Central Park-en basoa bainatzen saiatu nintzen

Alai

• Berrikuspena

"Basoko bainua" probatzera gonbidatu nindutenean, ez nuen arrastorik zer zen. Shailene Woodley-k bagina eguzkitan sartu ondoren egingo zuen zerbait bezalakoa iruditu zitzaidan. Googling apur batekin, basoko bainuak urarekin zerikusirik ez duela ikasi nuen. Baso-bainuaren ideia Japonian sortu zen eta naturan zehar ibilaldi bat egitea dakar kontuan izanik, bost zentzumenak erabiliz inguruko guztia hartzeko. Baketsua dirudi, ezta ?!

Proba egiteko gogoz nengoen, azkenean mindfulness bidera salto egitera bultzatuko ninduen gauza aurkitu nuelakoan. Beti nahi izan dut egunero gogoeta egiten duen eta lasaitasun egoeran bizitzan zehar ibiltzen den pertsona hori izan. Baina meditazioa ohitura bihurtzen saiatu naizen guztietan, gehienez egun batzuk iraun ditut.

Nire bakarkako saioa gidatu zuen Nina Smiley, Ph.D., Mohonk Mountain House-ko mindfulness-eko zuzendaria, 40.000 hektareako baso garbi batean eserita dagoen luxuzko estazio batean, uste dut ziurrenik basoan bainurako Central Park baino egokiagoa dela. izatekotan zegoen. Interesgarria da Mohonk 1869an sortu zela eta bere hasierako garaietan natura-ibilaldiak eskaintzen zituela jakin nuen, 1980ko hamarkadan "baso-bainua" terminoa asmatu baino askoz lehenago ere. Azken urteotan, basoko bainuak gero eta ospea handiagoa du, estazio ugarik antzeko esperientzia eskaintzen baitute.

Smiley-k baso-bainuaren onurak apur bat kontatuz hasi zuen saioa. Ikerketek praktika kortisol maila baxuarekin eta odol presioarekin lotu dute. (Hona hemen basoko bainuak dakartzan onurak.) Eta ez duzu esperientziarik izan beharrik naturatik zerbait irabazteko: basoan bainatzearen onurak lor ditzakezu lehenengo saiakeran. (Azterketa baten arabera, naturako argazkiak ikusita ere estres maila jaitsi daiteke.)

Poliki poliki ibili ginen parkean zehar 30 bat minutuz, noizean behin geldituz bost zentzumenetako bat sintonizatzeko. Hosto baten ehundura pausatu eta sentituko genuke, gure inguruko soinu guztiak entzun edo zuhaitz baten itzal-ereduei begira. Smiley-k adar mehe baten flotagarritasuna edo zuhaitz baten oinarria sentitzeko esango zidan. (Bai, nahiko zoragarria iruditu zait niri ere.)

Zen giroak klik egin al zidan bat-batean? Zoritxarrez, ez. Zenbat eta nire pentsamenduak askatzen saiatu, orduan eta berri gehiago agertuko lirateke, kanpoan izugarrizko beroa egiten zuen bezalakoa, hostoak usaintzen nituenean beste jendeari nolakoa nintzen iruditzen zitzaidan, zeinen geldo ibiltzen ginen eta lan guztia Bulegora itzultzeko zain nengoen. Zer esanik ez, "nire inguruko soinuak estimatzea" ezinezkoa iruditzen zitzaidan txorien txioa ez baitziren pareko autoak eta eraikuntzak.

Baina nire pentsamenduak isilarazi ezin izan nituen arren, 30 minutuen amaieran oso lasai sentitu nintzen. (Uste dut natura benetan terapeutikoa dela!) Masaje osteko maila altua zen. Smiley-k "zabaltasuna" deitu zion, eta gutxiago konprimituta sentitu nintzen. Ondoren, entzungailurik gabe lanera itzuli nintzen, sentimenduari ahalik eta denbora gehien eutsi nahian. Eta betirako iraun ez zuen arren, lanera itzuli nintzenean lasai sentitu nintzen, eta horrek asko esaten du.

Baso-bainuak ez ninduen meditatzaile seriorik egin, baina niretzat baieztatu zuen naturaren propietate zaharberritzaileak zilegiak direla. Central Parkeko paseoan hain lasai sentitu ondoren, baso betean bainatzeko prest nago.

Berrikuspena