehiegizko entrenamenduagatik edo kirola egiten ari zarenean gertatzen da, normalean korrika egiten ari zarenean edo norabidea aldatzen ari zarenean edo aldakak baldarki mugituz. Tentsio muskularra arina edo larria izan daiteke zenbat giharrek parte hartzen duten eta zenbat indar galtzen den kontuan hartuta.

Muskulu-tentsioko minari buruz

Muskulu-tentsioak eragindako mina mugimenduarekin okertzen da, batez ere:

• luzatu zauria
• estutu izterra
• flexionatu belauna bular aldera
• tira hankak batera

Mina bat-batean sortzen da. Muskulu espasmoak gerta daitezke. Baliteke ubeldurak edo hantura nabaritzea gerrialdean eta izterrean. Aldakaren mugimendu-tartea murriztu daiteke eta hanka ahula sentitu daiteke. Mina dela eta, zutik edo ibiltzeko arazoak izan ditzakezu.

Tendonitisa

Tendinitisa muskulua hezurrekin lotzen duen tendoi bat muskulua gehiegi erabiltzearen ondorioz su hartzen denean gertatzen da. Tendoiak aldakako hezurrari eta giharretako muskuluei lotuta daudenez, mina aldakan ere has daiteke eta arraineraino irradiatu daiteke.

Tendinitis minari buruz

Mina apurka-apurka agertzen da. Jarduerarekin okerrera egiten du eta atsedenarekin hobetzen da.

Barne-baldintzek adarrak eta aldakako mina sor ditzakete

Muskulu-eskeletoko sistemaren parte ez diren organo eta ehunetako mina normalean ez da handitzen mugimenduarekin, baina okerrera egin dezake beste gauza batzuekin, hala nola, zure hilekoaren zikloarekin. Hau bereziki egia da endometriosi edo obulutegi-kisteak izanez gero.

Endometriosi

Endometriosia normalean umetokia estaltzen duen ehuna, endometrio izenekoa, umetokitik kanpo nonbait hazten den egoera da. Pelbiseko organo batean hazten da normalean. Aldaka edo adarretik gertu hazten denean, mina sor dezake inguru horietan.

Endometriosi minari buruz

Mina endometriosia dagoen lekuan hasten da eta aldakara eta gurutzera irristatu daiteke. Intentsitatea maiz batera aldatzen da. Beste sintoma batzuk hileroko odoljario gogorrak eta sabeleko karranpak dira.

Endometriosi botika edo ebakuntza bidez kudeatzen da normalean.

Obulutegiko kista

Obulutegiaren kisteak obulutegietan hazten diren fluidoz betetako poltsak dira. Ohikoak dira eta normalean ez dute sintomarik. Sintomak dituztenean, minak sor ditzakete, batzuetan larria, aldakara eta gurutzeriara irradina dezaketena.

Obulutegiko kiste mina

Honek kistarekin alboan dagoen beheko pelbisean mina eragin ohi du. Mina aldakara eta gurutzeriara irits daiteke. Beste sintoma batzuk beteta eta puztuta sentitzea dira. Hilerokoan mina okerragoa izan daiteke.

Obulutegiko kisteak jaiotzearen aurkako pilulekin tratatu daitezke, eta horiek sortzea eragozten dute. Kisteak handiak, oso mingarriak edo bestelako arazoak sortzen dituztenak kendu daitezke laparoskopiarekin.

Aldakako eta gurutzeriako minaren ohiko kasuak

Aldakako eta gurutzeriako aldi bereko minaren ohiko kausa ohikoenak dira:

• hip artikulazioen infekzioa
• barne snapping hip sindromea
• artritis psoriasikoa
• artritis erreumatoidea
• hip hezurrean edo inguruko muskuluan tumore bat, pelbisa edo sabelaldea barne

Etxean tratamenduak gurutzeria eta aldakako minaren aurrean

Etxean tratatu daitezke muskulu-eskeletikoen lesio arinak edo moderatuak, hala nola giharretako tentsioa, bursitisa, femoroacetabular inpaktua eta tendinitisa. Hantura murriztuz, sintomak aldi baterako hobetu eta maiz sendatu dezakezu. Tratamendu posibleen artean honako hauek daude:

