Alboko epikondilitisa: sintomak, arrazoiak eta tratamendua

Alai

• Alboko epikondilitisaren sintomak
• Kausa nagusiak
• Tratamendua nola egiten den
• Alboko epikondilitisaren fisioterapia

Alboko epikondilitisa, tenislariaren tendinitisa izenez ezaguna, ukondoaren alboko eskualdean mina izaten duen egoera da, artikulazioa mugitzeko zailtasunak sor ditzake eta eguneroko jarduera batzuk mugatu.

Lesio hau ohikoagoa da eguneroko bizitzan mugimendu oso errepikakorrak egiten dituzten langileetan, hala nola, idatzi, idatzi edo marraztu behar dutenetan, eta ortopedistaren gidaritzapean tratatu behar da, eta horrek sendagaiak edo saioak erabiltzea ekar dezake. fisioterapiaren.

Alboko epikondilitisaren sintomak

Alboko epikondilitisaren sintomak ageriko kausarik gabe ager daitezke, konstanteak izan daitezke edo egun batetik bestera gerta daitezke, nagusienak hauek dira:

• Mina ukondoan, kanpoko zatian eta batez ere eskua gorantz biratzen denean;
• Mina okerragoa eskua ematean, atea irekitzerakoan, ilea orrazten, idazten edo idazten;
• Mina besaurrean irradiatzen;
• Besoan edo eskumuturraren indarra gutxitzea, eta horrek ur multzo bat mantentzea zaildu dezake.

Ukondoan mina barnealdeko eskualdean ere gertatzen denean, epikondilitis mediala bereizten da, eta horrek minak okerrera egin ohi du kirola egitean, adibidez. Lortu informazio gehiago epikondilitis medialari buruz.

Sintomak astean edo hilabetetan zehar agertzen dira pixkanaka eta mediku orokorrak edo ortopedistak edo zure diagnostikoa ere egin dezakeen fisioterapeutak ebaluatu behar dituzte.

Kausa nagusiak

Tenisaren tendinitis gisa ezaguna den arren, alboko epikondilitisa ez da kirol hau praktikatzen duten pertsonentzako soilik. Epicondilitis mota hau mugimendu errepikakorren ondorioz gertatzen da, eta horrek gunean dauden tendoiak kaltetu ditzake.

Hortaz, alboko epikondilitisa garatzea lagun dezaketen zenbait egoera ekipamendua erabiltzea eta bultzadaren errendimendua eskatzen duten kirol praktika dira, hala nola beisbol edo tenisa, arotzeria, mekanografia, marrazketa edo gehiegizko edo / eta maiz idazteko jarduera profesionala.

Gainera, aldaketa hori 30 eta 40 urte bitarteko eta sedentarioak diren pertsonetan gertatzen da.

Tratamendua nola egiten den

Epikondilitisaren tratamendua sintomen intentsitatearen arabera alda daiteke eta berreskurapen osoa aste eta hilabeteen artean alda daiteke. Kasu gehienetan medikuak sintomak arintzeko botikak erabiltzea gomendatu dezake, hala nola Ibuprofenoa, gehienez 7 egunetan edo Diclofenac pomada, hala ere, sendagai horiek sintomak hobetzen laguntzen ez duten kasuetan, injekzioa gomendatzen da. kortikoideen.

Kinesio zinta erabiltzeak alboko epikondilitisa tratatzen lagun dezake, kaltetutako muskuluen eta tendoien mugimendua murrizten laguntzen baitu, sintomen hobekuntza sustatuz. Ikusi zertarako balio duen eta nola funtzionatzen duen.

Alboko epikondilitisaren fisioterapia

Fisioterapiak mina kontrolatzen eta mugimendua hobetzen lagun dezake eta fisioterapeutak adierazi beharko luke. Erabil daitezkeen zenbait baliabide hanturari aurre egiteko ekipamenduak dira, hala nola tentsioa, ultrasoinuak, laserra, shock uhinak eta iontoforesia. Izotz paketeak erabiltzea eta indartzeko eta luzatzeko ariketak, eta zeharkako masaje teknikak ere baliagarriak dira sendaketa azkartzeko.

Kolpe uhinen terapia bereziki adierazten da epikondilitisa kronikoa denean eta 6 hilabete baino gehiago irauten duenean, botikekin, fisioterapiarekin eta atsedenarekin hobekuntzarik gabe. Kasurik larrienetan edo sintomek urtebete baino gehiago irauten dutenean, tratamendua hasi ondoren ere, epikondilitisa ebakuntza egiteko adieraz daiteke.

Ikusi masaje hau behar bezala nola egin eta janariak nola lagun dezakeen honako bideo honetan: