Pisua galtzea L-Carnitinarekin
Alai
L-Karnitinak pisua galtzen du gorputzak gantzak zelulen mitokondrietara garraiatzen laguntzen duen substantzia delako, hau da, gantzak erretzeko eta gorputzaren funtzionamendurako beharrezkoa den energia bihurtzeko lekuetan.
Horrela, L-Carnitinaren erabilerak, pisua galtzen laguntzeaz gain, energia maila handitzen du, entrenamenduan eta erresistentzian errendimendua hobetuz.
Substantzia hori naturalki aurki daiteke esnekietan eta haragietan, batez ere haragi gorrian, baita ahuakateetan edo sojan ere, kopuru txikiagoetan bada ere.
Osagarriak noiz erabili
L-Carnitina osagarriak batez ere dieta begetarianoak jarraitzen dituztenentzat adierazten dira, hala ere, pertsona guztiek erabil ditzakete substantzia horren gorputzean maila handitzeko eta gantz erretzea indartzeko.
Osagarri mota honen marka nagusietako batzuk hauek dira:
- Unibertsala;
- IntegralMedica;
- Atlhetica Evolution;
- Erdibidea
- NeoNutri.
Osagarri hauek zapore mota desberdinak dituzten kapsulak edo almibarretan saldu daitezke.
Nola hartu
L-Carnitinaren dosi gomendatua 2 eta 6 gramo da egunero, 6 hilabetez, eta medikuak edo nutrizionistak gidatu behar du pisuaren eta jarduera fisikoaren mailaren arabera.
Ideala osagarria goizean edo entrenamendua hartu aurretik hartzea da, gorputzak substantzia behar bezala erabiltzeko ariketa fisikoa egitea beharrezkoa baita.
Bigarren mailako efektu nagusiak
Kasu gehienetan, L-Carnitinaren erabilerak ez du inolako eragin negatiborik, hala ere gehiegizkoa edo oso luzea denean, goragaleak, sabeleko karranpak, botaka edo beherakoa, adibidez, ager daitezke.
Begiratu 5 osagarrien zerrenda pisua azkarrago galtzeko.
Gomendagarria
Zer da Baby Sizzler sindromea eta nola tratatu
