Egunero Yoga egiten hasi nintzen eta guztiz aldatu zidan bizitza

Alai

• Berrikuspena

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) Los Angeleseko yoga irakaslea da eta bere bizitzak erabateko berrezarpena behar zuenean yoga aurkitu zuen. Irakurri bere bidaiari buruz hemen, eta hartu berarekin klase birtual bat Manduka-ren Yogaia zuzeneko yoga plataforman.

Inoiz ez nuen nire burua kirolaritzat pentsatu. Txikitan ezin nuen gimnasia mailara pasatu, ezin nuen txintxa egin; Batxilergoan, ez nuen inoiz kirolen unibertsitate mailarik egin. Gero, Massachusettsetik Florida hegoaldera joan nintzen unibertsitatera, eta, bat-batean, bikinietan jende ederrez inguratuta egon nintzen denbora guztian. Beraz, forma ematen saiatzea erabaki nuen.

Ez nuen bide osasuntsuena egin. Obsesiboa nengoen aldi batzuk igaro nituen; Egunean 3 kilometro egin behar nituen korrika zerbait egiten ari nintzela sentitzeko, eta ez nuke karbohidratoik jango. Gero amore eman eta berriro pisua hartuko nuke. Ezin nuen aurkitu nire zirrikitua edo zerk sentituko ninduen gorputzean osasuntsu eta konfiantzaz. (Hona hemen pisua galtzeko helburuak ezarri eta aurre egin aurretik egin beharreko gauza nagusia.) Horren ordez, eskolan murgildu nintzen eta kontabilitate titulua lortu nuen.

Enpresen kontabilitate lanaldi osoan lanean hasi nintzenean, aldaketa asko sumatu nituen nire gorputzean eta nire bizitzan. Ez nuen energia handirik, ezin nuen entrenatzeko denborarik egin, eta neure buruarekin oso gaizki sentitzen nintzen. Beraz, kontuak nire esku hartu eta egunean zehar pixka bat osasuntsu jaten saiatu nintzen, ea energia gehiago ematen zidan. Orduan, Pure Barrera joaten hasi nintzen, eta asko gustatu zitzaidanez, egunero joaten nintzen, eta askoz hobeto sentitzen hasi nintzen neure buruarekin. Azkenean, estudioko zuzendaria hurbildu zitzaidan eta barran irakatsi nahi nuen galdetu zidan. Astean 60 ordu baino gehiago lan egiten nuen eta denborarik ez nuela pentsatzen nuen, baina goizeko 6etan lan aurretik irakats dezakedala esan zidan, eta saiatzea erabaki nuen.

Asteburu hartan entrenatzera joan nintzen, eta berehalako aldaketa bat ikusi nuen. Inoiz ez nuen nire burua pertsona sortzaile, hunkitu edo sutsu gisa pentsatu, baina nire bizitzan lehenengo aldiz, oso inspiratuta nengoen! Ahal bezain maiz hasi nintzen eskolak ematen, lan baino hiru egun lehenago, asteburuan bi egunetan, eta lan egunen bat banuen klase guztiak beteko nituzke.

Barre estudioko nire lagunetako bat yoga oso zalea zen eta ez nuen inoiz egin. Ez ninduen benetan interesatzen. Saiatu aurretik jende gehienak zituen ideia berdinak nituen: oso espirituala dela, malgua izan behar duzula, eta egunean ordu bat besterik ez badut lan egiteko, ez dudala luzatzen eman nahi . Ni ere ez nintzen eroso sentitzen, nire gaitasunekin ziur nengoelako eta yoga estudio bat ez zela giro atsegina izango pentsatzen nuelako. Baina azkenean klase batera joateko konbentzitu ninduen eta momentu horretatik aurrera maiteminduta nengoen.

