Ariketa fisikoa egiteko estresa

Alai

• Zergatik egiten duzu ariketa fisikoaren estresa?
• Ariketa fisikoaren estresa aztertzeko arriskuak
• Nola prestatu ariketa fisikoa egiteko estresa
• Ariketa fisikoaren estresa nola egiten den
• Ariketa fisikoaren estresa probaren ondoren jarraipena egitea

Zer da ariketa fisikoa egiteko estresa?

Ariketa fisikoko estresa aztertzeko erabiltzen da zure bihotzak zein gogorki erantzuten duen gogor lan egiten duen unetan.

Proban zehar, ariketa fisikoa egitea eskatuko zaizu (normalean zinta batean), elektrokardiograma (EKG) makina batera konektatzen zaren bitartean. Horri esker, zure medikuari zure bihotzaren taupada kontrolatu ahal izango zaio

Ariketa fisikoaren estresa proba ariketa fisikoa edo zinta proba gisa ere deitzen zaio.

Zergatik egiten duzu ariketa fisikoaren estresa?

Ariketa fisikoaren estresa aztertzeko erabiltzen da batez ere zure medikuak zure bihotzak oxigeno nahikoa eta odol jario egokia jasotzen duen ala ez gehien behar duenean, esaterako, ariketak egiten ari zarenean.

Bularreko minak edo bihotzeko gaixotasun koronarioaren beste sintoma batzuk (arteria koronarioaren gaixotasuna ere deituak) izan dituzten pertsonentzako eska daiteke.

Ariketa fisikoa egiteko estresa ere erabil daiteke zure osasun maila zehazten laguntzeko, batez ere ariketa programa berria hasten baduzu. Horri esker, zure medikuak ikas dezake zein ariketa maila segurtasunez maneiatu dezakezun.

40 urte baino gehiagoko erretzailea bazara edo bihotzeko gaixotasunak izateko beste arrisku faktore batzuk badituzu, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke ariketa fisikoa egiteko estresa aztertzea ideia ona den ala ez jakiteko.

Ariketa fisikoaren estresa aztertzeko arriskuak

Tentsio probak orokorrean segurutzat jotzen dira, batez ere ingurune kontrolatu batean egiten baitira prestatutako mediku profesional baten ikuskaritzapean.

Hala ere, arrisku arraro batzuk daude, hala nola:

• bularreko mina
• erortzen
• zorabiatu
• bihotzekoa
• taupada irregularrak

Hala ere, proban zehar erreakzio horiek izateko arriskua txikia da, zure medikuak aurretik arazoak aztertuko baititu. Konplikazio horiek izateko arriskua duten pertsonei (hala nola, bihotzeko gaixotasun koronario aurreratuak dituztenei) oso gutxitan eskatzen zaie proba egitea.

Nola prestatu ariketa fisikoa egiteko estresa

Azterketa egin aurretik, medikuak azterketa fisikoa egingo du eta zure mediku historia osoa galdetuko du. Une honetan, esan medikuari zure sintomen berri, batez ere bularreko minak edo arnasestuka.

Ariketa fisikoa egitea zaildu dezaketen edozein baldintza edo sintoma ere esan behar diozu medikuari, hala nola artritisaren artikulazio gogorrak.

Azkenean, jakinarazi zure medikuari diabetesa baduzu, ariketak odoleko azukrea eragiten baitu. Diabetesa baduzu, baliteke medikuak zure odoleko glukosa maila kontrolatzea ere ariketa proban zehar.

Probaren eguna, ziurtatu arropa lasai eta erosoarekin jantzita. Arina eta transpiragarria den zerbait da onena. Ziurtatu oinetako erosoak eramaten dituzula, hala nola kiroleko zapatilak.

Zure medikuak prestatzeko moduari buruzko argibide guztiak emango dizkizu. Argibide hauek honako hauek izan daitezke:

• Saihestu proba egin aurretik hiru orduz jatea, erretzea edo kafeinazko edariak edatea.
• Utzi zenbait botika hartzeari.
• Jakinarazi proba egunean bularreko minak edo bestelako konplikazioak.

Medikuak hartzeari utzi behar diozu, medikuak hala esaten badizu.

Ariketa fisikoaren estresa nola egiten den

Ariketa fisikoa egiten hasi aurretik, EKG makinarekin lotuko zara. Hainbat kuxin itsaskor jarriko dira zure larruazalean arroparen azpian. Zure medikuak edo erizainak ariketa fisikoa egiten hasi aurretik zure bihotzaren taupada eta arnasketa egiaztatuko ditu. Zure medikuak ere hodi batean arnasa har dezake zure biriken indarra probatzeko.

Zinta motorraren gainean poliki-poliki ibiltzen hasiko zara. Zintaren abiadura eta maila handituko dira probak aurrera egin ahala.

Zailtasunen bat baduzu (batez ere, bularreko minak, ahultasuna edo nekea), proba gelditzeko eska dezakezu.

Zure medikua emaitzekin pozik dagoenean, ariketa fisikoa egiteari utzi ahal izango diozu. Taupadaren taupadak eta arnasketa kontrolatzen jarraituko dugu denbora gutxian.

Ariketa fisikoaren estresa probaren ondoren jarraipena egitea

Probaren ostean, ura emango zaizu eta atseden hartzeko eskatuko diezu. Proban zehar odol-presioa igotzen bada, bertaratutako erizainak zure odol-presioa kontrolatzen jarrai dezake.

Azterketa egin eta egun batzuetara, zure medikuak zurekin aztertuko ditu emaitzak. Probak bihotzeko erritmo irregularrak edo arteria koronarioaren gaixotasuna adierazten duten beste sintoma batzuk agerian jar ditzake, hala nola arteria blokeatuak.

Zure medikuak arteria koronarioaren gaixotasuna edo beste bihotzeko arazoak izan ditzakeela erabakitzen badu, tratamenduak hasi edo proba gehiago eska ditzakete, hala nola, estres nuklearraren proba.