Ezin dira olio esentzialak minaren arintzaile gisa jardun?

Alai

• Zergatik erabili olio esentzialak?
• Ikerketak dioena
• Izpilikua
• Arrosa olioa
• Bergamota
• Olio esentzialak nahasten ditu
• Nola erabili ezinbesteko olioak mina arintzeko
• Masajea
• Arnastea
• Bainu beroa
• Arriskuak eta ohartarazpenak
• Zer egin dezakezu orain

Zergatik erabili olio esentzialak?

Botikek zure mina arintzen ez badute, baliteke erliebearentzako erremedio alternatiboak aurkitzeko interesa izatea. Olio esentzialak mina arintzeko modu natural bat izan daitezke.

Olio esentzialak petalen, zurtoinen, sustraien eta landareen beste atal batzuetan aurkitzen diren substantzia usaintsuak dira. Normalean, lurrinetik ateratzen dira lurrunetik destilatuz.

Mendeetako teknika honen ondorioz sortutako olioek ongizate fisikoa, emozionala eta mentala hobetu dezakete. Olio mota bakoitzak bere usain eta onura bereziak ditu. Olio horiek banaka edo nahasketa gisa erabil daitezke.

Ikerlariek frogatu dute zenbait oliok gaitz batzuen sintomak tratatu ditzaketela iradokitzen duten frogak, hala nola:

• hantura
• buruko minak
• depresioa
• loaren nahasteak
• arnas arazoak

Ikerketa gehiago behar dira olio esentzialek minaren kudeaketarako nola funtziona dezaketen ulertzeko. Oinarrizko mina kontrolatzeko planari olio esentzialak gehitzean inolako kalterik ez dagoen arren, errezeten dosiak murriztea baimendu dezakete.

Ikerketak dioena

AEBetako Elikagaien eta Drogen Administrazioak (FDA) ez ditu olio esentzialak arautzen. Horrek esan nahi du olio esentzialen produktuak garbitasun, indar eta kalitatearen arabera alda daitezkeela fabrikatzaileen artean. Ziurtatu izen oneko marketatik soilik erosten dituzula olio esentzialak.

Olio esentzialak arnastu edo topikoki aplika daitezke garraiolioarekin nahastuta. Inoiz ez aplikatu diluitu gabeko olio esentzialak zuzenean larruazalean. Ez irentsi olio esentzialak. Egin larruazalaren adabakien proba, larruazalean diluitutako olio esentzialak aplikatu aurretik.

Ondorengo olio esentzialek mina arintzen lagun dezakete.

Izpilikua

2013ko ikerketa baten arabera, izpilikako olio ezinbestekoa amigdalektomia egin ondoren haurren mina tratatzen lagun dezake. Izpilikaren usaina arnastu zuten umeek kirurgia ondorengo azetaminofenoaren dosia murriztu ahal izan zuten.

2015eko ikertzaileek aurkitu zuten izpilikako ezinbesteko olioa analgesiko eta hanturaren aurkako eraginkorra izan daitekeela. Proba batean diluitutako olio esentzial olioa topikoki aplikatu zenean, tramadol errezetarekin konparatzen zenaren mina arindu zuen. Horrek iradokitzen du izpilikua mina eta lotutako edozein hantura tratatzen laguntzeko erabil daitekeela.

2012an beste batek izpilikako olio esentzialaren gaitasuna probatu zuen migraña duten pertsonen mina murrizteko. Emaitzek erakutsi zuten izpilikaren usaina arnastea eraginkorra zela migrainako buruko minaren sintomen larritasuna gutxitzeko.

Arrosa olioa

Emakume askok sabeleko karranpa izaten dute hilekoan. Arrosako olio esentzialen aromaterapiak frogatu da ohiko tratamenduarekin parekatutako garaiekin lotutako mina arintzen duela.

Ikerketen arabera, arrosa olioaren aromaterapia eraginkorra izan daiteke giltzurrunetako harriek sortutako mina arintzeko ohiko terapiarekin batera.

Bergamota

Bergamota olio esentzialaren aromaterapia min neuropatikoa tratatzeko erabiltzen da, askotan opioideen aurkako botikekiko erresistentea baita. 2015eko ikerketaren emaitzek terapia hau arrakastatsua izan zela min neuropatikoa murrizteko.

Olio esentzialak nahasten ditu

2012ko ikerketa batean ikertzaileek aurkitu zuten olio esentzialen nahasketa eraginkorra dela hilekoaren mina gutxitzeko larritasunari eta iraupenari dagokionez. Parte-hartzaileek izpilikua, salbia eta marjolana zituen krema erabiltzen zuten sabelaldea egunero masajeatzeko.

2013an beste baten arabera, ezinbesteko olio nahasketa batek ondoeza eta hileroko odoljarioa murrizteko arrakasta izan zuen. Parte-hartzaileei kanela, ale, arrosa eta izpilikua nahastu zitzaizkien almendra olio gozoan. Egunero behin masajea egiten zuten, aldiak baino zazpi egun lehenago.

Beste batek funtsezko olio nahasketa batek minbizia gutxitzeko eta depresioa murrizteko minbizia terminala duten pertsonen potentziala erakutsi zuen. Parte-hartzaile hauei eskuak bergamota, izpilikua eta intsentsuarekin masajea egin zieten almendra olio gozoan.

