Zelulitisa nola murrizteko benetako erantzuna

Alai

• Zer da zelulitisa?
• Zerk egiten du zelulitisa eskuratzeko aukera gehiago?
• Zein da zelulitisa murrizteko modurik onena?
• Berrikuspena

Egia: emakume gehienek zelulitisa garatuko dute beren bizitzako uneren batean. Azalaren dimpling honek gaztaren antza du, eta gehienetan izterretan eta ipurmasailetan aurkitzen da. Baina zergatik gertatzen da, eta zein da zelulitisa murrizteko erantzuna? Lehenik eta behin, begiratu zelulitisa buruz inoiz jakin nahi zenuen guztia, ondoren irakurri beherago Mauro Romita, M.D., zirujau plastikoa eta Ajuneko The Beauty Synergy-ko Manhattan Beauty-ko sortzaile eta zuzendari exekutiboa.

Zer da zelulitisa?

Larruazala azpiko giharrekin lotuta dago ehun zuntz-banda bertikalen bidez, dio Romitak, eta zelulitisa agertzen da gantz-zelulak azalaren goiko geruzen aurka gora egiten duenean, zuntz-bandek behera egiten duten bitartean. Koltxoi bateko botoiak bezalakoa da: bultza eta tira mugimendu hori dagoenean, zelulitisa ezaguna den gazta itxura sortzen du.

Baina hori ez da azalaren gainazalean gertatzen den gauza bakarra. Gure gorputzaren linfa-sistemak ere zeresan handia du, azaldu du Romitak. Normalean, ehunetatik fluidoa xukatzen du gorputza hondakinak botatzeko, baina harrapatuta dauden gantz-zelulek eta zuntz-ehunak drainatzea blokea dezakete. Horrek koipea puzten du, dimpling efektua gehituz.

Zerk egiten du zelulitisa eskuratzeko aukera gehiago?

Ikerketek erakusten dute nerabezaroaren osteko emakumeen ehuneko 80 eta 90ek zelulitisa jasaten dutela, beraz, oso zaila da zure lagun zirkuluko bakarra zarela zelulitisaren itxura nola murrizten asmatzen saiatzen ari dena. Baina oraindik ikusi ez baduzu, errepidetik iristeko joera handiagoa duzun galdetuko zaizu. Romitak dio faktore batzuek zelulitisa garatzean eta itxuraren larritasunean eragina dutela:

Genetika.Zure amak badu, zuk ere aukera izango duzu.

Zahartzearen giharra.Adinean aurrera egin ahala, gihar masa ahuldu egin daiteke eta zuntz ehunek indarra galdu dezakete, eta horrek zelulitisa agertzea litekeena da.

Potolo.Larruazalaren eta muskuluen artean duzun kantitateak zenbat zelulitisa ikusiko duzun zehazten laguntzen du. Horregatik, dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa egitea dira zelulitisa itxura murrizteko modurik onena. (Ba al zenekien Zelulitisa eragiten duten 3 janari maltzurrak hauek direla?)

Hormonak.Estrogenoak aldakak, izterrak eta ipurmasailetan gordetzen laguntzen du, zure gorputza haurdun izateko prestatzeko zati gisa. Baina estrogenoak gantz-zelulak ere itsaskorrak bihurtzen ditu: elkarrekin pilatzen direnean, dimpled efektua lagun dezake.

Zein da zelulitisa murrizteko modurik onena?

Ez dago zelulitisa sendatzeko sendagairik dagoela frogatzen duen behin betiko zientziarik, hau da, zelulitisa izan ondoren horrekin gelditzen zara. Hala ere, badira zenbait ikerketek erakusten duten zenbait taktikak itxura murrizten lagun dezaketela. Romitak trikimailu hauek proposatzen ditu.

Jan dieta osasuntsua.Pisu osasuntsu batean egoteak zelulitisa eratzeko aukerak murrizten ditu eta zenbait jaki zelulitisa etxeko erremedio gisa izendatu dira. Jarri itzazu otorduetan eta zelulitisaren itxura murrizten lagun dezakete. (Elikagai hauek zelulitisa borrokatzen lagun dezakete, gehiegi.)

Egin ariketa erregularki. Ez dago izterretan zelulitisa murrizteko ariketa zehatzik, baina ikerketek erakutsi dute indarraren entrenamenduak eta kardioek zelulitisa itxura minimizatzen lagun dezaketela. Nola? Kardioek koipea lehertzen lagun dezakete, pisu entrenamenduak (koipea lehertzen ere laguntzen du) muskuluak sendotzen ditu larruazalari itxura estua eta leuna emateko. (Saiatu entrenamendu hau letra sendoak eta ipurdia sinestezina zizelkatzeko.)

Saiatu endermologie.Ehun sakoneko masaje mota honek koipe pikorrak geruza leunago batean banatzen ditu eta AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak zelulitisa itxura aldi baterako murrizteko onartutako egungo metodo bakarra da. Zientzialariek ez dute aurkitu iraupen luzeko emaitzarik, baina tira, masaje bat ateratzen ari zara behintzat, ezta?

Saltatu liposukzioa.Barkatu, baina konponketa azkar hau ez da zelulitisa aste batean nola murriztu, ezta izter eta zangoetako zelulitisa nola murriztu ere. Beraz, esan ezetz eta jarraitu bizimodu osasungarriaren ohituretan.

Berrikuspena