Hankak eta oinak ziztatzea: 11 kausa eta zer egin

Alai

• 1. Gorputzaren kokapen txarra
• 2. Disko herniatua
• 3. Polineuropatia periferikoa
• 4. Izu erasoak, antsietatea eta estresa
• 5. Esklerosi anizkoitza
• 6. Beriberi
• 7. Hausturak
• 8. Diabetesa
• 9. Guillain - Barré sindromea
• 10. Animalien ziztada
• 11. Aterosklerosia

Hanka eta oinetako zurrumurruen sentsazioa gerta daiteke gorputza gaizki kokatuta dagoelako edo disko herniatuak, diabetesa edo esklerosi anizkoitza bezalako gaixotasunen seinale izan daiteke edo baita gorputz-adarra hautsita edo animaliaren ziztadaren ondorioz ere.

Sintoma hori bakarrik ager daiteke edo beste sintoma batzuekin batera, eta gaixotasunaren tratamendu espezifikoa beharrezkoa izan daiteke.

1. Gorputzaren kokapen txarra

Hanketan eta oinetan ziztadak eragiten dituzten kausa ohikoenetako bat denbora luzean eserita egotea, etzanda egotea edo zutik egotea da, hala nola, hanka baten gainean eserita egotea, zirkulazio txarra eta nerbio-konpresioa eragiten du gunean.

Zer egin:Ideala da posizioa maiz aldatzea eta egunean behin gutxienez tarteetan egitea, egunean zehar zirkulazioa suspertzeko. Gainera, bidaia luzeen kasuan joan behar da, edo egun osoan eserita lan egiten duen jendea, atsedenaldi batzuk hartu behar dira pixka bat ibiltzeko.

Ikusi ondoko bideoa eta ikusi zer egin hanketan eta oinetan koskorrak ekiditeko:

2. Disko herniatua

Hernia-diskoa ornoarteko diskoaren irtengunean datza, bizkarrezurreko mina eta engainua bezalako sintomak eragiten dituena, hanka eta behatzetara irradiatu eta ziztadurak sor ditzakeena.

Zer egin:Tratamendua analgesikoak, muskulu lasaigarriak edo hanturaren aurkako sendagaiak administratzean datza, mina eta hantura arintzeko, terapia fisikoa eta kasu larriagoetan kirurgiara jo behar izatea. Ikusi tratamenduari buruzko informazio gehiago.

3. Polineuropatia periferikoa

Polineuropatia periferikoa gorputzeko nerbioen aldaketek ezaugarritzen dute, eta horrek gorputzeko zenbait eskualdeetan min handia, zurrumurrua, indar falta edo sentikortasun falta sentitzen du.

Zer egin:Tratamendua pertsona bakoitzaren beharren arabera eta neuropatia eragiten duen gaixotasunaren arabera egiten da eta mina arintzea da anestesikoekin eta fisioterapiarekin, aukera bikaina da kaltetutako eremuak birgaitzeko.

4. Izu erasoak, antsietatea eta estresa

Muturreko estresa eta antsietate egoerak eskuak, besoak, mihia eta hankak bezalako koskorrak bezalako sintomak sor ditzakete, eta beste sintoma batzuk izan ditzakete, hala nola izerdi hotzak, bihotzaren palpitazioak eta bularreko edo sabeleko mina.

Zer egin:Kasu horietan, lasai mantentzen eta arnasketa erregulatzen saiatu behar da odolaren zirkulazioa hobetzeko. Hori posible ez bada, medikuarengana jo beharko da, tratamendua beharrezkoa izan daitekeelako. Ikusi adimena lasaitzeko beste modu batzuk.

5. Esklerosi anizkoitza

Esklerosi anizkoitza hantura duen gaixotasun kronikoa da, eta bertan estaltzen eta isolatzen edo neuronak dituzten mielina geruzak suntsitzen dira, horrela gorputzaren mugimenduak (hitz egitea edo oinez ibiltzea bezalakoak) kontrolatzen dituzten mezuen transmisioa kaltetuz, desgaitasuna sortuz. Gaixotasun honek gorputz-adarretan kizkur sentsazioa eragiteaz gain, muskuluen nahigabeko mugimenduak eta ibiltzeko zailtasunak ere ager ditzake.

