Haurdunek piperra jan dezakete?

Alai

• Haurdunak beste janari pikanterik kontsumitu al dezake?
• Janari minak nola kontsumitu segurtasunez
• Piper errezeta osasuntsuak
• 1. Arroz eta hegazti entsalada
• 2. Errefuxiatuen muga

Haurdunak kezkatu gabe jan dezake piperra, espezia hori ez baita kaltegarria haurraren garapenarentzat edo haurdunarentzat.

Hala ere, haurdunak haurdunaldian bihotzerrea eta errefluxua jasaten badu, janari minak jateak sintoma horiek okerrera egin dezake edo digestio txarra eragin dezake, batez ere haurdunaldiko bigarren eta hirugarren hiruhilekoan.

Haurdunak beste janari pikanterik kontsumitu al dezake?

Piperraz gain, haurdun dagoen emakumeak beste janari edo espezia pikante batzuk ere kontsumitu ditzake, hala nola, piperrak, curry-a, piri-piriak edo ozpinetakoak, adibidez, dietan sar daitezkeenak, arriskurik gabe eta segurtasun osoz, kontsumitzen diren bitartean. neurriz.

Hala ere, elikagai horiek sintoma desatseginak izateko arriskua handitu dezakete, hala nola digestio txarra, bihotzerrea, errefluxua edo hemorroideak. Horregatik, sintoma hauetarako joera duten haurdun dauden emakumeek elikagai horien kontsumoa ekidin beharko lukete.

Jakin zer jan haurdunaldian sintoma horiek ekiditeko.

Janari minak nola kontsumitu segurtasunez

Haurdunaldian elikagai minak modu seguruan kontsumitzeko, ezin hobea da erosi aurretik etiketetan arreta jartzea, konfiantzazko marken aldeko hautua egitea eta merkatuetan erostea saihestea, jatorria jakin gabe, etxean prestatutako janari minak kontsumitzea nahiago izatea, elikagai horiek txikitan irenstea. zenbatekoak eta haurdun dagoen emakumeak janari minak kontsumitzen dituen lehen aldia bada, kantitate txiki bat probatu beharko du sukaldaritzan erabili aurretik, substantzia ondo gobernatzen duela ziurtatzeko.

Piper errezeta osasuntsuak

1. Arroz eta hegazti entsalada

Osagaiak

• 2 c. olio zopa;
• 1 kopa arroz;
• 3 c. curry tea;
• 2 edalontzi barazki salda;
• 1 tipulina sorta;
• ½ kantoi meloi;
• Mahuka 1;
• 2 platano;
• 1 fitxategi;
• 30 g anakardo;
• 400 g oilasko bular;
• Gatza eta piperbeltza dastatzeko;
• 1 jogurt arrunta;
• 2 c. azukre tea;
• 40 g mahaspasekin.

Prestatzeko modua

Berotu zartagin batean koilarakada 1 olio, gehitu arroza eta curry koilaratxo bat eta utzi gorritzen. Ondoren, gehitu salda eta, irakiten hasten denean, murriztu sua eta utzi loditzen 20 minutu inguru.

Moztu tipulina xerra meheetan, fruta zuritu eta zatitu, karea erditik moztu eta estutu eta, ondoren, bota platano xerrak lima zukuarekin, gorritu ez daitezen.

Garbitu oilasko bularrak ur hotzarekin, lehortu zapi batekin eta moztu 1 cm zabaleko zerrendatan. Berotu gainerako olioa zartagin batean eta salteatu bularrak ondo, alde guztietatik, 10 minutu inguru, curry koilarakada 1, gatza eta piperra. Utzi hozten.

Saltsa egiteko, jogurta gainerako lima zukuarekin, curryarekin eta azukrearekin nahastu eta gatza eta piperra bota. Azkenean, jarri osagai guztiak entsalada ontzi handi batean, gehitu mahaspasak eta saltsa eta nahastu dena.

2. Errefuxiatuen muga

Osagaiak

• 40 g kaparra;
• 2 limoi;
• 2 tipula;
• 4 eta 6 aneta adar;
• 4 mihi soleo, prestatzeko eta larruazalik gabe;
• Gatza eta piper zuria dastatzeko;
• Irina;
• 6 c. olio zopa;
• 2 koilarakada gurin giro-tenperaturan;
• Kopa erdi barazki salda.

Prestatzeko modua

Xukatu kaparrak, limoiak zuritu, barruko azal zuria kendu eta mamia xerra meheetan moztu. Tipula zuritu eta kubo meheetan moztu. Bereizi zurtoinen puntak anetotik. Ondu zola gatzaz eta piperraz eta gero irinetik pasa eta gainetik atera. Berotu olioa zartagin batean eta salteatu zola bi aldeetatik 6 minutu inguru ondo egin arte. Azken 2 minutuetan gehitu gurina giro tenperaturan.

Kendu zola eta gorde leku epelean. Saltsa egiteko, tipulak salteatutako olioan salteatu besterik ez duzu, gehitu salda eta 5 minutu inguru su eztian. Ondoren, kaparrak, limoi xerrak eta aneta puntak nahastu. Kendu zola zartaginetik eta zerbitzatu saltsarekin.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikasi piperraren onurak: