Drew Barrymoreren Goizeko Errutina ez da gauza bakarra hau gabe

Alai

• Berrikuspena

Drew Barrymore-ren goiz perfektua bezperan hasten da. Gauero oheratzera prestatzen ari den bitartean, 46 urteko bi seme-alaben amak esker onen zerrenda bat idaztera esertzen dela dio, hurrengo goizean esnatzen denerako "gauzak bestela antzematen" laguntzen dion errituala. "Nire egun osoan presente nago eta ontasuna aitortzen ari naiz", kontatzen du Forma.

Baina horrek ez du esan nahi bere goizak beti lasaiak direnik, alderantziz baizik. Barrymore-k goizeko ohitura hamster gurpilean ibiltzearekin konparatzen du: kaotikoa eta azkarra. "Goizetan niretzat lortuko dudan bezain ona da hortzak garbitu eta ileak garbitu", dio txantxetan.

Gutako gehienok egiten dugun bezala gau-mahaian telefonoaren begi lausoak egiten ez dituen arren, berak egiten du izan guraso goiztiar gehienekin erlazionatu dezaketen goizeko errutina: haurrak elikatu, bere burua elikatu eta bere alabak, 8 urteko Olive eta 6 urteko Frankie, eskolarako prest egotea (egun, gaur egun, COVID dela eta) , batzuetan presentziala da, beste batzuetan urrunekoa).

Goizero soberan denbora gutxirekin, Barrymorek dio egun gehien gustatzen zaion gosaria, bai beretzat eta bai alabentzat, zerealak direla. Bere joan-etorria? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Erosi, $ 4, target.com). Barrymore, Kellogg-en bikotea, gosaria 30 segundotan lautatu ahal izateko erosotasuna izateaz gain, ontzi bakoitzean lortzen dituzun elikagaien zuntzez betetako zalea ere bada. (Lotutakoa: zuntzaren onura hauek zure dietako elikagai garrantzitsuena bihurtzen dute)

Bere goizak biziak diren arren, Barrymore-k dio bere gaueko esker onen zerrenda hurrengo eguneko zalapartari buruzko ikuspegi baikorrago bat lortzen laguntzen diola. Esate baterako, Barrymore-k dio urruneko eskolatzea askotan "lan monotonoa bezalakoa izan daitekeela". Baina eguneroko esker oneko praktikak konturatu egin du zeinen "zortea" duen bere familiarekin denbora gehigarri hori igarotzeko. "Agian eskola, jolas-datak eta gauza horiek guztiak pixka bat normaltzat hartu dira [pandemia baino lehen], baina orain askoz gehiago estimatzen ditut", dio. (Hona hemen nola landu dezakezu esker ona onura handiena lortzeko.)

Familiarekin kalitatezko denbora, batez ere goizean, lehenengoa dela dio Barrymore-k, nahiz eta goizeko entrenamendu baten kaltetan izaten zen, ohikoa izaten baitzen bere errutinaren zati ohikoena. "Beti izan naiz goizez entrenatzen duen pertsona", azaldu du. «Geroago ez dut energiarik, beraz, lesio gehiago izateko joera daukat, nekatuta nagoelako». Baina Barrymore-k dio beti jarriko dituela seme-alabak ariketa egin aurretik. "Errudunegia naiz entrenamenduetarako nire seme-alabekin denbora emateko, beraz, goizean hartu ezean, ez da horrelakorik gertatzen", aitortu du. "[Lan egitea] nire goizeko errutinatik erabat erori da etxeko heziketa, haurrak eta lana direla eta. Horregatik borrokatzen ez badut behintzat, azken egunetan egiten dut azkenean, zurrupatzen dut. Baina denbora bakarra da, beraz Atseden egunetan ari naiz lanean ".

Entrenamendu baterako denbora aurkitzen badu ere, ziurrenik ez duzu Barrymore aurkituko Zoom-en zure taldeko izerdi saioan. "Zoom entrenamenduak ez dira niretzat, baina Zoom entrenatzaile pertsonalarekin egiten dut, Katrina Rinne, D.P.T.", partekatzen du bi amak. "Terapeuta fisiko izugarria da. Oso gustuko dut berarekin lan egitea, lesioak saihesteko egin beharreko gauza guztiak ezagutzen dituelako. Jenio bat da. Nire bizitza aldatu du, eta Zoom-en [lantzen dudan bakoitzean] ikusten dudana da. Ez dut nire kabuz egingo ". Rinne-rekin bat-bateko saioak egiteaz gain, Barrymore-k aukeratutako bere entrenamendu aplikazioak M / Body dira, barre eta dantza kardio entrenamenduak eskaintzen dituena, eta The Class, gorputza eta burua indartzea helburu duen entrenamendua. (Lotuta: Taryn Toomey "The Class" sortzailea nola mantentzen den bere entrenamenduetarako elikatuta)

Barrymoreren borrokarekin erlazionatzen bazara entrenamendu bat zure egutegi zorrotzean sartzeko, hona hemen zure eguneroko dosi fisikoan sartzeko 10 modu.

Berrikuspena