Zalaparta ondorengo dieta

Alai

• 7:00 esnatzean
• Gosaria 7:45
• Kolazioa 10:30
• Bazkaria 12:30
• Merienda 15:00
• Merienda 18:00
• Afaria 19: 00etan
• Ikusi adierazitako dietan ordezkatzeko erabil ditzakezun beste te eta zukuak:

Gehiegizko dietak gorputza desintoxikatzeko eta bere buruarekin bakeak egiteko balio du. Dieta honek diziplina berreskuratzen laguntzen du eta pisu galera sinpleaz gain. Azala ere garbiagoa eta zetatsua izango da eta sabela leunagoa eta hanturik izan gabe.

Egun osoan zehar, otorduen artean, 1,5 l mate mate edan behar dituzu etxean egindako eta azukre erantsirik gabeko limoiarekin. Dieta hau egun batean bakarrik egin behar da aurreko eguneko festako gehiegikeriak desintoxikatzeko, nahiz eta dieta orekatua eta elikagarria izan.

7:00 esnatzean

• 1 kopa mora te edo limoi te epela

Gosaria 7:45

• Gorputza garbitzeko bitamina - Errezeta eta konponketa modua: irabiagailuan sagar 1 azala nahastu, 200 ml jogurt natural gaingabetu dena xehatu ondoren, gehitu 15 ml ur apardun.

Kolazioa 10:30

• Tostada 1 gazta fresko xerra batekin
• gozotu gabeko kafea edo tea
• 1 madari

Bazkaria 12:30

• entsalada - Osagaiak: letxuga eta rukula nahieran, tomate xerratan 1, 2 koilarakada azenario birrindu, 3 koilarakada erremolatxa birrindu, koilarakada 1 api txikituta, 2 palmondo bihotz zurtoin, 50g oilasko bular birrindua, 1/2 sagar eta 10 g sesamo hazia. 1 koilaratxo oliba olio edo koko olio, gatza eta ozpina abuztuan ontzeko.
• postrea - 1 gelatina ontzi

Merienda 15:00

• 1 zereal ontzi (30g)
• Edalontzi 1 laranja edo anana zuku (200ml)

Merienda 18:00

• 1 fruta entsalada ontzi edo zuk aukeratutako fruta 1

Afaria 19: 00etan

• Barazki zopa - Osagaiak: Azenario 1, tipula oso bat, 2 baratxuri ale, 2 tomate, apio kopa, 1/2 katilu piper gorri 1 koilaratxo sesamo hazi, koilarakada 1 koko olioa bada, edo oliba olioa, gatza eta piper pixka bat. Prestatzeko modua: Jarri 50 ml ur kazola batean eta osagai guztiak, xehatuta eta gatza eta piperra. Egosi bezain pronto, gehitu koko olioa edo oliba olioa. Gosea hiltzeko adina zopa edan dezakezu.

Gaua oraindik luzeegia bada te bat eta 2 topa nahikoa izan beharko lirateke egun desintoxikatzaile hau osatzeko.

Ikusi adierazitako dietan ordezkatzeko erabil ditzakezun beste te eta zukuak:

• 7 zuku gorputza garbitzeko
• Desintoxikatzeko zuku naturala
• Te desintoxikatzailea