Zergatik sentitzen dut hain hotza haurdunaldian?

Alai

• Zerk eragin dezake hori?
• Hipertentsio arteriala
• Anemia
• Hipotiroidismoa
• Lo falta
• Antsietatea
• Infekzioa
• Zer egin dezaket berotzeko?
• Hipertentsio arteriala
• Anemia
• Hipotiroidismoa
• Lo falta
• Antsietatea
• Infekzioa
• Hartzeko

Haurdun zaudenean, gorputza zilindro guztietara jaurtitzen ari da. Hormonak ugaritu egiten dira, bihotz taupadak gora egiten du eta odol hornidura puztu egiten da. Eta hasi berri gara.

Barruko zalaparta hori guztia ikusita, erraz ikusten da haurdunaldian emakume askok tanga eta haizagailuetara jotzen dutela, baita Minnesota urtarrileko erdian ere.

Orduan, zergatik dardarka ari zara izerditu beharrean? Haurdunaldian hotza sentitzea normala al da?

Amatxorrek normalean hotza baino bero gehiago egiten dute, baina hotzikara sentitzeak ez du zertan esan nahi zurekin edo zure haurtxoarekin zerbait gaizki dagoenik. Zure barneko tenperatura kontrolatzeko sistema oso eraginkorra izan daiteke zure haurdun dagoen gorputz langilea hozteko. Edo oso tratagarria izan daiteke, askotan autolimitaziozko egoera bat (aurrerago horretaz gehiago jakiteko).

Badakigu erraza dela zure irudimena haurdunaldian izaten dituzun mina eta gaitz guztiei buruz askatzea. Eta galdetzen ari zarenez gero, hotza sentitzea dela esan nahi dizugu. ez haurdunaldia galtzearen seinale.

Hartu arnasa sakon manta horretara iristean. Haurdunaldiak sorbalda hotza eman diezazukeen arrazoi ez hain arraroak daude, eta horien zergatiak eta sintomak ezagutzeak lasaitasuna eta tratamendu posiblea lortzeko pauso bat gerta zaitzake.

Zerk eragin dezake hori?

Hipertentsio arteriala

Beraz, ez zara haurdun dagoen haurdunaldi beroa izango beroa hitz eragilea izanik? Baliteke zure odol-presioa izatea.

Haurdun dauden emakume batzuek hipertentsio arteriala izaten dute (batzuetan arriskutsu altua da), ama direnen ehuneko 10 inguruk presio baxua izaten dute edo 90/60 edo gutxiagoko irakurketa dute.

Haurdunaldian odol-presio baxua askotan zure gorputzak topatzen dituen zirkulazio-eskakizunetatik eratortzen da, zuentzat eta garatzen ari den haurrarentzat nahikoa odol sortzen saiatzen baita.

Tentsio baxua duten haurdun dauden emakume askok ez dute sintomarik, baina zure gorputzak gogor lan egiten duenean bere ehunetara eta organoetara nahikoa odol ponpatu ahal izateko (umetoki eta placenta garrantzitsuak barne), larruazala freskoa eta itsatsia nabarituko zenuke, baita:

• goragalea
• zorabioak
• zorabiatu
• Ikusmen lausoa
• pultsu ahula baina azkarra

Ikus ezazu medikuari sintoma hauetakoren bat izaten baduzu, ebaluatu beharko baitira.

Baina hipertentsioaren irakurketa baxua baduzu eta ondo sentitzen bazara, erlaxatu. Ez duzu inolako tratamendurik eskatuko. American Heart Association-en arabera, normalean odol-presioa normalera egokitzen da haurdunaldiaren 24. astean.

Anemia

Anemiak zure gorputzak oxigeno garraiatzeko globulu gorriak sortzen ez dituenean gertatzen da. Zure gorputzak oxigenoarekin funtzionatzen duenez, ikus dezakezu non den arazoa zure gorputzeko sistema guztientzat, berotu eta hozten zaituenarentzat. Ameriketako Estatu Batuak bezalako herrialde garatuetan emakumeak anemia izaten dira haurdunaldian.

Haurdun dauden emakumeak bereziki anemia mota bat izaten dute burdinaren gabezia izeneko anemia. Zure gorputzak burdina erabiltzen du globulu gorriak sortzeko. Haurdun zaudenean, normala denaren bikoitza behar duzu zuri eta zure haurtxoari oxigeno ugari duen odola emateko.

Haurdunaldiaren aurreko egunetan gorputzean biltegiratutako mineral nahikoa ez baduzu (gogoratzen dituzu, orkatilak ez zirela eta bakeroek kremailerak zituztenean?) Edo zure dietaren bidez lortzen baduzu, anemia bihurtuko zara. Hori bereziki egia da bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan, haurra amorruz hazten ari denean.

Egoeraren ezaugarrietako bat esku eta oin hotzak dira. Beste sintoma batzuk hauek dira:

• ahul sentitzea
• azala zurbila
• taupada irregular bat
• arnasestua

Haurdunaldi guztian zehar anemia probatuko zaizu aldian-aldian, baina hitzordu artean egonez gero, jakinarazi medikuari anemia sintomarik baduzu.

Hipotiroidismoa

Hipotiroidismoa, edo tiroide gutxi aktiboa izatea, zure gorputzak tiroideo hormona nahikorik sortzen ez duen egoera da. Hori gerta daiteke gaixotasun autoimmune jakin bat baduzu (Hashimotoren tiroiditisa deritzona) eta horrek zure gorputzak tiroidea erasotzen du.

Hipotiroidismoa zure tiroidean (adibidez, erradiazioengatik) kalteak eta elikadura gabeziak (batez ere iodo falta) gertatzen direnean gertatzen da. Emakume askok hipotiroidismo arina izaten dute, oharkabean pasatzen dena haurdunaldiaren hormona astunak eskatzen duten arte.