Nola erabili ezinbesteko olioak mina arintzeko

Ziurtatu garraiatzeko olioa erabiltzen duzula aukeratutako ezinbesteko olioa diluitzeko. Diluitu gabeko olio ezinbestekoa aplikatzeak larruazaleko narritadura eta hantura sor ditzake.

Ohiko olio garraiatzaileak honakoak dira:

• kokoa
• aguakatea
• almendra gozoa
• abrikot kernel
• sesamo
• jojoba
• mahatsa

Oro har, ezinbesteko olio tanta batzuk baino ez dituzu erabili behar. Dosia aldatu egin daiteke, baina arau ona da 10 funtsezko olio tanta gehitzea zure garraiolariaren koilarakada bakoitzean.

Oinarrizko olio berri bat erabili aurretik, egin larruazaleko adabakien proba zure larruazalean dituen eraginak egiaztatzeko. Igurtzi diluitutako olioa besaurreko barrura. 24 edo 48 orduren buruan narritadurarik edo ondoezik jasaten ez baduzu, olioa segurua izan behar da zuk erabiltzeko.

Masajea

Larruazalean diluitutako funtsezko olioa masajeatzeak giharrak askatzen eta mina arintzen lagun dezake. Auto-masajea landu edo masaje profesional bat aukeratu dezakezu olio esentzialak erabiliz.

Arnastea

Gehitu hautatutako ezinbesteko olioaren tanta batzuk difusore bati eta arnastu lurruna gela itxi batean. Metodo horretarako ez da olio garraiatzailerik behar.

Difusorerik ez baduzu, ontzi bat edo harraska tapoi bat bete dezakezu ur beroarekin. Gehitu olio esentzialaren tanta batzuk urari. Jarri ontzia edo harraska gainean, estali zure burua eskuoihal batekin eta lurruna arnastu. Gehienez 10 minutuz egin dezakezu.

Bainu beroa

Baliteke bainu bero bat hartzea olio esentzialekin.Olio esentziala desegiteko, gehitu 5 tanta (tanta kopurua alda daiteke olio esentzial motaren arabera) ontza olio eramaile bati. Bainuan oliorik nahi ez baduzu, tantak esne katilu batean gehi ditzakezu eta olio esentziala esneko gantzekin nahastuko da. Bainuan eserita ezinbesteko olioa larruazaletik zure gorputzean sartzea ahalbidetuko du. Ur beroetatik ateratzen den lurrunak aromaterapia gehigarria eman dezake. Saihestu bainu oso beroak, ahulezia edo zorabioak sor ditzakeelako.

Arriskuak eta ohartarazpenak

Beti kontuz ibili ezinbesteko olio berria probatzean. Kontuz olio olioak edo almendra gozoak bezalako olio esentzialak diluitzeko. Inoiz ez aplikatu olio esentzialak zuzenean larruazalean.

Zenbait pertsonak alergia izan dezakete olio esentzial batzuei. Adabakien proba egiteko, nahastu 3 eta 5 tanta olio esentzialarekin ontzako olio ontzarekin. Aplikatu nahasketa horren apur bat besaurreko azala hautsi gabe, zentimo baten tamainakoa. 24 eta 48 ordutan erreakziorik ez badago erabiltzea segurua izan beharko litzateke.

Hitz egin zure medikuarekin erabili aurretik:

• haurdun daude
• erizaintza dira
• jada badute osasun egoera
• ezinbesteko olioak erabili nahi dituzte haur edo helduagoetan

Olio esentzialak erabiltzearen bigarren mailako efektuak honako hauek dira:

• larruazalaren narritadura
• larruazaleko hantura
• eguzkiaren sentsibilitatea
• erreakzio alergikoa

Zer egin dezakezu orain

Olio esentzialak erabiltzen hasi nahi baduzu, egin zure ikerketa lehenik eta behin. Garrantzitsua da olio mota bakoitzari lotutako onura eta arrisku bereziez jabetzea.

Ospe handiko marka batetik ere erosi nahi duzu. FDAk ez ditu olio esentzialak arautzen, beraz, produktu bakoitzeko osagaiak fabrikatzaileen artean alda daitezke. Zenbait olio esentzialek edo olio-nahasketek bigarren mailako efektu kaltegarriak sor ditzaketen osagai gehigarriak izan ditzakete.

Olio esentzialak linean edo zure osasun denda holistikoan eros ditzakezu. Gainera, lagungarria izan daiteke ziurtatutako aromaterapeuta batekin hitz egitea. Edozein zalantza erantzun eta zure beharretara hobekien egokitzen diren olio esentzialak hautatzen lagunduko dizute.

Ziur egon

• Beti olioak diluitu larruazalean aplikatu aurretik.
• Egin larruazaleko adabakien proba, narritadura edo hanturarik dagoen jakiteko.
• Saihestu olio esentzialak eremu sentikorretan aplikatzea, hala nola begien inguruan edo zauri irekien inguruan.
• Utzi erabilera narritadura edo ondoeza izanez gero.
• Ez ezazu inoiz olio esentzialik irentsi.