Lehen klase horretatik aste batzuetara egunero yoga egiten nuen. Floridan nengoenez, hondartzatik kilometro eta erdi batera bizi nintzen. Goizero hara joaten nintzen nire yoga matarekin eta autopraktika bat egiten nuen. (Eta yoga kanpoan egiteak are abantaila gehiago ditu, BTW.) Nire fluxuak grabatu nituen, nire forma ikusi ahal izateko, meditatzen sartu nintzen eta egunero nire errutina bihurtu nintzen. Beraz, nire fluxua grabatu eta bideoa edo pantaila-argazkia nire @melisfit_ Instagram orrialdean argitaratuko nuke garai hartan pertsonalki behar nuen inspirazio aurrekontuarekin.

Harrigarria izan zen yoga praktika arrunt batek askoz osasuntsuago sentiarazten ninduen orokorrean. Jende askok yoga saihesten du denbora mugatua duelako eta ez duelako entrenamendu nahiko gogorra lortuko uste baitute, baina indar handia eraiki nuen, azkenean konfiantzaz sentitu nintzen erdialdean eta besoak oso indartsuak garatu nituen. Sentitu nuen azkenean gorputz osasuntsuagoa mantendu ahal izango nuela ziur sentitzen nuena. Malgua eta indartsua ere sentitu nintzen, eta indartsu sentitzen zarenean, ia ezinezkoa da zure buruarekin ondo ez sentitzea. (Ikusi besterik ez duzu yoga hilabete bat egiteko konpromisoa hartu zuen Crossfitter hau atleta hobea izan dadin.)

Yoga-k are gehiago lagundu zidan maila mentalean. Une latza pasatzen ari nintzen, non ez nekien bizitzan zoriontsu nintzen ala ez. Ez nekien karrera batean nengoen pozik nengoen ala ez, oso pozik ez nengoen harreman batean nengoen eta trabatuta sentitzen nintzen. Yoga terapia moduko bat zen niretzat. Egunero egiten hasi nintzenean, nire bizitzako beste hainbeste arlo aldatzen ikusi nuen. Askoz ere konfiantza handiagoa nuen, eta ez zertan ikuspuntu fisikotik begiratuta, pertsona gisa nor naizen jakitearen sentsazioa baizik. Nire burua barnean antolatzen lagundu zidan. Nire buruarekin pazientzia handiagoa hartu nuen eta nire bizitza ikuspegian jartzen hasi nintzen. (Elena Hight snowboardlariak ere yoga zin egiten du mentalki orekatua izaten laguntzeko.)

Yoga egin nuen egunero nire baitan konfiantza, zoriontasuna eta segurtasun gehiago sortzen nuen nire bizitza hurrengo mailarekin hartzeko, gauzak nire eskuetan hartzeko eta niretzako bizitza hobea sortzeko.

Bi urte zeramatzan goizeko 6etan esnatzen eta barrak irakasten, hondartzara gidatzen yoga egitera, gero lanaldi osora lanean eta blogean eta modelo batzuk egiten ere aritu nintzen. Beti sentitu izan dut Los Angelesen bizi behar nuela, beraz, azkenean lana utzi, etxea saldu, altzariak saldu, dena saldu eta nire txakurra eta biok LAra joan ginen bizitzera. Yoga irakaslearen prestakuntza egin nuen, eta ez dut inoiz atzera begiratu.

Oraindik beste entrenamendu batzuk egiten ditut, baina yoga da nire muina. Niretzat oso pertsonala da, beraz, ahal dudan guztietan praktikatzen dut. Ez nuen ezagutzen lehenengo aldiz hasi nintzenean, baina yoga sustraira itzultzen zarenean, alderdi fisikoa yoga guztiaren zati txiki bat da. Benetan zure burua, gorputza eta arima lotzea da. Arnasa zure mugimenduarekin konektatzen eta zure esterillan egon nahian jartzen ari zarenean, zure gorputz osoa erlaxatzen du, baina arreta hobetzera behartzen zaitu. Uste dut horregatik eragin duela hainbeste nire bizitzan.

Horretan huts egingo duzula uste duelakoan zaude, jakin hau: ezin zara yoga ona izan, ez dago horrelakorik. Zure bidaia indibiduala da kontua. Ez dago onik edo txarrik, besterik ez dago. (Eta etxeko 20 minutuko yoga fluxu honekin, ez duzu klase osorako denbora eman beharrik ere.)

Berrikuspena