Oinarrizko olioek lagun ditzakete diabetearen nire sintomak?

Alai

• Zein dira olio esentzialen onurak?
• Onurak
  
• Ikerketak dioena
• Kanela
• Larrosa
• Olioen nahasketa
• Nola erabili funtsezko olioak diabetearen sintometarako
• Arriskuak eta ohartarazpenak
• Arriskuak
  
• Diabetesaren aurkako beste tratamendu batzuk
• Elikadura eta ariketa fisikoa
• Botikak
• Zer egin dezakezu orain

Oinarriak

Milaka urtetan zehar, olio esentzialak erabiltzen dira, arrasto txikietatik depresiora eta antsietatea tratatzeko. Gaur egungo ospea areagotu egin da, jendeak errezeta botika garestien ordezko aukerak bilatzen baititu.

Olio esentzialak landareen erauzketatik sortzen dira. Prentsa hotzean edo lurruna destilatzeko prozesu baten bidez egiten da. Orduan topikoki edo airean barreiatuta erabil daitezke osasun arazoetan laguntzeko.

Zein dira olio esentzialen onurak?

Onurak

1. Olio esentzialek gorputzean eta buruan eragin positiboa izan dezakete.
2. Osasun baldintza ugarirekin lotutako bigarren mailako efektuak murrizten omen dituzte, diabetesa barne.
3. Infekzioei aurre egiten eta estresa lasaitzen lagun dezakete.

Kultura askok olio esentzialak erabili dituzte bizitza kalitate orokorra hobetzeko. Olio hauek buruan eta gorputzean dituzten eragin lasaigarriak direla eta ezagunak badira ere, sendagai ugari dituztela esan ohi da.

Adibidez, zenbait olio esentzialek osasuneko konplikazioen bigarren mailako efektuak murrizten dituztela uste da, hala nola ultzera eta larruazalaren elastikotasuna. Diabetesa duten pertsonengan maizago sor daitezkeen infekzioei aurre egiten ere lagun dezakete.

Balizko beste onura batzuk hauek dira:

• katarroak eta eztula tratatzea
• tentsioa, estresa eta antsietatea lasaitzea
• lotan errazago laguntzen
• odol-presioa jaistea
• digestioan laguntzen
• arnas arazoei laguntzea
• artikulazioetako mina arintzea
• kontzentrazioa handituz

Ikerketak dioena

Ez dago olio esentzialak diabetearen tratamendu gisa erabiltzeko babes medikorik. Hala ere, olio esentzialak diabetearen konplikazioak tratatzeko erabil daitezke, hesteetako hesteetako arazoak eta pisua irabaztea barne.

Olio esentzialak kontu handiz eta zure medikuak gomendatutako tratamenduarekin batera erabili behar dira. Olio esentzialak garraiatzeko olioarekin arnastu edo diluitu eta larruazalean aplikatu nahi dira. Ez irentsi olio esentzialak.

Kanela

Ikerlari batean aurkitu dute kanela jaten zuten prediabetes eta diabetesa zuten pertsonek presio sistoliko eta diastolikoaren murrizketa izan zutela. Azterketa espezia eta ez olio esentzialean oinarritu den arren, olioa erabiliz efektu berdin batzuk bizi ahal izango dituzu. Ikerketa kopuru mugatua egin da, beraz, ez zenuke erabili behar zure odol-presioa kontrolatzeko.

Larrosa

Pisua kontrolatzeko laguntza nahi baduzu, arrosa-olio esentziala kontsideratu dezakezu. Ikerlariek 25 eta 29 bitarteko gorputz-masaren indizea duten 32 parte-hartzaile zuzendu dituzte, arrosa-muin estraktua edo plazeboa emanez. Ikerketaren amaieran, sabeleko azalera osoaren gantzak, gorputzeko gantzak eta gorputz-masaren indizeak nabarmen jaitsi ziren laburpena erabili zutenen kasuan.

Olioen nahasketa

Ikerlariek aurkitu dute fenugreek, kanela, kuminoa eta oregano olioak biltzen zituen nahasketek intsulinarekiko sentikortasuna hobetu zutela diabetesa duten laborategiko animalietan. Ikertzaileek ondorioztatu zuten olio nahasketa horrek glukosa maila eta presio sistolikoa murriztu zituela.

Nola erabili funtsezko olioak diabetearen sintometarako

Gorputzeko masa indize altua duten pertsonen ikerketan, olio esentzialak ahozko tanta bidez administratu dira. Medikuek normalean olio esentzialak ez hartzea gomendatzen dute, epe luzerako arriskuak oraindik ez baitira ezagutzen. Hori bereziki gertatzen da diabetesa duten pertsonentzat, ez baitago argi irensteak odoleko azukre mailan nola eragin dezakeen.

