Gaixotasun kronikoa negu honetan kontrolatzeko ezinbesteko 4 olio

Alai

• 1. Sandalo olioa
• 2. Te zuhaitz olioa
• 3. Izpiliku olioa
• 4. Limoi olioa

Osasuna eta ongizatea modu desberdinean ukitzen ditugu gutako bakoitza. Hau pertsona baten istorioa da.

10 urterekin psoriasia diagnostikatu ondoren, beti egon da nire partez negua maite izan duen zati bat. Neguak mauka luzeak eta galtzak eramatea tokatzen zitzaidan, inor nire larruazala konturatu gabe. Horrek abantaila handia izan zuen arren, neguak ere etxe barruan egotea, eguzki gutxiago ikustea eta nire lagunekin jarduera sozial gutxiago izatea esan nahi zuen. Nire zati handi bat pixka bat gehiago ezkutatu ahal izateak lasaitzen bazuen ere, bakarti eta isolatuago sentitzen nintzen.

Adinean aurrera egin zenetik, ikusi dut sasoiko afektibitate-nahasteen bat (edo neguan udarekin alderatuta energia gutxiago izatea) ohikoa dela jende askorentzat, gaixotasun kronikoa izan edo ez. Aurkitu dudan beste zerbait? Gaixotasun kronikoa duten pertsonak fenomeno honen aurrean sentikorragoak izan ohi dira. Hori uste dut, neurri handi batean, eguneroko sintomak kudeatzeko mina eta borrokak gainditu behar izaten dituztelako.

Negua sasoi betean egonda, egun ilunek eta eguraldi hotzagoek eragingo dute umorea. Zorionez, hainbat gauza egin edo saia gaitezke, gure izpiritua altxatzen eta eguraldiak ez gaitzan lagun dezakeen gauza asko.

Neguko hilabeteetan egunari poz pixka bat eransten diodan modu bat - hori oso erraza da sartzea eta bankua apurtzea ez dena - olio esentzialak dira.

Bai! Olio esentzialek sendatzeko propietate izugarriak dituzte eta ezagunak dira gure izpirituak altxatzen, lurrean mantentzen eta gure zoriontasun maila indartzen laguntzen dutela.

Zure pultsu puntuetan olio diluitu tanta batzuk besterik ez dituzunean –egunari hasiera emateko edo aldarte onean sentitzen zarenean– zeure burua jakin dezakezu zeinen eraginkorrak diren. Nire larruazalean ere erabili ditut nire psoriasia oso gogorra zenean edo nik piztutako erronka bizia nuenean.

Pro aholkua: Olio horiek lehenengo aldiz erabiltzerakoan, ziurtatu larruazaleko proba egiten duzula haiekin erreakzio negatiborik ez duzula ziurtatzeko. Eta beti diluitu 3-5 olio esentzial tanta ontza olio eramaile batekin!

Irakurri negu honetan aurrera egiten lagun dezaketen lau olio esentzial desberdin ezagutzeko!

1. Sandalo olioa

Sandalwood nire olio gogokoenetako bat izan da beti, berehala gorputzean oinarrituta eta zentratuta sentiarazten nauelako. Erritual espiritualetan asko erabiltzen da eta intsentsuetan sartzen da otoitzerako eta meditaziorako erabiltzeko. Gauza horiek zure praktikaren parte ez badira ere, olioa bere aldetik izugarri indartsua eta lasaigarria da zure zentzumenerako.

2. Te zuhaitz olioa

Tea zuhaitz olioa aurpegiko akatsak eta hausturak egiteko erabiltzen da gehien. Horretarako erabili nuen konturatu nintzen arte hantura murrizten, infekzioak prebenitzen eta sistema immunologikoa estimulatzen lagun dezakeela, hau da, psoriasia sendatzeko prozesua eta beste gaixotasun kronikoak onartzen dituzten propietate guztiak. Indartsua da, beraz, ziurtatu aplikatzen zarenean diluitzen!

3. Izpiliku olioa

Izpilikua, hasierako olio bikaina da latte eta gailetetatik edertasun produktuetaraino sartzen den olio ezinbestekoa. Eragin lasaigarria du zentzumenetan, eta horrek esan nahi du inhalazio bizkor batzuekin estresa lasaitzen hasiko zarela, funtsezkoa gaixotasun kronikoei aurre egiteko orduan. Izpilikuak hanturaren aurkako propietateak ere baditu eta larruazala hazten eta sendatzen laguntzen du.

4. Limoi olioa

Olio horrek larruazalarentzat onuragarriak diren bakterioen aurkako propietateak ere baditu ere, normalean ez dut hori erabiltzen. Limoi funtsezko olioa erabiltzen dut batez ere nire aldartea altxatzeko. Gogoan dut probatu nuen lehen aldia, egun gogorrena iruditu zitzaidala. Nire lagunak limoi olio esentzial bat koko olio apur batekin nahastuta partekatu zuen eta eguzkia nire gorputz osoan sentitzea bezalakoa zen. Erabateko magia!

Pro aholkua: Eguzkiaz ari garela, larruazalean olio zitrikoak jartzen badituzu, eguzkitik kanpo egon. Eguzkiaren argiaren aurrean larruazalaren erreakzio nabarmena sor daiteke horiek larruazalean erabiltzen badituzu.

Olio esentzial horiek Epsom gatz-bainu batera gehitzeko asmoa duzun ala ez (gomendatzen dut!) Edo lo egin baino lehen arnasa hartu, gonbidatzen zaitut zure ongizatearen errutinan sartzen hasteko.

Hasi gehien deitzen dizunarekin, edo joan denda batera eta usaindu guztiak ikusteko zein sentitzen zaizun (edo usaintzen zaizun) onena. Gaixotasun kroniko bati aurre egiterakoan, beti dago hainbeste kudeatzeko; beraz, ez ezazu hori egin zure platera gehitzeko. Ondo pasa berarekin eta poztu zaitez neguko hilabete tristean zure gogoa altxatzen lagunduko duen usain berria aurkitzean!

Olio esentzialak ez ditu FDAk kontrolatu edo onartzen, beraz, eros itzazu garbitasun eta kalitate ospea duten produktuak. Beti diluitu olio esentzial guztiak garraiolioan, larruazalean edo bainuan aplikatu aurretik. Olio esentzialak airera barreiatu eta arnastu ere egin daitezke. Ez irentsi olio esentzialak. Kontsultatu zure medikuari edo aromaterapeuta ziurtatu bati zure osasunerako olio esentzialak erabiltzeari buruzko informazio gehiago lortzeko.

Nitika Chopra auto-zainketaren indarra eta norberaren maitasunaren mezua zabaltzeko konpromisoa duen edertasun eta bizimodu aditua da. Psoriasiarekin bizi denez, "Naturalki Ederra" elkarrizketa saioaren aurkezlea ere bada. Konektatu berarekin berarekin webgunea, Twitter, edo Instagram.