Flatulentzia haurdunaldian

Alai

• Nola prebenitu flatulentzia haurdunaldian
• Noiz joan medikuarengana

Haurdunaldian flatulentzia oso ohikoa da, izan ere, haurdunaldian digestioa moteldu egiten da, gasen ekoizpena erraztuz. Hau progesterona hormonaren gehikuntzaren ondorioz gertatzen da, muskuluak erlaxatzen baititu, digestio-aparatuko muskuluak barne.

Arazo hau okerragoa da haurdunaldiaren amaieran, umetokiak sabelaren zati gehiena betetzen duenean, hesteari presioa eginez eta digestioa gehiago atzeratzen duenean, baina haurdun dauden emakume batzuek ondoeza hori izan dezakete haurdunaldiaren hasieran edo erdialdean ere.

Nola prebenitu flatulentzia haurdunaldian

Haurdunaldian flatulentzia ekiditeko garrantzitsua da egunean 1,5 eta 2 litro ur edatea gasa ezabatzen laguntzeko eta babarrunak eta ilarrak bezalako jakiak ekiditeko, hesteetan gas ekoizpena handitzen dutelako. Beste aholku batzuk hauek dira:

1. Jan 5 eta 6 otordu egunean kantitate txikiekin;
2. Jan poliki eta janaria ondo mastekatu;
3. Jantzi arropa lasaia eta erosoa sabelean eta gerrialdean estutasunik egon ez dadin;
4. Saihestu flatulentzia eragiten duten jakiak, hala nola babarrunak, ilarrak, dilistak, brokolia edo azalorea eta edari karbonatatuak:
5. Janari frijituak eta oso gantzatsuak baztertu dietatik;
6. Egunean gutxienez 20 minutuko jarduera fisikoa egiten saiatzea ibilaldi bat izan daiteke;
7. Papaia eta arana bezalako laxante naturalak kontsumitzea.

Aholku hauek batez ere janariarekin lotuta daude, jarraitzeko errazak dira eta flatulentzia murrizten eta sabeleko ondoeza hobetzen laguntzen dute, baina haurdunaldi osoan jarraitu behar dira.

Noiz joan medikuarengana

Haurdunaldian flatulentziak, hala nola, bloating, cramping, zurruntasuna eta sabeleko ondoeza sintomak eragiten ditu. Sintoma horiekin goragaleak, oka, sabeleko mina alde batetik, beherakoa edo idorreriarekin batera, komenigarria da zure obstetrikoarekin kontsultatzea.