Edan hau afaldu aurretik: pisua galtzeko modurik errazena da!

Alai

• Berrikuspena

Afaldu aurretik koktel bat nahi al duzu? Pisua galtzen saiatzen ari bazara, egin H2O bikoitza harkaitzetan. Britainia Handiko ikerketa berri baten arabera, otordu aurretik ura jaisten lagun dezake kiloak jaisten, zure dietan beste aldaketarik egin gabe. (Botilan dagoenarekin aspertuta? Probatu 8 ur infusioko errezeta hauetako bat zure H2O berritzeko.)

Ikerketa aurkikuntzak bezain sinplea da: ikertzaileek pisua galtzea nahi zuten 84 heldu kontratatu zituzten eta talde batek 16 ontzako ur edan zuten 30 minutu lehenago jan baino lehen, bigarren taldeari, berriz, jan aurretik, urdailak oso beteta sentitzea eskatu zitzaion. Dietista batekin hasierako kontsulta bat izan ezik, parte-hartzaileek ez zuten pisua galtzeko aholku edo argibide gehiago eman. (Datu bitxia: ur taldeak behar bezainbeste edaten zuela ziurtatzeko, gernuaren irteera tarteka bildu eta 24 orduz neurtzen zen bakoitzean. Oh, zientziaren alde egingo ditugun gauzak!)

12 asteren buruan, zientzialariek parte-hartzaileak pisatu zituzten eta aurkitu zuten ura kezkatzen zuen taldeak ia hiru kilo gehiago jaitsi zituela jende txiroak beteta sentitzen zela imajinatu baino. Zientzialariek espekulatu zuten urak jendea hobeto sentitzen lagundu zuela, modu naturalean gosea murrizten zuela eta gutxiago jaten zuela. Gainera, zure gorputzak batzuetan gosea adierazten du benetan deshidratatua dagoenean, beraz, erregairik behar ez duzunean jatea saihestu dezakezu. (Deshidratazioaren 5 seinaleetako bat da, zure txiza kolorez gain).

Hasieran hiru kilokoak ez diruditen arren, nahiko gauza ona iruditzen zaizu, jan baino lehen, edalontzi pare bat ur edatea baino ez dela uste duzunean (eta abiarazteko hidratazioa lortuko duzu) . Onenean, kilo gehigarri batzuk jaitsiko dituzu, eta azal distiratsuagoa, adimen zorrotzagoa eta bihotz osasuntsuagoa lortuko duzu; txarrenean, txiza gehiago egin beharko duzu. (Baina tira, gutxienez inork ez du neurtzen ari!) Oh, bai eta ura funtsean doakoa da, inoizko dieta laguntza merkeena bihurtuz.

Batzuetan, ondoen funtzionatzen duten gauzarik errazenak dira.

Berrikuspena