Bizkarreko mina arintzeko 7 modu

Alai

• 1. Sendagaiak hartzea
• 2. Fisioterapia egiten
• 3. Praktikatu ariketak
• 4. Erabili konpresa beroa etxean
• 5. Masajea
• 6. Tratamendu alternatiboa
• 7. Bizkarrezurreko kirurgia
• Noiz joan medikuarengana

Giharretako minak edo bizkarrezurreko arazoek eragindako bizkarreko mina tratatzeko, hala nola 'loroak' edo hernia diskoak, ur beroa botila bat erabili behar da, botikak hartu, terapia fisikoa egin eta, azken finean, kirurgiara jo behar da.

Hori dela eta, bizkarreko mina mugitzeko zailtasunak, erretzea eta erretzea sentsazioen kasuan, garrantzitsua da erradiografiak, tomografia edo MRI bezalako probak egitea bizkarreko minaren zergatia identifikatzeko eta gero tratamendu egokiena hasteko. Ikusi kausa nagusiak eta bizkarreko mina nola arindu.

Bizkarreko mina tratatzeko egin dezakezuna zera da:

1. Sendagaiak hartzea

Medikuak bizkarreko mina arintzeko erremedioak eman ditzake, hala nola analgesikoak eta antiinflamatorioak, eta, gainera, minaren guneari masaje leun batekin aplikatu behar zaizkion antiinflamatorioen pomadak erabil ditzake, larruazala guztiz xurgatu arte.

Medikuak bizkarreko minaren aurrean adieraz ditzakeen erremedioetako batzuk honako hauek izan daitezke:

• Minak arintzeko, esaterako, Paracetamol, egunean 3 aldiz edo medikuak agindutakoa;
• Antiinflamatorioak, esaterako, Ibuprofenoa, egunean 3 aldiz hartua edo nimesulida, egunean 2 aldiz, otorduen ondoren, batez ere artritis kasuetan;
• Gihar erlaxatzaileak, Miosan bezala, egunean 3 edo 4 aldiz edo ortopedistaren jarraibideen arabera;
• Diclofenac eta Tiocolchicoside injekzioak, ospitalean edo osasun zentroan egindakoa, medikuak agindutako moduan.

Erremedioek mina eta hantura murrizten dituzte, mina arintzea ekartzen dute, baina mina berriro ekiditeko, gomendagarria da gihar ahulak indartzeko, jarrera hobetzeko eta egitura guztien kokapena hobetzeko baliagarriak diren fisioterapia saioak ere egitea.

2. Fisioterapia egiten

Fisioterapia interesgarria da batez ere mina denborarekin hobetzen ez denean. Horrela, fisioterapia saioetan, luzatze ariketak egiten dira bizkarreko egiturak ondo kokatuta mantentzeko eta muskuluak malgutasun ezin hobearekin eguneroko jarduera guztiak minik gabe burutzeko.

Gainera, fisioterapia tratamendua pertsona batetik bestera alda daiteke eta mina eta hantura arintzeko baliabide termoelektro-fototerapikoak izan daitezke, botiken efektu hobea lortuz eta, aurreratuago, kinesioterapia ariketa egokiak egin behar izaten dira. gaixoaren errealitatea eta beharra.

3. Praktikatu ariketak

Bizkarreko minaren sintomak arindu ondoren, oso garrantzitsua da pertsona aldizka ariketa egitea, mina ez itzultzeko. Gorputz hezkuntzako profesionalak modalitate onena zein den adierazi ahal izango du, zure gustuak eta aukerak errespetatuz, baina aukera onak ibiltzea eta Pilates Klinikoa dira, fisioterapeutarekin batera sabelaldea eta gerrialdeko bizkarrezurra indartzen dituzten ariketekin, adibidez.

Begiratu bizkarreko mina kentzen lagun dezaketen jarrera hobetzeko ariketa egiteko zenbait aukera.

4. Erabili konpresa beroa etxean

Tratamenduarekin laguntzeko, etxean pertsonak konpresa beroa jar dezake minaren gunean, 15 minutu inguru lanean utziz. Etxeko tratamendu honek odolaren zirkulazioa hobetzen du eta muskuluak erlaxatzen ditu, minutu gutxiren buruan mina arintzeko.

Beraz, konpresa beroa egiteko, eskuoihala busti ur epeletan, estutu soberako ura kentzeko eta jarri minaren lekuan. Eskuoihal bustia plastikozko poltsa batean sar dezakezu eta poltsa eskuoihal lehor batekin bil daiteke, oso erabilgarria baita ura oso bero dagoenean edo arropa busti nahi ez duzunean, adibidez

Gainera, 3 albahaka edo eukalipto olio esentzial gehitu ditzakezu urari, olio horiek hanturaren aurkako propietateak dituztelako, eta mina arintzen laguntzen dute.

Ikusi beheko bideoan etxean konpresa beroa egiteko beste modu batzuk:

5. Masajea

Masajea bizkarreko mina arintzeko aukera ere bada, giharren tentsioa gutxitzen eta erlaxatzen laguntzen baitu, mina hobetuz. Aukera bat olio esentzialekin masajea da, erabilitako olioaren arabera erlaxazio eta ongizate sentsazio handiagoa izan daitekeelako. Ikusi masajea nola egiten den olio esentzialekin.

6. Tratamendu alternatiboa

Bizkarreko minari aurre egiten lagun dezaketen beste tratamendu batzuk akupuntura eta osteopatia dira, profesional kualifikatuek egin behar dituztenak espero den efektua izan dezaten. Hala ere, ez da ohikoa bizkarreko minaren tratamenduak hemen zerrendatutako terapia guztiak inplikatzea.

Horrez gain, beste tratamendu aukera alternatibo bat homeopatia da, bere erremedioak homeopatak gomendatu beharko lituzke eta bere erabilera 8 orduro adierazi ohi da.

7. Bizkarrezurreko kirurgia

Kasurik larrienetan edo bizkarreko mina arintzeko terapia guztiak arrakastarik gabe probatu direnean, bizkarrezurreko ebakuntza beharrezkoa izan daiteke. Bizkarrezurreko kirurgia delikatua da eta konplikazioak izan ditzake, baina zenbait kasutan oso beharrezkoa da bizkarreko minaren arrazoiari aurre egiteko eta horrela mina ezabatzeko.

Hala ere, bizkarrezurreko ebakuntza egin ondoren, gaixoak oraindik fisioterapia saio batzuk egin behar izaten ditu sendatzeko eta jarrera ona mantentzen ikasteko. Ikusi bizkarrezurra ebakuntza egin ondoren hartu behar zenukeen arreta.

Noiz joan medikuarengana

Medikuarengana joan beharko zenuke bizkarreko mina pasatzen denean edo oso bizia denean, eguneroko zereginak zailtzen baititu.Gainera, bizkarreko minaz gain beste sintoma batzuk agertzen direnean medikuarengana joatea ere gomendatzen da, hala nola:

• Mina hanketara irradiatzen;
• Bizkarrean ziztadak edo erretzea;
• Erre sentsazioa ipurmasailean;
• Ibiltzeko zailtasunak.

Normalean, medikuak kontsultan ebaluazio bat egiten du eta zenbait irudi-proba eskatzen ditu, adibidez, X izpiak edo MRIak bizkarrezurra, ornodun diskoak eta prozesu spinosoak ebaluatzeko, adibidez, eta sendagaiak, fisioterapia edo drogak erabiltzeko beharra egiaztatzen du. , kasu larri eta kronikoenetan, ebakuntza.