Gantzak lotsatzearen efektu kaltegarriak

Alai

• Zer da Fat Shaming?
• Gehiegizko pisua duten pertsonek gehiago jatea eragiten dute
• Obesitatearen arrisku handiagoarekin lotuta
• Pertsona gizenengan eragin kaltegarriak
• Suizidio arriskua
• Beheko lerroa

Batzuek uste dute gehiegizko pisua duten pertsonek beren pisuarekin edo elikadura ohiturekin lotsatuta sentitzeak osasuntsuago egotera motibatu ditzaketela.

Dena den, ebidentzia zientifikoek baieztatzen dute ezer egiatik urrunago ezin zela egon.

Jendea motibatu beharrean, gantzak lotsatzeak bere buruarekin izugarri sentiarazten ditu, gehiago jan eta pisu handiagoa lortuz ().

Artikulu honek gantzak lotsatzeari eta haren eragin kaltegarriei buruz jakin behar duzun guztia esaten dizu.

Zer da Fat Shaming?

Gantzak lotsatzeak pisu gehiegizko jendea bere pisuarekin edo jateko ohiturekin kritikatzea eta jazartzea da, beren buruaz lotsatu daitezen.

Uste da jendeak gutxiago jan, gehiago ariketa fisikoa egin eta pisua galtzera motibatu dezakeela.

Kasu gehienetan, beste batzuk lotsatzen dituzten pertsonak argalak dira eta ez dute sekula pisu arazo batekin borrokan ibili behar izan.

Ikerketek erakutsi dute sare sozialetan gizentasunari buruzko eztabaidaren zati handi batek gantzak lotsatzea dakarrela, askotan jazarpen eta ziberjazarpen bihurtzen dela, batez ere emakumeen aurka ().

Izan ere, lineako komunitate osoak daude, jendea gehiegizko pisuaz barre egiteko.

Hala ere, gehiegizko pisua dutenen aurkako estigmak eta diskriminazioak kalte psikologiko handiak eragiten dituzte eta arazoa okertzen dute.

Gantzak lotsatzea gehiegizko pisua duten pertsonei beren pisuari edo jateko portaerari buruz kritikatzea eta jazartzea da. Jendea motibatzeko bitarteko gisa justifikatu ohi da, baina ikerketek erakusten dute kontrako efektua duela.

Gehiegizko pisua duten pertsonek gehiago jatea eragiten dute

Diskriminazioak estresa eragiten du eta jendeari modu negatiboan eragiten dio.

Gehiegizko pisua duten pertsonen kasuan, estres horrek gehiago jan eta pisu handiagoa hartzera bultzatu dezake ().

93 emakumetan egindako ikerketa batean, pisua estigmatizatzen duen informazioaren eraginpean, pisu gehiegi zutenek (baina pisu normala ez zutenek) kaloria gehiago jaten zuten eta ez zuten gutxiago jaten kontrolatzen (4).

Gehiegizko pisua duten 73 emakumek egindako beste ikerketa batean, bideo estigmatizatzailea ikusi zutenek kaloria 3 aldiz gehiago jan zuten gero, estigmatizaziorik gabeko bideoa ikusi zutenekin alderatuta ().

Beste ikerketa ugarik onartzen dute edozein gantz lotsatzeko mota gehiegizko pisua duten pertsonak estresatuta egotea, kaloria gehiago jatea eta pisu handiagoa hartzea ().

Ikerketa askok erakusten dute pisuaren diskriminazioak (gantzak lotzea barne) estresa eragiten duela eta gehiegizko pisua duten pertsonek kaloria gehiago jatera eramaten dutela.

Obesitatearen arrisku handiagoarekin lotuta

Behaketa-azterketa askok pisuaren diskriminazioa eta etorkizunean pisua hartzeko eta gizentzeko arriskua aztertu dituzte.

6.157 pertsonarengan egindako ikerketa batean, pisua diskriminatu zuten partaide ez gizenek 2,5 aldiz handiagoa zuten obesitatea izateko hurrengo urteetan ().

Gainera, pisua bereizkeria jasan duten pertsona lodiek 3,2 aldiz handiagoa izaten dute gizentzeko ().

Horrek erakusten du nekez motibatzen duela jendea pisua galtzera.

2.944 pertsonari egindako beste ikerketa batek aurkitu zuen pisuaren diskriminazioa gizentzeko arriskua 6,67 aldiz handiagoa dela ().

Behaketa-azterketa askok adierazten dute pisuaren diskriminazioa pisu-gehikuntzarekin eta obesitatearen arriskua izugarri handitzearekin lotuta dagoela.

Pertsona gizenengan eragin kaltegarriak

Gantzak lozatzearen ondorio kaltegarriak pisua handitzeaz gain, nahikoa larria da.

Hona hemen ikerketek onartzen dituzten beste efektu kaltegarri batzuk (,,):

• Depresioa. Pisua dela eta diskriminatzen duten pertsonek depresioa eta bestelako arazo mentalak izateko arrisku handiagoa dute.
• Elikaduraren nahasteak. Gantzak lotsatzea elikadura-nahasteak izateko arrisku handiagoarekin lotuta dago, esate baterako, gehiegizko janarekin.
• Autoestimu murriztua. Gantzak lotsatzea autoestimu murriztearekin lotuta dago.
• Beste batzuk. Estresa, pisua irabaztea, kortisol maila handitzea eta buruko arazoak sortuz gero, pisuaren diskriminazioak hainbat gaixotasun kroniko izateko arriskua areagotu dezake.

Ikerketek oso argi dute gantzak lotsatzeak jendea kaltetzen duela, psikologikoki zein fisikoki ().

Pisuaren diskriminazioak depresioa, elikadura-nahasteak, autoestimua murriztea eta beste hainbat arazo mental eta fisiko izateko arriskua sor ditzake.

Suizidio arriskua

Arestian aipatu bezala, ikerketek erakusten dute pisuaren diskriminazioa depresio arrisku handiagoarekin lotuta dagoela.

Adibidez, ikerketa batek aurkitu zuen pisuaren diskriminazioa jasan zutenek 2,7 aldiz gehiago izaten zutela depresioa izateko (9).

Ikerketa ugarik adierazi dute depresioa oso ohikoa dela obesitatea duten pertsonen artean, batez ere muturreko gizentasuna dutenen artean (,).

Depresioa suizidio arriskua handitzeko arrazoi nagusienetako bat da eta 2.436 pertsonari egindako ikerketa batean, obesitate larria suizidaren portaera 21 aldiz handiagoa eta bere buruaz beste egiteko saiakera arriskua 12 aldiz handiagoa izan zen ().

Gantzak lotsatzeko eta suizidio arriskuari buruzko ikerketak falta diren arren, sinesgarria da pisua diskriminatzearen ondorio kaltegarriek suizidio arriskua areagotzea.

Depresioa suizidio arriskua handitzeko arrazoi nagusienetako bat da - eta obesitatea duten pertsonek gehiago izaten dute depresioa. Sinesgarria da pisuaren diskriminazioak suizidio arriskua handitu dezakeela.

Beheko lerroa

Pisuaren diskriminazioak - gantzak lotsatzea barne - estresa eragiten du eta gehiegizko pisuak eta gizenek gehiago jaten dute.

Jazarpen modu honek pisu gehigarri gehigarria ez ezik, depresioarekin, elikadura nahasteekin, autoestimu murriztuarekin eta beste hainbat arazo mental eta fisiko izateko arrisku handiarekin ere lotu dezake.