Ginseng: 10 abantaila izugarri eta nola erabili

Alai

• Ginseng nola erabili
• 1. Ginseng fideo zopa
• 2. Ginseng tintura
• 3. Ginseng tea
• Kontuz neurriak ginseng-a erabiltzean

Ginseng osasunerako hainbat onura dituen sendabelarra da, ekintza bizigarri eta biziberritzailea du, oso nekatuta, estresatuta zaudenean eta eguneroko jarduerekin jarraitzeko estimulu gehigarria behar duzunerako.

Gainera, ginseng-a oso ona da odol-presioa erregulatzeko, kolesterola jaisteko eta bikaina da odol-zirkulazioa hobetzeko ere, batez ere bizitza intimoa hobetzeko eta bikotearen plazera areagotzeko.

Ginsengaren osasunerako onura nagusiak hauek dira:

1. Odolaren zirkulazioa hobetu (Ginseng korearra: Panax ginseng,);
2. Lasaitu eta murriztu estresa (Ginseng amerikarra: Panax quinquefolius,);
3. Gripea prebenitu, batez ere adineko pertsonengan, immunode estimulazio ekintza duelako;
4. Minbizia prebenitu antioxidatzaile ugari duelako;
5. Sexu inpotentziaren sintomak murriztu odol zirkulazioa hobetzen duelako;
6. Nekea eta nekea murriztu garuneko tonika bikaina delako;
7. Ongizate orokorra sustatzen du nekearen eta loguraren aurka borrokatzen duelako;
8. Memoria eta kontzentrazioa hobetu ikasketetan eta lanean;
9. Murriztu kortisola eta ondorioz estresa;
10. Lagundu presioa erregulatzen arteriala.

Onura horiek guztiak aprobetxatzeko beharrezkoa den ginseng-a kontsumitu behar da. Osagarri ona da ikasten ari direnentzat, proba garaian edo lanean denbora nekagarriagoan.

Garai horietan egunero 8 gramo ginseng erro erregularki kontsumitzeak ongizatea lagun dezake, pertsonak bere erronkei aurre egin diezaieke. Hala ere, dosi handiagoak gomendatzen dira, kontrako efektua izan dezaketelako.

Ginseng nola erabili

Egunean 5 eta 8 g ginseng hartzea gomendatzen da, hainbat modutan kontsumitu daitekeena:

• Hautsetan: koilarakada 1 nahastu besterik ez duzu otordu nagusiekin;
• Osagarri moduan: hartu 1 eta 3 kapsula egunero - ikusi nola hartu ginseng kapsuletan;
• Tean: egunean 3 edo 4 katilu te kontsumitu;
• Tinduan:1 koilarakada diluitu ur pixka batean eta hartu egunero.

Ginseng-a ez da etengabe kontsumitu behar, efektu hobeak izanik denbora laburrean erabiltzen denean, medikuaren, nutrizionistaren edo belar-etxearen argibideen arabera.

Hona hemen 3 ginseng errezeta bikain, propietate eta abantaila guztiez gozatzeko:

1. Ginseng fideo zopa

Zopa hau indarberritzailea da eta digestioa hobetzen du, egun hotzetan afaltzeko aukera ona bihurtuz.

Osagaiak

• 1,5 litro ur
• 15 g ginseng sustrai freskoa
• 3 tipula
• 3 baratxuri ale
• 1 azenario
• 2,5 cm jengibrea
• 150 g perretxiko
• 200 g pasta
• 1 eskukada perrexil txikituta
• Gatza eta piperra dastatzeko
• 2 koilarakada olio salteatzeko

Prestatzeko modua

Salteatu baratxuria eta tipula oliba oliotan urreztatu arte, ondoren gehitu ura, ginseng-a, azenarioak, jengibrea eta perretxikoak eta utzi egosten su ertainean azenarioa samurtu arte. Ondoren, gehitu pasta eta ondu gustura, zopa biguna eta goxoa izan arte. Kendu ginseng-a eta jengibrea eta zerbitzatu zopa oraindik bero dagoen bitartean.

2. Ginseng tintura

Tintura hori erraz prestatzen da eta gorputzaren defentsa mekanismoak areagotzen ditu eta ongizate sentsazioa ematen du, gibelaren energiak orekatuz. Nekea, ahultasuna, kontzentrazio falta, estresa, astenia fisikoa eta mentala, bradikardia, inpotentzia, gizonezkoen ugalkortasun arazoak, arteriosklerosia eta depresioa aurre egiteko ere balio du.

Osagaiak

• 25 g goji
• 25 g ginseng
• 25 g olo
• 5 g erregaliz erro
• 400 ml vodka

Prestatzeko modua

Osagai guztiak txikitu eta jarri beira iluneko ontzi batean, behar bezala garbitu eta esterilizatuta. Estali vodkarekin eta ziurtatu osagai guztiak edariak estaltzen dituela. Utzi armairu batean, argia babestuta eta astindu egunero 3 astez. Denbora hori igarota, tintura erabiltzeko prest egongo da, iragazi eta gorde beti armairu batean, beira iluna duen edukiontzi batean, garagardo botila bat adibidez.

Iraungitze data 6 hilabetekoa da. Hartu, tintatu honen koilarakada 1 diluitu ur pixka batean eta hartu egunero.

3. Ginseng tea

Osagaiak

• 100 ml ur
• 2,5 g ginseng

Prestatzeko modua

Ekarri ura irakiten eta, borborka dagoenean, gehitu ginseng-a. Estali zartagina eta utzi su motelean 10-20 minutu. Gero, iragazi. Prestaketa prestatu zen egun berean erabili behar da.

Kontuz neurriak ginseng-a erabiltzean

Abantaila guztiak gorabehera, ginseng-a ez da gomendagarria bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonei, haurdun dauden emakumeei edo edoskitzen ari diren bitartean. Eguneko 8 g gehieneko dosiaren gainetik dagoenean, ginseng-ak albo-efektu batzuk sor ditzake, hala nola beherakoa, insomnioa eta odol-presioa handitzea. Sintoma horiek, ordea, desagertu egin daitezke landare hau erabiltzeari uzten diozunean.