Arriskutsua al da haurdunaldian migraina izatea?

Alai

• Zer egin migraña arintzeko
• Tratamendu naturalaren aukerak
• Migrainako erremedio seguruak
• Nola prebenitu krisi berriak

Haurdunaldiaren 1. hiruhilekoan, emakume batzuek ohi baino migrainako eraso gehiago jasan ditzakete, aldi horretako aldaketa hormonal biziek eraginda. Hau gertatzen da estrogeno mailan izandako aldaketek buruko mina eraso dezaketela, haurdunaldian emakumeengan zein hormonen edo PMSren bidez, adibidez.

Haurdunaldian migrainak ez du haurrarentzako arrisku zuzena, baina garrantzitsua da medikua ikustea, buruko mina ez dela ekanampsia bezalako beste arazo batzuengatik sortzen, hau da, osasunean larriki eragin dezakeen egoera haurdun dagoen emakumea, baita haurrarena ere. Ikusi preeklampsiak eragindako beste sintoma batzuk.

Migrainako erasoek maiztasuna gutxitzen dute edo 2. eta 3. hiruhilekoetan eta arazo hau hilekoaren ondoan izaten zuten emakumeetan desagertzen dira. Hala ere, baliteke hobekuntza hori ez izatea aura duten migrainak dituzten emakumeengan edo, kasu bakanagoetan, migrainaren aurrekaririk ez dutenengan ere ager daiteke.

Zer egin migraña arintzeko

Haurdunaldian migrainaren tratamendua aukera natural batzuekin edo Paracetamol bezalako botiken erabilerarekin egin daiteke, medikuaren aholkuekin bakarrik hartu behar direnak:

Tratamendu naturalaren aukerak

Tratamenduan laguntzeko, akupuntura eta erlaxazio eta arnasketa kontroleko teknikak erabil daitezke, hala nola, yoga eta meditazioa, ahalik eta gehien atseden hartzea garrantzitsua izateaz gain, egun osoan atsedenaldi laburrak eginez.

Laguntzen duten beste aholku batzuk dira egunean gutxienez 2 litro ur edatea, egunean 5 eta 7 otordu txiki artean jan eta jarduera fisikoa aldizka lantzea, horrek digestioa hobetzen eta odol-presioaren eta azukrearen kontrola mantentzen laguntzen baitu.

Hona hemen nola lortu masaje lasaigarri bat buruko mina arintzeko:

Migrainako erremedio seguruak

Haurdunaldian erabili beharreko minaren aurkako botikarik seguruenak Paracetamol eta Sumatriptan dira. Garrantzitsua da gogoratzea droga horiek beti obstetrikoaren gidaritzapean bakarrik hartu behar direla.

Nola prebenitu krisi berriak

Haurdunaldian hormona-aldaketek migrainak maiz sortzen dituzten arren, eraso berrien arriskua handitu dezaketen faktoreak identifikatzen saiatu beharko litzateke, hala nola:

• Estresa eta antsietatea: giharretako tentsioa eta migrainarako aukera handitzea, eta garrantzitsua da ahalik eta gehien erlaxatzen eta atseden hartzen saiatzea;
• Janari: jakitun izan behar da krisia zenbait elikagai kontsumitu ondoren goizeko 6ak arte agertzen bada, hala nola, freskagarriak, kafeak eta frijituak. Ikusi migrainako dietak nolakoa izan behar duen;
• Leku zaratatsua eta argia: estresa areagotzen dute, garrantzitsua da leku lasaiak bilatzea eta argiak ez ditu begiak narritatzen;
• Aktibitate fisikoa: ariketa kementsuak migrainaren arriskua areagotzen du, baina aldizka jarduera arinak eta neurritsuak praktikatzeak, hala nola oinez eta uretako aerobic-ek, arazo berriak izateko arriskua gutxitzen du.

Gainera, errutina eta buruko mina agertzeari buruzko egunkari bat edukitzeak arazoaren zergatiak identifikatzen lagun dezake, garrantzitsua da sintomak agertzen direla ere, hala nola presioa areagotzea eta sabeleko mina, eta horrek beste osasun bat adieraz dezake arazoak.

Begiratu aholku natural gehiago haurdunaldian migraina tratatzeko eta prebenitzeko.