Ezagutu Armadako Guardia Nazionaleko lehen emakumezko soldadua Army Ranger Eskolan graduatu ahal izateko

Alai

• Army Ranger Schoolerako prestakuntza
• Zer behar zen programan sartzeko
• Ranger Eskolako errealitate latza
• Nire hurrengo konkista
• Berrikuspena

Argazkiak: AEBetako armada

Hazten nintzenean, nire gurasoek itxaropen handiak jarri zizkiguten bost umeei: denok atzerriko hizkuntza bat ikasi behar genuen, musika tresna bat jo eta kirol bat egin behar genuen. Kirol bat aukeratzeko orduan, igeriketa zen nire nahia. 7 urte besterik ez nituela hasi nintzen. Eta 12 urte nituenean, urte osoan lehiatzen ari nintzen eta gogor lan egiten nuen (noizbait) nazionalak lortzeko. Inoiz ez nintzen puntu horretara iritsi, eta unibertsitate pare baterako igeri egiteko kontratatu ninduten ere, azkenean beka akademiko bat lortu nuen.

Fitness nire bizitzako zati garrantzitsu bat izaten jarraitu zuen unibertsitatean zehar, Armadan sartu nintzenean, eta 29 eta 30 urterekin nire seme-alabak izan nituen arte. Ama gehienekin bezala, nire osasunak atzeko eserlekua hartu zuen lehen bi urte horietan. Baina nire semeak 2 urte bete zituenean, Armadako Guardia Nazionalean —Estatu Batuetako erreserba militar militar federalean— entrenatzen hasi nintzen. Imajina dezakezun bezala, Guardia egiteko hainbat baldintza fisiko estandar bete behar dituzu, beraz, formara itzultzeko behar nuen bultzada izan zen. (Lotuta: Zer da dieta militarra? 3 eguneko dieta-plan bitxi honi buruz jakin beharreko guztia)

Entrenamendua gainditu eta lehen teniente bihurtu ondoren ere, nire burua fisikoki bultzatzen jarraitu nuen 10K eta maratoi erdiak eginez eta, batez ere, indarra entrenatzeko lan astunak egiten. Gero, 2014an, Army Ranger School-ek ateak ireki zizkien emakumeei 63 urteko historian lehen aldiz.

Army Ranger School ezagutzen ez dutenentzat, AEBetako Armadako infanteriako lidergo eskola nagusitzat hartzen da. Programak 62 egun eta bost edo sei hilabete arteko iraupena du eta bizitza errealeko borroka ahalik eta hurbilen errepikatzen saiatzen da. Zure muga fisikoak eta mentalak luzatzeko eraiki da. Prestakuntzara joaten diren pertsonen% 67 inguruk ere ez du gainditzen.

Berez, estatistika hori nahikoa izan zen sailkatzeko zer behar nuen ez neukala pentsatzeko. 2016an, eskola honetan probatzeko aukera eskaini zitzaidanean, banekien tiro bat eman behar nuela, nahiz eta bide osoa egiteko aukera txikiak izan.

Army Ranger Schoolerako prestakuntza

Entrenamendu programan sartzeko, bi gauza banekien ziur: nire erresistentzia landu behar nuen eta nire indarra areagotu. Zenbat lan nuen aurretik ikusteko, entrenatu gabe izena eman nuen nire lehen maratoian. 3 ordu eta 25 minututan amaitzea lortu nuen, baina nire entrenatzaileak argi esan zuen: Hori ez zen nahikoa izango. Beraz, powerlifting hasi nintzen. Momentu honetan, banku erosoak nintzen pisu handiak sakatzen, baina lehenengo aldiz okupa eta deadlifting-aren mekanika ikasten hasi nintzen eta berehala maitemindu nintzen. (Lotutakoa: Emakume honek cheerleading trukatu zuen powerlifting-arekin eta inoiz bere burua indartsuena aurkitu zuen)

Azkenean lehiatzera joan nintzen eta Amerikako errekor batzuk ere hautsi nituen. Baina Army Ranger School egiteko, biak indartsu izan behar nituen eta bizkorra. Beraz, bost hilabetetan zehar, entrenamenduetan zeharkatzen dut distantzia luzeak eta powerlifting astean behin baino gehiagotan. Bost hilabete hauen amaieran, nire trebetasunak azken proba bati jarri nizkion: maratoi osoa egingo nuen eta handik sei egunera powerlifting topaketa batean lehiatuko nintzen. Maratoia 3 ordu eta 45 minututan amaitu nuen eta 275 kilo, banku 198 kilo eta 360 kiloko hildako pisua altxatzeko gai izan nintzen. Momentu hartan, banekien prest nengoela Army Ranger School proba fisikoa egiteko.

Zer behar zen programan sartzeko

Programan sartzeko ere, bete behar duzun estandar fisiko jakin bat dago. Astebeteko azterketa batek programa hasteko fisikoki gai zaren ala ez zehazten du, zure gaitasunak lehorrean zein uretan probatuz.

Hasteko, 49 flexio eta 59 eseri (arau militarrak betetzen dituztenak) egin behar dituzu bi minutu baino gutxiagotan. Bost kilometroko ibilbidea 40 minutu baino gutxiagotan burutu eta estandarreko sei txintxo egin behar dituzu. Behin hori gaindituta, ura bizirik irauteko gertaera batera pasako zara. Uniforme osoz 15 m (50 oin inguru) igeri egiteaz gain, uretan lesio arriskua handia den oztopoak osatuko dituzula espero da.

