Zientziak dio Adiskidetasunak Osasun Iraunkorrerako eta Zoriontasunerako Gakoak direla

Alai

• Berrikuspena

Senideak eta lagunak zure bizitzako bi harreman mota garrantzitsu dira, zalantzarik gabe. Baina epe luzera zoriontsuago egoteko garaian, harritu egingo zara zein talde indartsuena den. Familiako kideak garrantzitsuak diren arren, osasun eta zoriontasun hobea lortzeko orduan, adiskidetasunak dira diferentzia handiena egiten dutenak, batez ere adinean aurrera egin ahala, ikerketa berrien arabera. (Ezagutu zure lagunik onenak zure osasuna hobetzen duen 12 modu).

Aldizkarian argitaratutako artikulu bat Harreman pertsonalak, erlazionatutako bi ikerketen aurkikuntzak laburbiltzen dituenak, agerian utzi zuen familiak eta lagunek osasunean eta zoriontasunean laguntzen duten arren, jendeak lagunekin izaten dituen harremanak direla bizitzan gerora eragin handiena dutenak. Guztira, ia 100 herrialdetako adin ezberdinetako 278.000 pertsona baino gehiago inkestatu ziren, haien osasuna eta zoriontasun maila baloratuz. Nabarmentzekoa da bigarren ikerketan (zehazki, adineko helduetan zentratu zen), aurkitu zen lagunak tentsio edo estres iturri zirenean jendeak gaixotasun kroniko gehiago ematen zituela, norbait bere adiskidetasunarekin babestuta sentitzen zenean osasun arazo gutxiago salatzen zituztela. eta zoriontasuna areagotu. (Entrenamendu gogorra egiten laguntzen zaituztenean bezala. Bai, lagun batekin aritzeak minaren tolerantzia areagotu dezake.) Garrantzitsua da, hala ere, ikertzaileek ez zutela marra argirik marraztu bestea eragiten duenaren artean. zure lagunarekin erortzeak ez du nahitaez gaixotuko.

Zergatik? Aukeran dago dena, dio William Chopik, doktoreak, paperaren egileak eta Michigan State Unibertsitateko irakasleak. "Uste dut adiskidetasunaren izaera selektiboarekin zerikusirik izan dezakeela; gustatzen zaizkigunak mantendu eta poliki-poliki desagertzen ez ditugunetatik", azaldu du. "Askotan lagunekin aisialdiko jarduerak ere egiten ditugu, familiako harremanak askotan estresagarriak, negatiboak edo monotonoak izan daitezke".

Gainera, baliteke lagunek familiak utzitako hutsuneak betetzea edo familiako kideek ezin duten edo nahi ez duten moduan laguntza ematea, gaineratu du. Lagunek familiarekin alderatuta beste maila batean ulertuko zaituzte, partekatutako esperientziak eta interesak direla eta. Horregatik da oso garrantzitsua lagun zaharrekin harremanak mantentzea edo berriro konektatzeko ahalegina egitea zure haurtzaroko bestie edo ahizpa ahizparekin harremana galdu baduzu. Bizitza aldaketek eta distantziek batzuetan hori zaildu dezaketen arren, abantailak merezi du telefonoa hartzeko edo mezu elektroniko hori bidaltzeko ahaleginak.

"Lagunarteak bizitza osoan mantendu ahal izateko harreman zailenetakoak dira", dio Chopikek. "Horren zati bat betebehar faltarekin dago lotuta. Lagunek elkarrekin pasatzen dute denbora nahi eta aukeratzen dutelako, ez behar dutelako".

Zorionez, adiskidetasun garrantzitsuak mantentzeko eta hobetzeko urrats erraz batzuk daude. Chopik-ek zure lagunen eguneroko bizitzan parte izatea ziurtatzen du arrakastak partekatuz eta porrotekin konpromisoa hartuz; funtsean, animatzaile eta sorbaldak izan. Horrez gain, jarduera berriak partekatzeak eta elkarrekin probatzeak laguntzen duela dio, baita esker ona adierazteak ere. Jendeari maite dituela eta zure bizitzan duten presentzia baloratzen duzula esatea oso gauza txikia da, baina guztion bizitzan izugarrizko aldea sor dezake. Hori dela eta, eskerrak eman behar dizkiezu bi lagunei eta familia.

Horrek ez du esan nahi familia ez dela garrantzitsua, baizik eta adiskidetasunak abantaila paregabeak eskaintzen dituela eta harreman berezi horiek elikatzeko denbora hartu behar duzula. Bai, froga zientifikoa besterik ez dizugu eman nesken gaua behar duzula, STAT.

Berrikuspena