Alkoholak garuneko zelulak hiltzen ditu?

Alai

• Lehenik eta behin, oinarrizko batzuk
• Zer dago trago batean?
• Epe laburreko ondorioak
• Alkohol intoxikazioak
• Epe luzerako ondorioak
• Garunaren atrofia
• Neurogenesiaren gaiak
• Wernicke-Korsakoff sindromea
• Kalteak itzulgarriak al dira?
• Garunaren garapenean ondorioak iraupen luzekoak izan daitezke
• In utero
• Adingabeetan
• Laguntza nola lortu
• Beheko lerroa

Denok entzun dugu, gurasoengandik, irakasleengandik edo eskola ondorengo espezialengatik: alkoholak garuneko zelulak hiltzen ditu. Ba al dago egiarik honetan? Adituek ez dute uste.

Edateak, zalantzarik gabe, burmuineko zelula bat edo bi galdu dituzula bezala joka eta sentiaraz zaitzake, ez dago hori gertatzen denaren frogarik. Baina horrek ez du esan nahi alkoholak zure burmuinean eraginik ez duenik.

Hemen duzu zer gertatzen den zure garunarekin edaten duzunean.

Lehenik eta behin, oinarrizko batzuk

Alkoholak burmuinean dituen efektuetan sartu aurretik, garrantzitsua da adituek alkoholaren kontsumoaz nola hitz egiten duten ulertzea.

Orokorrean, edatea moderatua, astuna edo binge gisa sailkatzen da:

• Edateko moderatua emakumezkoentzako egunean edari bat eta gizonezkoentzako egunean edari 1 edo 2 definitzen da normalean.
• Edateko astuna normalean edozein egunean 3 edari baino gehiago edo astean 8 edari baino gehiago emakumezkoentzat definitzen da. Gizonezkoentzat, edozein egunetan 4 edari baino gehiago edo astean 15 edari baino gehiago dira.
• Edateko binge normalean emakumezkoentzat 4 orduko 4 edari emakumezkoentzat eta 5 orduko gizonezkoentzako 2 orduko epean definitzen da.

Zer dago trago batean?

Edarien edonoren ideia bera ez denez, adituek edari baten baliokidetzat jotzen dute:

• 1,5 ontzako 80 froga izpiritu, gutxi gorabehera tiro bat
• 12 ontzako garagardo, lata estandarraren baliokidea
• 8 ontzako malta likorea, edalontziaren hiru laurden inguru
• 5 ontza ardo, gutxi gorabehera edalontzi erdi

Epe laburreko ondorioak

Alkohola zuzenean eta zeharka zure garuneko zeluletan eragina izan dezakeen neurotoxina da. Zure odolean sartzen da berehala eta edan eta bost minutura iristen da burmuinera. Eta normalean 10 minutu behar izaten dira efektu batzuk sentitzen hasteko.

Lehen efektu handia endorfinak askatzea da. Sentitzen duten hormona hauek edaten duten arin-moderatuek edaten dutenean lasaiago sentitzen dira, sentikorrago eta zoriontsuago sentitzen dira.

Edateko astunak edo soberakinak, bestalde, zure burmuineko komunikazio bideak ere oztopatu eta zure garunak informazioa nola prozesatzen duen eragin dezake.

Epe laburrean, espero dezakezu:

• aldarte eta portaera aldaketak
• kontzentratzeko zailtasunak
• koordinazio eskasa
• hizketa lausoa
• nahasmena

Alkohol intoxikazioak

Alkohol intoxikazioak epe laburrean alkohol asko edaten duzunean gerta daitezke. Horrek zure odol-zirkulazioko alkoholak oinarrizko bizitza-funtzioez arduratzen diren burmuineko atalekin nahastea eragin dezake, hala nola:

• arnasketa
• gorputzeko tenperatura
• bihotz taupadak

Tratatu gabe uzten bada, alkoholaren intoxikazioak garuneko kalteak eta heriotza sor ditzake.

Epe luzerako ondorioak

Edateak epe luzeko ondorioak izan ditzake zure burmuinean, besteak beste, funtzio kognitiboaren murrizketa eta memoria arazoak.

Garunaren atrofia

Ikertzaileek aspalditik dakite garuneko atrofia edo uzkurdura ohikoa dela edale handien artean. Edateko neurriak ere antzeko efektuak izan ditzakeela ikusi da.

Edateak hipokanpoan uzkurdura eragiten du, hau da, memoriarekin eta arrazoibideekin lotzen den zure garuneko eremua. Badirudi uzkurdura zuzenean lotuta dagoela pertsona batek edaten duenarekin.

Ikerketaren emaitzek erakutsi zuten egunean lau edari baliokide edaten zituzten pertsonek edaten ez zutenek baino ia sei aldiz txikiagoa zutela. Edateko moderatuek edaten ez dutenek baino hiru aldiz txikiagoa izateko arriskua zuten.

