"Fat Yoga" Tailer handiko emakumeentzako yoga eskolak egokitzen ditu

Alai

• Berrikuspena

Ariketa fisikoa guztientzako ona izan daiteke, baina klase gehienak ez dira benetan onak gorputz guztientzako.

"Ia hamarkada bat yoga praktikatzen aritu nintzen eta irakasle batek ez ninduen inoiz lagundu praktikak nire gorputz kurbatuarentzat egiten", dio Anna Guest-Jelleyk, Nashvilleko Curvy Yoga-ko sortzaile eta zuzendari nagusiak (hori da Curvy Executive Officer). "Arazoa nire gorputza zela suposatzen jarraitu nuen eta behin x pisua galduta, azkenean 'lortuko nuela'. Orduan, egun batean konturatu nintzen arazoa ez zela nire gorputza izan. Besterik gabe, nire irakasleek ez zekitela nirea bezalako gorputzak nola irakasten».

Epifania horrek bultzatu zuen Guest-Jelley bere estudioa irekitzera, bera bezalako emakume errealetarako bereziki diseinatua. Eta klaseek berehalako arrakasta izan zuten, eta horrek bultzatu zuen beste batzuk "yoga gantz" irakasteko trebatzera. Orain, gorputz handiagoentzako estudioak sortzen ari dira herrialde osoan, egokitzapenerako esklusiboa izatearen ideia aldatuz. (Ikusi Yoga maite dugun 30 arrazoi.)

Guest-Jelleyk bere klaseetan sartutako aldaketen artean, ikasleei urdaileko haragia aldakako zimurretik ateratzeko agindua ematen zaie, aurrera makurtzerakoan edo hip-zabalera baino jarrera zabalago bat erabiltzea zutik planteatzerakoan. ez pentsa ikasleak inhibitzen ari hasteko.

Nazio osoko yoga gantzaren ospea froga da hori guztia benetako arazoak direla yogi kurbatuentzat. Baina monitoreek diotenez, estudio hauen helburua ez da soilik yoga forma eta tamaina guztietako jendearentzat eskuragarri izatea. Era berean, beren gorputza maitatzen ikasten laguntzeko dagoen moduan, hau da, irakasleek "yoga gantzaren" etiketa deseroso-batzuentzako besarkatu dute.

"Jendeak uste du" lodia "esan nahi duela, kontrolik gabea, zikina edo alferra dela", esan du Anna Ipoxek, Portlandeko Fat Yoga-ko jabeak, azkenaldian New York Times joerari buruzko pieza. "Ez du". Gonbidatua-Jelley ados dago, baina gehitzen du yoga irakasleek beren ikasleak ezagutu behar dituztela, tamaina edozein dela ere, dauden lekuan daudela. "Nire gorputza gantz gisa aipatzen eroso nagoen arren, eta deskribatzaile neutro gisa berreskuratzea garrantzitsua dela uste dudalako egiten dudan arren, badakit gizartean bidegabeki lortu duen joera negatiboa dela eta, denak ez daudela prest edo nahi. hori berehala egiteko ", dio, eta ez dela inoiz mundu guztiaz maitatzen den hitz bakarra egongo," makurrak "ere izango dira. (Auto-maitasuna Interneten nagusi izan da aste osoan zehar - eta maite dugu.)

Gainera, adierazi du irakasten dituen aldaketek tamaina guztietako jendea lagun dezaketela. "Klaseak pertsona bihurrientzat erabilgarriak izateak ez du esan nahi hala denik bakarrik erabilgarria jendea kurbatuentzat! ", dio.

Hala ere, bada izena existitzeko arrazoi bat. Jendeak jakin behar du yoga klase hau tradizionala baino desberdina izango dela, atetik pasatzen den momentutik hasita, Guest-Jelleyk dioenez. Bere klaseetan ikasleei galdera irekiekin harrera egiten zaie haiek ezagutzeko, hasiberriak direla suposatu beharrean kurbatuak direlako (berak dioen bezala, sarriegi gertatzen da klase tradizionaletan). (Benetan hasiberria bazara, horra hor zure lehenengo yoga klasea baino lehen jakiteko 10 gauza.) Praktika hasi aurretik, guztiei behar dituzten atrezzo guztiak ematen zaizkie, inork ez du gelatik irten beharrik zerbait lortzeko. azaldu du jendeak askotan ez duela egin nahi zerbait "ezin" duen bakarra dela sentitzen badute. Ondoren, klase bakoitza gorputz aipamenak, olerkiak edo meditazioak baieztatzearekin hasten da.

Aldaketarik handiena yoga bera egiteko modua da, giharrak eta hezurrak baino gehiago parte hartzen dutela aitortuz. "Bi jarrerak eta klase orokorra sekuentziatzen ditugu pose baten bertsiorik onartzen duenetik gutxienera pasatzeko", dio. "Klase tradizional askok kontrakoa egiten dute, eta, beraz, aukerak eskaini daitezkeen arren, batzuetan baino gutxiago edo 'ezin baduzu egin' gisa ematen dira, inplizituki bada ere. Horrek zailagoa izan dezake ikasleek egokia dena aukeratzea. haientzat, inork ez duelako zerbait egin ezin duen bakarra denik sentitu nahi».

Deitzen diozuna kontuan hartu gabe, yoga koipea, argala edo bestelakoa da jendeak oraintxe bertan bere gorputzarekin duen harremanean oraintxe bertan egoteko modurik onena.

"Gure ikasleek maiz salatzen dute gure klaseek jarrerak egiteko behar duten informazioa ez ezik, horretarako baimena ere ematen dutela. Baimen zati hori funtsezkoa da!" dio berak. "Gure klaseak askotan besteenak baino gorputz askotarikoagoak direnez eta denek ondoan duten pertsonarekiko zerbait desberdina egiten ari direnez, jendea erlaxatu eta gehiago fokatu daiteke, bere gorputzak klaseko beste guztiek duten forma bera egin dezakeen kezkatu gabe. izan ere, zintzoak izan gaitezen, hala ere ez da posible!"

Berrikuspena