Haurdunaldiko diabetesa lortzeko dieta
Alai
Haurdunaldiko diabetesa izateko dieta ohiko diabetesa izateko dietaren antzekoa da, eta azukrea eta irina zuria duten jakiak ekidin behar dira, hala nola, gozokiak, ogiak, pastelak, pintxoak eta pasta.
Hala ere, haurdunaldiko diabetesa duten emakumeek kontu handiz ibili behar dute, odoleko azukrea handitzeak fetuaren garapena kaltetu dezakeelako eta konplikazioak sor ditzake haurtxoan jaiotza goiztiarra, pre-eklampsia eta bihotzeko gaixotasunak bezalakoak.
Haurdunaldiko diabetesa izateko dietan saihestu behar diren jakiak azukrea eta irina zuria konposizioan dauzkatenak dira, hala nola pastelak, izozkiak, gozokiak, pintxoak, pizzak, tartak eta ogi zuriak.
Horrez gain, garrantzitsua da arto almidoia duten elikagaiak ere saihestea, arto almidoia izenarekin ere ezaguna, eta azukrearen antzeko produktuak diren melaza, arto almibarra eta glukosa almibarra bezalako gehigarriak. Horrez gain, txistorra, hestebetea, urdaiazpikoa eta bolonia bezalako haragi prozesatuak eta azukrea duten edariak saihestu behar dira, hala nola kafeak, freskagarriak, zuku industrializatuak eta azukrea erantsitako teak.
Odoleko glukosa noiz neurtu
Haurdunaldiko diabetesean, odoleko glukosa arazoarekin batera doan endokrinologoaren eskaeraren arabera neurtu behar da. Oro har, baraualdiko odoleko glukosa neurtu behar da esnatzean eta otordu nagusien ondoren, hala nola bazkaria eta afaria.
Haurdunaldiko diabetesa ondo kontrolatzen denean, medikuak odoleko glukosa beste egun batzuetan soilik neurtzeko eska dezake, baina diabetesa oso altua denean, egun osoan zehar neurketa gehiago egitea gomendatzen da.
Dieta menua haurdunaldiko diabetesa lortzeko
Ondorengo taulan 3 eguneko menuaren adibidea erakusten da haurdunaldiko diabetesa kontrolatzeko:
| Merienda | 1. eguna | 2. eguna | 3. eguna |
| Gosaria | Edalontzi 1 esne + 2 ogi arre xerra gazta, arrautza eta sesamo te 1 kolekin | Kopako 1 goxotu gabeko kafe + 1 platano labean + 2 gazta xerra oreganoarekin | Jogurt arrunta 1 arrunta 3 aranekin + ogi xerra 1 arrautza eta gazta batekin |
| Goizeko merienda | Platano 1 + 10 anakardo | 2 papaia xerra + olo zopa kol bat | Edalontzi 1 zuku berde kale, limoi, anana eta koko urarekin |
| Bazkaria afaria | 1 patata labean + 1/2 izokin xerrak + entsalada berdea oliba olioarekin + postre laranja 1 | oilasko pasta osoa barazki tomate saltsan + oliba olioan salteatutako entsalada + 2 meloi xerra | 4 arroza arroz zopa + 2 babarrun zopa + 120 g lapiko errea + entsalada ozpinarekin eta oliba olioarekin |
| Arratsaldeko askaria | Edalontzi 1 laranja zuku + 3 tostada oso gaztarekin | Kafe kopa + tarta integrala xerra + 10 kakahuete | Kafe bat esne + tapioca txiki bat gazta eta gurinarekin |
Haurdunaldiaren gluzemia balioen eta elikagaien lehentasunen arabera, haurdunaldiko gluzemia balioen eta elikagaien lehentasunen arabera, haurdunaldiko diabetesa lortzeko dieta indibidualista batek agindu eta kontrolatu behar du.
Ikusi beheko bideoa eta ikusi gure nutrizionistaren aholkuak haurdunaldiko diabetesaren kasuan elikadura egokia bermatzeko:
Gure Gomendioa
Binge Triggers