Neurogenesiaren gaiak

Nahiz eta alkoholak garuneko zelulak hiltzen ez dituen, epe luzera eragin negatiboa izan dezake. Hasteko, alkohol gehiegi daiteke neurogenesiarekin, hau da, zure gorputzak garuneko zelula berriak egiteko duen gaitasuna.

Wernicke-Korsakoff sindromea

Edateko asko egiteak tiamina urritasuna ekar dezake, eta horrek Wernicke-Korsakoff sindromea izeneko nahaste neurologikoa sor dezake. Sindromeak - ez alkoholak - garuneko neuronak galtzea eragiten du, nahasmena, memoria galtzea eta muskuluen koordinazioa galtzea eragiten du.

Kalteak itzulgarriak al dira?

Alkoholak burmuinean epe luzeko ondorioak nahiko larriak izan daitezkeen arren, kalte gehienak itzulgarriak dira edateari uzten badiozu. Garuneko atrofia ere alderantzikatzen has daiteke alkohola saihestu eta aste batzuk igaro ondoren.

Garunaren garapenean ondorioak iraupen luzekoak izan daitezke

Alkoholak efektu osagarriak izan ditzake garunaren garapenean, alkoholaren efektuekiko ahulagoak baitira. Horrek garuneko epe luzerako eta iraunkorreko arriskua litekeena da.

In utero

Haurdun dagoen bitartean alkohola kontsumitzeak garuneko garunean eta fetuaren beste organo batzuetan kalteak sor ditzake. Fetuen alkoholaren espektroaren nahasteak ere sor ditzake.

FASDak umetokian alkoholarekiko esposizioak eragindako baldintza desberdinen aterkia dira.

Hauek dira:

• fetuaren alkoholaren sindromea
• fetuaren alkoholaren sindrome partziala
• alkoholarekin lotutako neurogarapenaren nahastea
• jaio aurreko alkoholaren esposizioarekin lotutako neurokonportabidezko nahastea

FASDek garunaren hazkundea eta garapena oztopatzen dituzte, bizitza osorako arazo fisiko, mental eta portaeretarako.

Ohiko zeinuak eta sintomak honako hauek dira:

• ikasteko zailtasunak
• hizkeraren eta hizkuntzaren atzerapena
• kontzentrazio eskasa
• memoria arazoak
• adimen urritasuna
• koordinazio eskasa
• hiperaktibitatea

FASDak itzulgarriak ez diren arren, esku hartze goiztiarrak haurraren garapena hobetzen lagun dezake.

Adingabeetan

Nerabe eta nerabeen urteetan garunak garatzen eta heltzen jarraitzen du. Hogeigarren hamarkadaren hasierara arte jarraitzen du.

Adin txikikoengan alkoholaren kontsumoa hipokanpoaren eta aurrealdeko lobulu txikienak txikitzen joan da edaten ez duten adin bereko jendea baino.

Aurrealdeko lobulua nerabeen artean aldaketa gehien jasaten duen garuneko zatia da eta epaiketa, plangintza, erabakiak hartzea, hizkuntza eta bultzadaren kontrolaz arduratzen da. Denbora horretan edateak funtzio horietan guztietan eragina izan dezake eta memoria eta ikaskuntza kaltetu ditzake.

Laguntza nola lortu

Edaten ari zarenean garuna kaltetzen hasia zaizun kezkatzen bazaizu, pentsa ezazu zure osasun-hornitzailearengana jotzea. Laguntza sarean ere aurki dezakezu Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionalaren bidez.

Ez al zaude ziur alkohola gaizki erabiltzen ari zaren ala ez? Hona hemen ikusi beharreko seinale batzuk:

• ezin duzu zenbat edaten duzun mugatu
• denbora asko ematen duzu edaten edo ajea kentzen
• alkohola edateko gogoa edo gogoa sentitzen duzu
• edaten duzu zure osasunarekin edo lanarekin edo bizitza pertsonalarekin arazoak sortzen dituen arren
• tolerantzia garatu duzu eta alkohol gehiago behar duzu haren ondorioak sentitzeko
• edaten ez duzunean uzteko sintomak izaten dituzu, hala nola goragalea, dardara eta izerdia

Gogoratu, alkoholak zure burmuinean dituen efektu gehienak denbora pixka batekin itzul daitezkeela.

Beheko lerroa

Alkoholak ez ditu garuneko zelulak hiltzen, baina bai epe motzera eta luzerako efektuak izaten ditu zure burmuinean, neurrizko kantitateetan ere. Hilean gau batzuk ordu zoriontsuetara ateratzeak ez du epe luzeko kalterik eragingo. Baina asko edaten baduzu edo sarri edaten baduzu, pentsa ezazu laguntza eske.

Adrienne Santos-Longhurst idazle eta egile autonomoa da, hamarkada bat baino gehiagoan osasunari eta bizimoduari buruzko gauza ugari idatzi dituena. Artikulu bat ikertzen duen estalpean idazten ez duenean edo osasun arloko profesionalei elkarrizketarik egiten ez dienean, bere hondartzako herrian zehar ahalegintzen da senarra eta txakurrak arrastaka edo aintzira zipriztintzen stand-up paddle taula menderatu nahian.