Fisioterapia tratatzeko aukerak bizkarreko mina

Alai

• 1. Gailuen erabilera
• 2. Luzaketak
• 3. Ariketak
• 4. Bizkarrezurreko manipulazioa
• 5. Konpresa beroa

Bizkarreko mina tratatzeko tratamendu fisioterapeutikoa mina arintzeko gailuak eta tarteak erabiliz egin daiteke, tentsio muskuluak erlaxatzeko masajeekin eta posturako zuzenketarekin minaren kausa ezabatzeko ariketen bidez, eta tratamendu denbora aldatu egin daiteke pertsonaren arabera. pertsonarentzako, eta 3 eta 6 hilabete artean iraun dezake astean 3 aldiz fisioterapia egiten denean.

Gainera, medikuak adierazitako tratamendua antiinflamatorioekin, analgesikoekin, kortikoideekin, infiltrazioekin egin daiteke eta akupuntura erabiltzea ere erabilgarria izan daiteke energia berriz orekatzeko eta mina arintzeko.

Bizkarreko mina hobetzeko zantzuak tratamenduaren lehen egunetan antzematen dira, batez ere pertsona atseden hartzen duenean, ahaleginak saihestuz eta fisioterapeutaren eta medikuaren jarraibide guztiak jarraitzen dituena, besteak beste, poltsa astunak ez eramatea, haurrak ez edukitzea. edo haurtxoak altzoan eta takoi altuak janztea saihestu, adibidez.

Bizkarreko mina tratatzeko fisioterapia minaren intentsitatearen eta maiztasunaren arabera alda daiteke, baita mugimendua mugatua den edo ez. Beraz, bizkarreko mina tratatzeko fisioterapia aukera batzuk hauek dira:

1. Gailuen erabilera

Terapia fisikoko gailu batzuk bizkarreko mina tratatzeko erabil daitezke, hala nola uhin motzak, ultrasoinuak, transkutaneoko estimulazio elektrikoa eta laserra, hanturaren aurka borrokatzeko eta minaren arintzeko pertsona baten eguneroko bizitza hobetuz erabil daitezke. Hala ere, fisioterapeutak beste ekipo batzuk gomendatu ditzake, bere gaixoarentzat egokiena dela uste badu.

2. Luzaketak

Estiratze ariketak modu pasiboan egin daitezke, beti ere minaren muga errespetatuz eta behin atzera egin ondoren, luzaketekin jarraitzea posible da, mugimendu tartea handitzeko eta haren zurruntasuna gutxitzeko. Minik ez dagoenean, baliteke aktiboki luzatzen den pertsona bera izatea.

Luzatze- eta sendotze-ariketa batzuk posturako heziketa globalaren protokoloetan egiten dira, non pertsonak 10 minutu inguru egon behar duen posizio berean egon behar duen. Epe horretan, muskulu batzuk luzatzen diren bitartean, beste batzuk indartzen ari dira hezur egitura eta artikulazio guztiak berrantolatzeko, minaren arrazoiak ezabatuz.

Ikusi hurrengo bideoa bizkarreko mina arintzeko luzatze ariketak egiteko:

3. Ariketak

Bizkarreko muskuluak indartzeko ariketak, bizkarraren behekoa barne, garrantzitsuak dira mina tratatzeko eta eraso berriak saihesteko. Horrela, egonkortasun estatikoko ariketak kate zinetiko itxian egin daitezke, eta ariketak eserita, etzanda edo tamaina desberdinetako bolekin erabil daitezke erresistentzia edo laguntza eskaintzeko.

Sendotzea terapeuta eskuaren erresistentziarekin egin daiteke hasieran eta pixkanaka pisu desberdina sartu behar da muskulua errekuperatu ahal izateko. Banda elastikoak pisuen aurretik erabili behar dira eta haien erresistentzia handitzen joan behar da, aurkeztutako sintomak hobetzen baitira.

Ondoren, kate zinetiko irekiko biraketa egonkortasun ariketak sar daitezke, alboan etzanda dagoenarekin egin daitezkeenak, ipurmasailak eta aurreko eta alboko izterrak sendotzeko. Aurrera egiteko, 4 gorputz-adarrak aldi berean lantzen dituzten eta bizkarrezurraren biraketarekin edo gabe gorputzaren mugimendua errazten duten mugikortasun ariketak erabil daitezke.

Azkenik, koordinazio motorreko ariketak erabili behar dira, arintasuna eta minik eza eskatzen baitute, muskuluen funtzionamendu eta sendatze guztiak hobetzeko baliagarriak baitira.

4. Bizkarrezurreko manipulazioa

Bizkarrezurreko manipulazioa fisioterapeutak egindako eskuzko teknika da, bizkarrezurreko artikulazioetan, TMJan eta sacroiliakoan tentsioa askatzeko adieraz daitekeena. Batez ere, eskoliosia edo hiperlordosia bezalako jarrera-aldaketa gertatzen denean adierazten da, baina ezin da bizkarreko mina larria den kasu guztietan erabili eta trebezia eskatzen du hernia diskoko pertsonen kasuan, adibidez.

5. Konpresa beroa

Tratamendua amaitutakoan eta etxean sor daitezkeen ondoezak lasaitzeko, mina arintzeko ur epeleko poltsa bat jartzea adierazi daiteke, gutxi gorabehera 20 minutuz, oheratu eta erlaxatzeko masajeak adierazi aurretik. erliebe mina eta bertako odol zirkulazioa hobetzen du.