Fisioterapia tratamendua muskuluen kontrakturako

Alai

• Tratamendu fisioterapeutikoaren aukerak
• Gomendatzen denean
• Zenbat denbora behar du
• Nola saihestu kontraktura berria

Kontrakturaren gunean konpresa beroa jartzea eta 15-20 minutuz piztuta uztea kontrakturaren mina arintzeko modu ona da. Kaltetutako muskulua luzatzeak sintomak arintzea ekarri ohi du pixkanaka, baina zenbait kasutan, etxeko tratamendu mota horiek nahikoak ez direnean, terapia fisikoa gomendatzen da.

Muskulu uzkurdura muskulu jakin bat uzkurtzen denean mugimendu murriztua eta tokiko mina eragiten duenean gertatzen da. Ariketa fisikoa egitean gerta daiteke, orbain erredurak edo aldaketa neurologikoak direla eta, adibidez, paraplegia. Gorputzeko muskulu guztiei eragin diezaiekeen arren, ohikoenak izterrak, txahalak eta lepoaren eta sorbalden arteko eremua dira.

Tratamendu fisioterapeutikoaren aukerak

Fisioterapeutak baloratu behar du pertsonak aurkezten duen beharra, mugimendu eta minaren muga maila, terapia egokiena aukeratzeko.

Baina, oro har, gomendatzen da egoera errazenetan infragorriak bezalako beroa ematen duten ur beroaren poltsak edo gailuak edo uhin motzak bezalako gailuak erabiltzea, kontraktu handiago eta mingarriagoetan.

Eskuzko masaje suediarreko teknikak, zeharkako sakona eta muskuluak hustutzea ere gomendatzen da atxikimenduak askatzeko eta kontrakturak ezabatzeko. Emaitza onak lortzen dituen estrategia muskuluaren eta fasziaren xurgapena sustatzen duten bentosa erabiltzea da eta irristatzeak kontrakturak desegiten lagun dezake, nahiz eta horrek sentikortasun handieneko jendea sentitzen duen. Ikusi argazkiak eta nola tratatzen da ventosa.

Estiratze ariketak egunero egin daitezke sintomak arintzeko eta minik gabeko mugimendu askatasuna izan arte. Ur beroaren poltsa etxean ere erabil daiteke eta behar da, egunero 20 eta 30 minutuz sintomak erabat barkatu arte. Ikusi bideo honetan adieraz daitezkeen luzatze ariketen adibide batzuk:

Gomendatzen denean

Fisioterapia gomendatzen da pertsonak gihar uzkurdura bat edo gehiago dituenean, minarekin eta mugimendu mugatuarekin. Nahiz eta, gehienetan, egunerokoan gertatzen diren uzkurdura sinpleek tratamendu espezializatua behar ez izan, pertsona horrek beste egoera batzuk aurkezten dituenean, hala nola, eskoliosia, fibromialgia sindromea, neke kronikoaren sindromea edo nerbio sisteman eragina duen zenbait alterazio, tratamendu fisioterapeutikoa. beti adierazten da.

Zenbat denbora behar du

Saioek ez dute ordu 1 baino gehiago iraun behar, eta emaitzarik onenak astean gutxienez 3 saio egitean lortzen dira. Saio kopurua oso banakoa da eta faktoreen araberakoa da, hala nola jarduera profesionala, bizimodua, etxean egin beharreko eguneroko zereginekiko konpromisoa, hala nola konpresa beroa erabiltzea, luzatzea eta jarrera ona mantentzea.

Nola saihestu kontraktura berria

Kontrakturak ekidin daitezke gorputzaren jarrera ona eta giharrak indartuz. Hori dela eta, tratamenduaren zati garrantzitsua da aktibo edo erresistentzia ariketekin lotutako muskuluak indartzea, lesio gehiago saihesteko.