Hileko Fitness Klase: Punk Rope

Alai

• Berrikuspena

Soka saltoka haurra naizela gogorarazten dit. Inoiz ez nuen pentsatu entrenamendu edo lan bat bezala. Dibertitzeko egin nuen zerbait izan zen, eta hori da Punk Rope-ren filosofia, P.E. rock and roll musika girotutako helduentzako klasea.

New Yorkeko 14. Street YMCA kaleko ordubeteko klasea beroketa labur batekin hasi zen, aire gitarra bezalako mugimenduak inplikatuz, non salto egin genuen alegiazko kordak estutzen genituen bitartean. Ondoren, gure salto sokak hartu eta musika saltoka hasi ginen. Nire trebetasunak apur bat herdoilduta zeuden hasieran, baina minutu batzuk igaro ondoren, zirrikituan sartu eta izerdia azkar apurtu nuen nire bihotzaren taupadak gora egin ahala.

Klaseak soka-jauzia eta egokitze-simulakroak txandakatzen ditu, estuteak, okupak eta esprintak.Baina horiek ez dira zulagailu arruntak; Mago de Oz eta Charlie Brown bezalako izenak dituzte, eta horrekin lotutako mugimenduak, hala nola, adreilu horiko errepidean gimnasiora saltatzea eta Lucy bezalako lekuan softballak jartzea.

"Boot camp-ekin zeharkatutako atsedenaldia bezalakoa da", dio Tim Haft, Punk Rope-ren sortzaileak. «Intentsua da, baina barrez eta ondo pasatzen ari zara, entrenatzen ari zarela konturatzeko».

Klaseek gai desberdinak dituzte, gertaera edo oporrekin lotutakoak, eta nire saioa Haurren Egun Unibertsala izan zen. "The Kids are Alright" -tik hasi eta "Over the Rainbow" -era (Me First & The Gimme Gimmes punk rock taldeak interpretatu zuen, ez Judy Garland-ek), musika guztia nolabait gaiari lotuta zegoen.

Punk Rope taldeko fitness esperientzia bat da, elkarrekintza askorekin. Taldeka banatu eta errelebo lasterketa bat burutu genuen, gimnasioan zehar konoak erortzen utzi eta itzulerakoan jaso genituen. Ikaskideek animoak eta bostekoak eman zituzten laguntza.

Zulagailu bakoitzaren artean soka saltoka itzuli ginen, teknika desberdinak integratuz, hala nola, eskia, alde batetik bestera saltoka. Lasai ez bazara oso trebea bazara (lehen hezkuntzatik ez nuen egin!); irakaslea pozik dago teknikarekin laguntzen.

Klasean egiten diren ariketak gauza interesgarriak mantentzen ez ezik, tarteko entrenamendua ere eskaintzen du. Erritmo moderatuan soka salto egiteak 10 minutuko kilometro bat korrika egitearen kaloria kopuru bera erretzen du. 145 kiloko emakumearentzat, 12 kaloria inguru minutuko dira. Gainera, klaseak zure gaitasun aerobikoa, hezur-dentsitatea, arintasuna eta koordinazioa hobetzen ditu.

Azken ariketak estilo libreko jauzi zirkulu bat izan zen, non txandaka gure taldea gure aukeratutako mugimenduen bidez gidatzen genuen. Jendea barrez, irribarretsu eta gustura ari zen. Ez dut gogoan ariketa fisikoa eginez hain ondo pasatu nuen azken aldia, agian txikitan izan nintzen.

Non probatu: klaseak 15 estatutan eskaintzen dira. Informazio gehiagorako, joan punkrope.com webgunera.

Berrikuspena