Horren ondoren, 12 kilometroko ibilaldia osatu behar duzu hiru kiloko 50 kiloko paketea jantzita. Eta, noski, zeregin fisiko nekagarri hauek okerrera egiten dute lo gutxieneko janaria eta janaria egiten ari zarenetik. Bitartean, zu bezain ahituta dauden beste pertsona batzuekin batera komunikatu eta lan egingo duzu. Fisikoki zorrotzak izateaz gain, zure buruko egoera fisikoa zalantzan jartzen du. (Inspiratuta zaude? Saiatu inspirazio militarreko TRX entrenamendu hau)

Lau edo bost emakumeren artean nengoen lehen astea gainditu eta benetako programa hasteko. Hurrengo bost hilabeteetan, Ranger Schooleko hiru faseetan lizentziatzeko lan egin nuen, Fort Benning Fasearekin hasi ondoren, Mendi Fasearekin eta Florida Fasearekin amaituz. Bakoitza zure trebetasunen gainean eraikitzeko eta bizitza errealeko borrokarako prestatzeko diseinatuta dago.

Ranger Eskolako errealitate latza

Fisikoki, Mendiko Fasea izan zen zailena. Neguan igaro nuen, eta horrek esan nahi zuen eguraldi gogorrari aurre egiteko pakete astunagoa eramatea. Garai batean 125 kilo garraiatzen nituen mendian gora, elurretan edo lokatzetan, kanpoan 10 gradu zeuden bitartean. Horrek higatu egiten zaitu, batez ere egunean 2.500 kaloria jaten dituzunean, baina askoz ere gehiago erretzen duzunean. (Ikusi entrenamenduko nekea gainditzeko zientziak babestutako modu hauek.)

Sarritan, fase bakoitzeko emakume bakarra nintzen. Beraz, zingira batean 10 egunez arituko nintzen aldi berean eta inoiz ez nion beste emakumerik begiratuko. Mutiletako bat bihurtu besterik ez duzu. Pixka bat igaro ondoren, ez du axola ere. Bakoitzak elkar ebaluatzen ari dira mahaira ekartzen duzunaren arabera. Kontua ez da ofiziala zaren ala ez, Armadan 20 urte daramatzan edo erroldatuta zauden. Laguntzeko egin dezakezuna da kontua. Kolaboratzen ari zaren bitartean, inori ez zaio axola gizon edo emakume, gazte edo heldu zaren.

Azken fasera iritsi nintzenerako, pelotoi mailako ingurune batean jarduten gintuzten, beste pelotoi batzuekin lan egiten eta jendea zingiretan, kode operazioetan eta aireko operazioetan jendea eramateko dugun gaitasuna probatzen, helikoptero eta hegazkinetatik jauzi egitea barne. . Beraz, atal mugikor ugari daude, eta espero genuen baldintza horietan funtzionatuko genuela estandar militarrerako oso lo gutxi eginez.

Armadako Guardia Nazionalean egonda, oso baliabide mugatuak nituen simulazio proba hauetarako entrenatzeko. Nirekin entrenamenduan zeuden beste pertsona batzuk nik baino palanka gehiago ematen zieten Armadako eremuetatik etorri ziren. Joan behar nuen guztia neure buruari egindako entrenamendu fisikoa eta urteetako esperientzia izan nuen. .

Programan bost hilabetera (eta nire 39. urtebetetzearekin bi hilabete besterik ez nituen) lizentziatu nintzen eta Armadako Guardia Nazionaleko lehen emakumea bihurtu nintzen Armadako guardia bilakatu zenean, oraindik batzuetan zaila zait sinestea.

Uste nuen hainbeste aldiz utziko nuela. Baina bazen nirekin batera esaldi bat: "Ez zara hain urrun etorri, honaino bakarrik etortzeko". Hara joan nintzena amaitu arte ez zela amaiera izan gogoratzeko balio izan zidan.

Nire hurrengo konkista

Ranger Eskola osatzeak nire bizitza aldatu zuen modu batean baino gehiagotan. Nire erabakiak hartzeko gaitasunak eta pentsamendu prozesua nire egungo unitateko jendeak nabaritu duen moduan aldatu dira. Orain, jendeak esaten dit presentzia indartsua dudala nire soldaduekin, eta zuzentzeko gaitasunean hazi egin naizela sentitzen dut. Konturatu nintzen entrenamenduak zingiretan zehar ibiltzea eta pisu ugari sortzea baino askoz gehiago zela.

Gorputza horrelako muturretara bultzatzen duzunean, uste baino askoz ere gehiago egiteko gai zarela ohartzen zara. Eta hori guztientzat da, zeure buruari jarri dizkiozun helburuak kontuan hartu gabe. Army Ranger School-ean sartzen saiatzen ari zaren edo zure lehen 5K-ko entrenamenduak egiten saiatu ala ez, gogoratu ez duzula inoiz gutxienekoarekin konformatzen. Ezin duzu pauso bat gehiago eman beti ere. Buruan jartzeko prest zaudenari buruzkoa da.

Berrikuspena