Tiroide hormonak funtsezkoak dira zure haurtxoaren garuna eta nerbio sistemaren garapenerako. Zure metabolismoa ere pizten dute eta zure bihotzaren taupada eta gorputzeko tenperatura kontrolatzen laguntzen dute. Hormona horietako nahikoa izan gabe, sentitzen duzu:

• hotza
• nekatuta
• lur jota
• idorreria

Hipotiroidismoak haurdun dauden emakume guztiei eragiten die. Sintomaren bat izanez gero, jakinarazi zure medikuari probak egin ahal izateko.

Lo falta

Gauean bi, hiru, bost aldiz esnatzen ari zara? Bai, ez gara harritu. Haurdunaldia ez da gelditzen goizaldeko 2ak direlako, egunean zehar izugarri sortzen zaizkizun bizkarreko mina, bihotzerrea eta maiz maskuriaren hausturak ere gauez gertatzen dira.

Horrek guztiak atseden hartzeko lo dezente lortzea - ​​gorputzaren tenperatura erregulatzeko ezinbestekoa den zerbait - izugarrizko amesgaiztoa bihurtzen du.

Lo egiteko arazoak ohikoenak dira haurdunaldiaren hasieran, aldaketa hormonalak direla eta, geroago haurdunaldian, lo egiteko posizio erosoa aurkitzen saiatzen zarenean, hanken arteko bolatxo baten antzeko zerbait.

Antsietatea

Lortu dugu: erditzea eta ondoren zure bizitzako hurrengo 20 urteak beste norbaiten behar fisikoak, emozionalak eta ekonomikoak zure aurretik jartzea, gauza handia da. Horregatik, haurdunaldiak antsietatea sor dezake, zure gorputzaren borroka edo ihes mekanismoak engranajera eragin ditzakeen emozioak.

Zure gorputza mugimendu bat egiteko prest egoteko, odolak zure larruazala bezalako organo ez funtsezkoetatik zure bihotza bezalako garrantzitsuagoetara desbideratzen du eta horrek hotza sentiaraz dezake. Antsietatearen beste sintoma hauek dira:

• goragalea
• izerditan
• lasterketa bihotz taupadak

2019an egindako azterketen arabera, antsietateak ia eragiten du. 2015eko ikerketa batean, haurdun dauden ia emakumeek antsietate maila altua dutela jakinarazi dute.

Infekzioa

Sentimendu hotzarekin batera ahultasun eta letargia orokorrak badituzu, baliteke birus edo bakterio infekzio batekin etortzea. Hotzikarak inbaditzaile diren germenen aurkako erantzun kimikoa dira eta zure gorputzak defentsarako duen erantzuna.

Sintomak aldatu egiten dira zer infekzio mota izan dezakezun (arnas infekzio batekin pilaketak izan ditzakezu, urdaileko goragaleak, etab.). Sukarrarekin edo kezkatuta bazaude, jarri zure medikuarekin harremanetan edozein sentitzen ari zarenaren inguruko arrazoia.

Zer egin dezaket berotzeko?

Hipertentsio arteriala

Larria izan ezean, haurdunaldian hipertentsio arteriala ez da orokorrean tratatzen. Zure burua hidratatuta edukitzeak eta joera edo eserita dagoen tokitik zutik igarotzeak zorabioak erraztu eta zorabioak saihesten lagun dezake.

Anemia

Jaio aurreko bitamina gehienek burdina dute eta anemiaren aurka babesten laguntzen dute, baina emakume batzuentzat agian ez da nahikoa izango.

• Zure medikuak burdinazko osagarri bat agindu dezake.
• Kasu larrietan, ospitalean sar zaitezke zainetan emandako burdinagatik.
• Zaila da zure dietatik behar duzun burdina guztia lortzea, baina haragi gorri giharrak, hegaztiak eta babarrunak bezalako burdina aberatsagoa duten jakiak gehitzeak lagundu dezake.

Hipotiroidismoa

Hipotiroidismoa tiroideo hormonen ordezko sendagaiekin tratatzen da. Botika hauek seguruak dira zuretzat eta zure haurtxoarentzat, baina ez dira jaio aurreko bitaminarekin batera hartu behar, bitaminako mineralek hormonak xurgatzea zaildu dezakete zure gorputzari.

Lo falta

Lo egiteko higiene ona landu:

• Sartu likidoak egunean zehar komunera gaueko bidaiak mugatzeko.
• Bihotzerrea arazo bat bada, saihestu afarian janari minak, frijituak edo azidoak.
• Ez edan kafeinarik gabeko edariak arratsalde hasieran.

Antsietatea

Hiru eguneko lanen istorioak entzun dituzu. Baliteke dagoeneko kezkatuta egotea malabareak egiteko lanarekin, familiarekin eta Common Core matematikarekin. Gure puntua? Haurrak edukitzea eta haztea antsietatea sortzen da. Bikotekidearekin edo lagun hurkoarekin edo senitartekoarekin hitz egiteak (batez ere egin duen hori) lagundu dezake. Zure medikuak terapeuta profesionalengana jo dezake.

Infekzioa

Infekzio potentzialak zure medikuak ebaluatu behar ditu. Bitartean, autozaintza landu:

• Atsedena hartu.
• Edan likido ugari.

Hartzeko

Gutxiengoan egon arren, ez izerdi hotz sentitzen haurdunaldian. Arrazoi guztiz normalak daude jertse horretara iristeko. Hitz egin zure medikuari zure kezken inguruan eta probatu eta tratatu behar izanez gero.

Baby Dove-k babestua