Kanpoko korrika egiteko maskara bat eraman behar al duzu koronabirusaren pandemian?

Alai

• Maskararik jantzi behar al dut aire librean ari naizen bitartean?
• Zein dira korrika egiteko aurpegiko maskararik onenak?
• Berrikuspena

Gaixotasunen Kontrolerako Zentroek (CDC) jendaurrean aurpegiko maskarak eramatea gomendatzen dutenean, jendea trebea izaten ari da eta Internet arakatzen ibili da bidaltzeko hilabeteak beharko ez dituzten aukeren bila. Maskara eramatea ez da traba handirik noizean behin janaria egiteko, baina kanpoan korrika egiten ari bazara, gomendio berriak eragozpen handiagoak sortzen ditu. Zure zatia egin nahi baduzu COVID-19aren hedapena moteltzen laguntzeko, baina aurpegian oihalarekin korrika egitearen pentsamendua ere gorroto baduzu, hona hemen jakin behar duzuna. (Erlazionatuta: Koronabirusaren Pandemian Kanpoan Korrika Naiteke?)

Maskararik jantzi behar al dut aire librean ari naizen bitartean?

Lehenik eta behin, CDCk koronavirusaren babesaren inguruko jarraibideek ez dute kanpoko ariketak saihesteko eskatzen, gaixorik ez zaudela suposatuz. Ez ezazu kolpatu zure lagun laguna. Agentzia azpimarratu du mundu guztiak distantzia soziala praktikatu behar duela taldeko topaketak saihestuz eta beste pertsona batzuetatik gutxienez sei metrora egon nahian.

Sozialki distantziatsu ibiltzea erabakitzen baduzu, aurpegiko maskara bat jantzi behar duzun edo ez dagoen lekuaren araberakoa izango da. CDCren jarrera da maskarak beharrezkoak direla "jendea ingurune komunitarioan dagoenean, batez ere jendearen ondoan egon zaitezkeen egoeretan", "janari dendak eta farmaziak" bezalakoak. Beraz, lasterketetan jendea pasatzeko joera ez baduzu, oraindik gabe korrika egin dezakezu.

"Maskaren garrantzia zure burua [eta beste batzuk] babestea da jendea dagoen inguruneetan", dio Dean Hart mikrobiologoak, O.D. "Korrika egiteko ingurune batean, ordea, normalean ez zara jende pilaren artean edo leku beteetan korrika egiten", azaldu du. "Ez da beharrezkoa eremu desolatuetan korrika egiten ari bazara eta distantzia soziala mantentzen baduzu, baina jendez inguratuta egongo bazara, neurriak hartzea eta maskara egokia erabiltzea gomendatuko nuke". (Erlazionatuta: hasi behar al duzu DIY maskarak egiten eta eramaten Coronavirusaren aurka babesteko?)

Erabakitzen duzuna, ez tratatu aurpegia maskara janztea urruntze sozialaren ordezko gisa. Besteengandik distantzia fisikoa mantentzea koronavirusaren hedapena moteltzeko neurririk garrantzitsuena da oraindik, Anthony Fauci Alergia eta Gaixotasun Infekziosoen Institutu Nazionaleko zuzendariak duela gutxi argitu zuen. Fox eta Lagunak.

Zein dira korrika egiteko aurpegiko maskararik onenak?

Aurpegiko maskaretan duen jarrera berriarekin, CDC-k eguneroko erabilerarako garbitzeko moduko oihalezko maskara mota gomendatzen du. (FYI: saihestu maskara kirurgikoak edo N-95ak erostea, osasun-arloko profesionalek lanean behar bezala babesteko behar dituztenak).

CDCk josi gabeko aurpegiko maskarako bi argibide multzo eskaintzen ditu, baita DIY aukera aurreratuagoa ere. Bakoitza ondo dago korrika egiteko, dio Alesha Courtney, C.P.T., entrenatzaile pertsonala eta nutrizionista. Maskarak jantzita ohitzeak ohitura batzuk har ditzake, zure arnasketan eragina izan dezakeelako, ohartarazi du. "Korrikalari hasiberrientzat, hau erronka izan daiteke eta etxeko entrenamenduak izan daitezke zure apusturik onena", azaldu du. "Entzun beti zure gorputza. Arnasa gabe zaudela edo ezin duzula arnasa erraz hartzen ikusten baduzu, moteldu, ibili, edo oraintxe bertan etxeko entrenamenduak jarraitu". (Erlazionatuta: Entrenatzaile eta estudio hauek doako lineako entrenamendu klaseak eskaintzen dituzte Coronavirus Pandemia artean)

Zenbait poltsa eta pasahitz (eski maskarak ere) funtziona dezakete, ondo egokitzen badira eta sudurra eta ahoa estaltzen badituzte, CDCk gomendatzen duen moduan. Kontuan izan agentziak etxean egindako maskara argibideetan kotoizko ehun geruza ugari erabiltzea proposatzen duela. Tradizioz, polimeroak spandexez egiten dira nagusiki, bere elastikotasunagatik. Baina kotoiak ez diren materialak, oro har, ez dira aproposak etxeko maskarak egiteko; baliteke izerdia gehiago eragitea, ehuna moteltzea eta, aldi berean, SARS-COV-2 bezalako patogenoak sartzea porotsuagoa bihurtzea Erizaintzakoa, aurrez kontatuaForma. Kotoizko poltsak erosi nahi badituzu, Amazon eta Etsy-n aukera batzuk daude, hala nola% 100 kotoizko puntuzko lepoko zapia eta kotoizko aurpegia.

Kanpoko korrika egiteak kabinako sukarretik salbatu zaituen gauza bakarra bada, egon ziur aurpegiko maskararen eguneratzeak ez duela esan nahi gelditu behar duzunik. Bat jantzi behar duzun ala ez zure ibilbidea jendez gainezka dagoenaren araberakoa da.

Istorio honetako informazioa zehatza da prentsaren garaian. COVID-19 coronavirusari buruzko eguneratzeak garatzen doazen heinean, baliteke istorio honetako zenbait informazio eta gomendio aldatu izana hasierako argitalpenetik. CDC, OME eta zure osasun publikoko tokiko sailekin bezalako baliabideekin aldizka egitera animatzen zaituztegu datu eta gomendio eguneratuenen berri izateko.

Berrikuspena