Oro har, segurua da funtsezko olioak topikoki administratzea edo airera barreiatzea. Olioa larruazalean aplikatu nahi baduzu, ziurtatu lehenik olio garraiatzailearekin diluitzen duzula. Arau ona da olio eramaile 1 ontza gehitzea funtsezko olio tanta bakoitzari. Horrek zure larruazala narritatzea edo kutsatzea eragotzi dezake.

Ohiko olio garraiatzaileak honakoak dira:

• koko olioa
• jojoba olioa
• oliba olioa

Arriskuak eta ohartarazpenak

Arriskuak

1. Olio esentzialak ez ditu arautzen U. S. Food and Drug Administration-ek.
2. Irakurri etiketa guztiak eta bilatu alergeno gisa balio dezaketen osagai gehigarriak.
3. Diluitu gabeko olio esentzialek larruazalaren narritadura eta hantura sor ditzakete.

Olio esentzialak ez daude araututa AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak, beraz, entzute handiko fabrikatzaileen produktuak soilik erosi behar dituzu. Ziurtatu etiketa guztiak irakurri eta alergenoak izan daitezkeen osagai gehigarriak bilatzen dituzula.

Ez zenuke diluitu gabeko olio esentzialak aplikatu zure larruazalean. Horrek narritadura eta hantura sor ditzake.

Larruazaleko azalera handietan olio esentzial diluituak aplikatu aurretik, egin adabaki proba eremu txiki batean. Horrek narrituren bat jasango duzun ala ez zehazteko aukera emango dizu. Hobe da zure barne besoa erabiltzea. Itxaron 24 orduz larruazala edo gorritasuna desegokia den egiaztatzeko. Azkura baduzu, lehertu egiten bazara edo larruazal gorriaren orbanik antzematen baduzu, eten erabilera.

Difusorea erabiltzerakoan, ziurtatu maiz ozpin eta ur nahasketa batekin garbitzen duzula aurreko olioen hondar pilaketa kentzeko eta difusorearen bizitza luzatzeko.

Diabetesaren aurkako beste tratamendu batzuk

1. edo 2. motako diabetesa zaintzeko ohiko planak honako hauek dakartza:

Elikadura eta ariketa fisikoa

Diabetesa odoleko glukosaren mailarekin lotutako arazoekin lotuta dagoenez, zer, noiz eta zenbat jaten ari zaren jakin behar duzu. Horrek azukre-kontsumoa mugatzea eta elikagai talde guztietako elikagai garbi eta osasuntsuak jatea barne hartzen du, dieta orekatua mantentzeko. Diabetesa duten pertsonei askotan lagungarria suertatzen zaie nutrizionistarekin lan egitea, azukre gehigarririk gehitu gabe behar dituzten mantenugaiak lortzen dituztela ziurtatzeko.

Ariketa fisikoak odoleko azukre maila eta odolaren presioa kontrolatzen lagun dezake. Astean bost egunetan gutxienez 30 minutuko ariketa fisikoa egitea gomendatzen da.

Botikak

Botikak zure diabetes motaren arabera aldatzen dira. 1 motako diabetesa baduzu, normalean horrek intsulina hartzea esan nahi du. Intsulina zuk zeuk eman dezakezu injekzio bidez edo intsulina ponpa bidez. Maiz egiaztatu behar duzu egun osoan zehar zure intsulina maila normala dela ziurtatzeko.

2. motako diabetesa baduzu, agian ez duzu botikarik beharko. Zure medikuak hala erabakitzen badu, baliteke zeure burua intsulina emateko edo ahozko botikak hartzeko agindua ematea.

Zer egin dezakezu orain

Olio esentzialak erraz aurkitzen dira egun. Bilaketa linean edo osasun denda espezializatu batean has dezakezu. Lagun bati, lankide bati edo senitarteko bati erostea lagungarria izan daiteke, zuzenean galderak egin diezazkiokezu. Erantzuna ezagutzen ez badute, beren enpresara jo dezakete galdetzera.
Hasi beti olioak diluitzen eta probatzen banan-banan azala zati batean. Inolako narritadurarik jasaten ez baduzu, segurua izan behar da topikoki erabiltzea. Olioak airera barreiatzeko hezegailua ere eros dezakezu. Ez zenuke ezinbesteko oliorik hartu behar ahoz.

Ondorengo asteetan, hasi zure osasunean eta ongizatean edozein aldaketa bilatzen. Bigarren mailako efektu kaltegarririk izanez gero, eten erabilera.