Lupus dieta: sintomak arintzeko janaria

Alai

• Lupusaren osagai funtzional nagusiak
• Zer osagarri hartu lupuserako
• Lupusaren hanturaren aurkako menuaren adibidea

Lupusaren kasuan elikatzea tratamenduaren zati garrantzitsua da, gorputzaren hantura kontrolatzen laguntzen baitu, ohiko sintomak arintzen baititu, hala nola gehiegizko nekea, artikulazioetako mina, ilea galtzea, arazo kardiobaskularrak eta larruazaleko akatsak. Hori dela eta, aproposa da lupusa sufritzen dutenek nutrizionistarekin hitzordua hartzea dieta elikatzeko.

Gainera, dieta egokitua izateak kolesterol maila hobeto kontrolatzen laguntzen du, hori da lupusa duten pertsonen erronka handienetako bat.Horretarako, garrantzitsua da fruta eta barazki gordinen zuntz ugari eta koloretsua eta aberatsa jatea, baita probiotikoen aldeko apustuak egitea ere, hala nola jogurt naturalak edo kefirra, hesteak osasuntsu mantentzen eta kolesterolaren xurgapena murrizten laguntzen baitute. . Ikusi kolesterola elikagaien bidez kontrolatzeko aholku guztiak.

Ikusi gure nutrizionistaren bideoa lupusaren elikadura aholku nagusiekin:

Lupusaren osagai funtzional nagusiak

Lupusaren kasuan funtzionaltzat jotzen diren osagai eta kondimentu batzuk daude, hau da, gorputzean jarduten dutenak eta hantura murrizten eta gaixotasuna kontrolatzen laguntzen dutenak. Hauek dira:

Lupusaren kasuan dietan sartu beharreko beste jaki garrantzitsuak hauek izan daitezke: oloa, tipula, brokolia, azalorea, aza, lihozko erremolatxa, tomatea, mahatsa, ahuakatea, limoia, azenarioa, pepinoa, kale, dilista eta ernatutako alfalfa.

Osagai horiek eguneroko dietan gehitu behar dira, eta aproposa da bazkari nagusi bakoitzean gutxienez osagai horietako bat edukitzea.

Ikusi hanturari aurre egiten laguntzen duten eta lupusaren kasuan erabil daitezkeen elikagaien zerrenda osatuagoa.

Zer osagarri hartu lupuserako

Elikaduraz gain, nutrizionistak gaixotasuna kontrolatzeko adieraz ditzakeen osagarri batzuk ere badaude, horien artean ohikoenak D bitamina eta arrain olioa dira, dosia baldintzen arabera ezartzeko gai den profesional batek adierazi beharko lukeena. pertsona bakoitzaren ezaugarriak eta aurkeztutako sintomak.

Lupusaren hanturaren aurkako menuaren adibidea

Lupusaren kasuan dieta bakoitzaren behar bakoitzera egokitu behar da beti, hala ere, egun baterako menu bat adibidez:

• Gosaria: azerola zukua 1 cm jengibre eta kopa 1 jogurt arrunta olo branekin.
• Goiz erdian: 1 tostada gazta zuri xerra eta ahuakate batekin, te berde katilu batekin lagunduta.
• Bazkaria: arroz marroia, babarrunak, oilasko bularkia plantxan 1, hosto berdeko entsalada tomatearekin eta, postrerako, 3 karratu (30g) txokolate beltzarekin.
• Arratsaldeko askaria: 30 g zereal almendra eta behi esnearekin edo arroza edo olo edariarekin.
• Afaria: kalabaza krema baratxuriekin eta ogi integral xerra batekin.
• Afaria: 250g oatmeal edo 1 jogurt arrunta.

Iradokizun hau hanturaren aurkako propietateekin eta larruazala eguzkiaren efektu kaltegarrietatik babesten duten elikagai antioxidatzaile funtzionala da, tratamenduan erabilitako sendagaien bigarren mailako efektuak ez ezik, etengabe mantentzen ere laguntzen dutenak. pisua hori da lupusa kontrolpean izateko beste faktore garrantzitsu bat.