Laguntza aurkitu eta zure espondilitis ankilosatzaileaz hitz egin

Alai

• Nola lortu laguntza
• 1. Utzi errua
• 2. Hezitu, hezi, hezi
• 3. Sartu laguntza talde batean
• 4. Komunikatu zure beharrak
• 5. Jarrai positibo, baina ez ezkutatu zure mina
• 6. Inplikatu beste batzuk zure tratamenduan
• 7. Lortu laguntza lanean
• Ez duzu bakarrik joan beharrik

Jende gehienak ezagutzen du artritisa, baina esan iezaiozu norbaiti espondilitis ankilosantea (AS) duzula, eta harrituta egon daitezke. AS bizkarrezurra erasotzen duen artritis mota bat da eta mina larria edo bizkarrezurreko fusioa eragin dezake. Begietan, biriketan eta bestelako artikulazioetan ere eragina izan dezake, hala nola pisua duten artikulazioetan.

AS garatzeko joera genetikoa egon daiteke. Beste zenbait artritis mota baino arraroagoa den arren, AEk eta bere gaixotasunen familiak gutxienez 2,7 milioi helduri eragiten diete Estatu Batuetan. AS baduzu, garrantzitsua da zure familia eta lagunen laguntza jasotzea egoera kudeatzen laguntzeko.

Nola lortu laguntza

Nahikoa erronka da "espondilitis ankilosatzailea" hitzak ahoskatzea, are gutxiago zer den azaltzea. Errazagoa dirudi jendeari artritisa besterik ez duzula esatea edo bakarrik joaten saiatzea, baina ASek laguntza espezifikoa eskatzen duten ezaugarri bereziak ditu.

Zenbait artritis mota zahartzen zarenean agertzen dira, baina AS-k bizitzaren sasoian jotzen du. Badirudi minutu batean aktibo eta lanean zinela eta hurrengoan ozta-ozta ohetik arakatzeko gai izan zinen. AS sintomak kudeatzeko, laguntza fisikoa eta emozionala funtsezkoak dira. Urrats hauek lagundu dezakete:

1. Utzi errua

Ez da ohikoa AS duen norbaitek bere familia edo lagunak behera utzi dituela sentitzea. Normala da noizean behin horrela sentitzea, baina ez utzi erruak hartzen. Ez zara zure egoera, ezta eragin ere. Errua galtzen uzten baduzu, depresiora igaro daiteke.

2. Hezitu, hezi, hezi

Ezin da nahikoa azpimarratu: hezkuntza funtsezkoa da besteei AS ulertzen laguntzeko, batez ere gaixotasun ikusezin gisa hartu ohi delako. Hau da, kanpotik osasuntsu egon zaitezke minarekin edo nekatuta zauden arren.

Gaixotasun ikusezinak ezagunak dira jendeak benetan zerbait gaizki dagoen galdetzeagatik. Zaila izan liteke ulertzea zergatik zauden egun batean ahulduta oraindik hurrengoan hobeto funtzionatzeko gai.

Horri aurre egiteko, hezi zure bizitzan jendea AS-ri buruz eta eguneroko jardueretan nola eragiten duen. Inprimatu lineako hezkuntza materialak senide eta lagunentzako. Hurbilen dituzunak zure medikuaren hitzorduetara joateko. Eskatu beraiek dituzten galderekin eta kezkekin prestatuta etor daitezen.

3. Sartu laguntza talde batean

Batzuetan, senitartekoak edo lagunak ahalegintzen diren arren, ezin dute harremanik izan. Horrek isolatuta sentiarazi zaitzake.

Zer gertatzen ari zaren dakien jendez osatutako laguntza talde batean sartzea terapeutikoa izan daiteke eta positiboa izaten lagun zaitzake. Emozioetarako irteera bikaina da eta AS tratamendu berriak eta sintomak kudeatzeko aholkuak ezagutzeko modu ona da.

Spondylitis Association of America webguneak Amerikako Estatu Batuetako eta sarean dauden laguntza taldeak zerrendatzen ditu. Gainera, material didaktikoa eta laguntza eskaintzen dute ASan espezializatutako erreumatologo bat aurkitzeko.

4. Komunikatu zure beharrak

Jendeak ezin du ez dakiena landu. Aurreko AS bengaletan oinarritutako gauza bat behar duzula uste dute beste zerbait behar duzunean. Baina ez dute jakingo zure beharrak aldatu diren esan ezean. Jende gehienak lagundu nahi du baina agian ez daki nola. Lagundu besteei zure beharrak asetzen, esku bat nola eman dezaketen jakiteko.

5. Jarrai positibo, baina ez ezkutatu zure mina

Ikerketek erakutsi dute positiboa izateak egoera kronikoa duten pertsonen aldarte orokorra eta osasunarekin lotutako bizi-kalitatea hobe ditzakeela. Oraindik ere, zaila da positiboa izatea mina baduzu.

Ahalik eta onena baikor izaten jarraitzeko, baina ez barneratu zure borroka edo saiatu zure ingurukoengandik mantentzen. Sentimenduak ezkutatzeak atzera egin dezake, estres handiagoa sor dezakeelako eta behar duzun laguntza eskuratzeko aukera gutxiago izango duzulako.

6. Inplikatu beste batzuk zure tratamenduan

Zure maiteak babesik gabe senti daitezke ASren karga emozional eta fisikoei aurre egiteko borrokan ikusten zaituztenean. Horiek zure tratamendu planean sartzeak elkarrekin hurbildu zaitzake. Lagunduta sentituko zara zure egoerarekin ahalmena eta erosoago sentitzen diren bitartean.

Zurekin medikuaren hitzorduetara joateaz gain, eskatu familiako kideak eta lagunak yoga klasea zurekin, lanera kotxea edo otordu osasuntsuak prestatzen laguntzeko.

7. Lortu laguntza lanean

Ez da ohikoa AS duten pertsonek enpresariei sintomak ezkutatzea.Lana galduko duten edo promoziorako pasatuko diren beldur dira. Sintomak lanean isilpean mantentzeak estres emozionala eta fisikoa areagotu dezake.

Enpresari gehienak pozik daude langileekin ezintasun arazoetan lan egiten. Eta legea da. AS desgaitasuna da, eta zure enpresariak ezin du diskriminatu horregatik. Baliteke zentzuzko egokitzapenak eskaintzea ere, enpresaren tamainaren arabera. Bestalde, zure enpresariak ezin du urratsik egin ez badaki borrokan ari zarela.

Egin elkarrizketa zintzoa zure arduradunarekin ASri eta zure bizitzan nola eragiten duen. Ziurtatu zure lana egiteko gaitasuna eta argi izan behar dituzun egokitzapenak. Galdetu zure lankideentzako AS informazio saiorik egin dezakezun. Zure enpresariak modu negatiboan erreakzionatzen badu edo zure enplegua mehatxatzen badu, kontsultatu ezintasun abokatu batekin.

Ez duzu bakarrik joan beharrik

Senide hurbilik ez baduzu ere, ez zaude bakarrik zure AS bidaian. Laguntza taldeak eta zure tratamendu taldea laguntzeko daude. ASri dagokionez, denek dute zeresana. Garrantzitsua da aldatzen dituzun beharrak eta sintomak jakinaraztea, zure bizitzakoek egun gogorrak kudeatzen eta hobeto sentitzen zarenean aurrera egiten lagun dezaten.