Zer egin:Esklerosi anizkoitzak ez du sendabiderik eta bizitza osorako tratamendua egin behar da, gaixotasunaren aurrerapena moteltzeko botikak hartzean datza, hala nola Interferon, Fingolimod, Natalizumab eta Glatiramer azetatoa, intentsitatea eta denbora krisiak murrizteko kortikoideak, eta sendagaiak sintomak kontrolatu, hala nola, mina arintzeko, muskulu lasaigarriak edo antidepresiboak. Ikusi esklerosi anizkoitzaren tratamenduari buruzko informazio gehiago.

6. Beriberi

Beriberi B1 bitamina gabeziak sortutako gaixotasuna da, giharretako karranpak, ikusmen bikoitza, buru nahasmena eta esku eta oinetako ziztadurak bezalako sintomak sor ditzake. Argibide gehiago gaixotasun honi buruz.

Zer egin:Gaixotasun honen tratamendua B1 bitaminarekin osagarriak hartzea da, alkoholaren kontsumoa ezabatzea eta bitamina horretan aberatsak diren jakien kontsumoa handitzea, hala nola, olo malutak, ekilore haziak edo arroza, adibidez.

7. Hausturak

Haustura tratatzerakoan, gorputz-adarra denbora luzez inmobilizatuta dagoenez eta izotza jartzearen ondorioz konpresio txiki bat izaten duenez, leku horretan koskorrak senti daitezke. Hanketan ziztadak maizago gertatzen dira haustura aldakan gertatzen denean.

Zer egin:Ziztrin sentsazioa murrizten lagun dezakeen gauza bat gorputza aldean gorputzarekiko zertxobait altxatuta mantentzea da ahal den guztietan, hala ere, ondoeza handia sentitzen baduzu sendagilearengana jo beharko zenuke.

atseden hartu goratutako gorputz-adarrarekin

8. Diabetesa

Diabeteak zirkulazio txarra sor dezake, batez ere gorputzeko muturretan, hala nola eskuetan eta oinetan, eta ziztadak oinetan edo eskuetan zauriak edo ultzerak garatzen hastearen seinale izan daitezke.

Zer egin:Kasu hauetan oso garrantzitsua da odoleko glukosa maila maiz kontrolatzea, kontuz janariarekin eta egunean gutxienez 30 minutuko ibilaldiak egitea, odol zirkulazioa hobetzen laguntzeko.

9. Guillain - Barré sindromea

Guillain-Barré sindromea gaixotasun neurologiko larria da, nerbioen hantura eta muskuluen ahultasuna dituena, eta horrek heriotza eragin dezake. Kasu gehienetan birus batek eragindako infekzio baten ondoren diagnostikatzen da, adibidez dengea edo zika, adibidez. Sintoma ohikoenetakoa zangoak eta besoetako hankak eta sentsazioa galtzea dira. Ikusi gaixotasun honi buruzko informazio gehiago.

Zer egin:Normalean tratamendua ospitalean egiten da, odola iragaztean datzan metodoarekin, nerbio sistemari erasotzen dioten antigorputzak kentzeko edo nerbioak erasotzen dituzten antigorputz horien aurka jarduten duten antigorputzak injektatzeko, hantura murriztuz. Ikusi tratamenduari buruzko informazio gehiago.

10. Animalien ziztada

Animalia batzuen ziztadak, hala nola, erleak, sugeak edo armiarmak, lekuan koskorrak sor ditzake, eta beste sintoma batzuk izan ditzakete, hala nola hantura, sukarra edo erretzea, adibidez.

Zer egin:Egin behar den lehenengo gauza lesioa eragin duen animalia identifikatzen saiatzea da, ingurua ondo garbitzea eta larrialdietara lehenbailehen joatea.

11. Aterosklerosia

Aterosklerosiaren ezaugarria arterien barruan gantz-plakak pilatzea da, denboran zehar gertatzen dena, odol-fluxua blokeatu eta bihotzekoa edo trazua eragin dezakeena. Sintoma gehienak ontzia blokeatuta agertzen dira eta bularreko mina, arnasteko zailtasunak, hanken mina, nekea eta ziztadak eta giharren ahultasuna izan daitezke zirkulazio txarra duen lekuan. Argibide gehiago aterosklerosiari buruz.

Zer egin:Aterosklerosiaren plaka kolesterol altuaren ondorioz sortzen da, adina eta gizentasuna aurreratzen dira; beraz, zure dieta hobetzeak, gantz saturatu gutxiago eta azukrea kontsumitzeak eta aldizka ariketa fisikoak egiteak plaka eratzea ekiditen lagun dezakete. Oso garrantzitsua da ere lehen sintomak agertu bezain laster medikuarengana joatea.