• errezetarik gabeko AINEak, hala nola naproxenoa edo ibuprofenoa, mina eta hantura gutxitzeko
• izotz paketeak edo beroa denbora gutxian zauritutako eremuan aplikatzeak hantura, hantura eta mina murriztu ditzake
• zauritutako edo eremu mingarria zenbait astez atseden hartzen, sendatzen utziz
• hantura kontrolatzeko konpresiozko bilketa
• terapia fisikoa
• luzatze ariketek sintomak hobetzen lagun dezakete
• ez hasi jarduera fisiko goizegi berriro lesionatzea ekiditeko

Hobetzen ez bazara edo sintomak larriak edo okerragoak badira, zure sendagilearengana jo beharko zenuke diagnostikoa eta tratamendua lortzeko. Batzuetan, medikuak kortisona jaurtitzea proposatu dezake hantura murrizteko edo, malko larriak eta lesioak egiteko, kirurgia artroskopikoa arazoa behin betiko konpontzeko.

Terapia fisikoak muskulu-eskeletoko baldintza gehienen sintomak hobetzen laguntzen du. Muskuluak indartzeko eta aldakako giltzaduraren mugimendu sorta hobetzeko ere erabiltzen da. Baliteke etxean egin ditzakezun ariketak erakustea.

Medikua ikustea

Barrualdeko eta aldakako mina duzunean, medikuak egiten duen gauzarik garrantzitsuena zerk eragiten duen zehaztea da. Inguruaren eta aldakaren inguruko egitura ugari eta sintomak antzekoak izan daitezkeenez, zaila izan daiteke hori begi bistako kausa bat ez badago, hala nola aldakako haustura. Diagnostiko zuzena ezinbestekoa da tratamendu egokia zehazteko.

Zure medikuak galdetu ahal izango dizu:

• zer gertatu zen
• lesio berri bat izanez gero
• zenbat denbora daramazu mina
• mina hobeto edo okerrago egiten duena, batez ere mugimendu zehatzek mina areagotzen dute

Zure adina lagungarria da, adin tarte batzuetan ohikoagoak baitira gauza batzuk. Adibidez, artrosia eta hausturak ohikoagoak dira adineko pertsonengan. Ehun bigunetako arazoak, hala nola giharrak, burtsak eta tendoiak, ohikoagoak dira gazteagoak eta aktiboagoak diren pertsonetan.

Inguruetako eta aldakako minetarako probak

Azterketa batek normalean zure minaren kokapen zehatza sentitzea, hanka mina erreproduzitzeko modu desberdinetan mugitzea eta zure indarra probatzea da zure hanka mugitzen saiatzen direnean erresistentzia edukitzea.

Batzuetan, zure medikuak informazio gehiago behar du eta irudi bidezko azterketa bat lortuko du, hala nola:

• X izpiak. Horrek hausturarik dagoen edo kartilagoa higatuta dagoen erakusten du.
• MRI. Hori ona da ehun bigunetako arazoak erakusteko, hala nola muskuluen hantura, malkoak edo bursitisa.
• Ekografia. Hau tendonitisa edo bursitisa bilatzeko erabil daiteke.

Artroskopia, non kamera batekin argiztatutako hodi bat larruazalean sartzen da aldakan, aldakaren barnera begiratzeko erabil daiteke. Aldakako zenbait arazo konpontzeko ere erabil daiteke.

Hartzeko

Gehienetan, aldakako eta adarretako mina aldakako hezurrekin edo aldakako giltzaduraren inguruko edo beste egitura batzuetako arazoek eragiten dute. Muskulu-tentsioa ohiko beste kausa bat da. Noizean behin aldakatik eta gurutzetik gertu dagoen zerbaitek irradiatzen duen mina eragiten du.

Aldakako eta tripako minaren zergatia zehaztea oso zaila izan daiteke. Sintomak larriak badira edo zure mina etxeko tratamenduarekin hobetzen ez bada, zure medikuari ikusi beharko zenioke diagnostiko zehatza eta tratamendu egokia lortzeko, zauriak eta aldakako mina lortzeko. Zuzen eta azkar tratatzen denean, aldakako eta tripako mina duten gehienek emaitza ona izaten dute.