Platanoen dieta

Alai

• Platano dieten menua

THE goizeko platano dieta gosaltzeko 4 platano jatea da, 2 edalontzi ur epelekin edo zuk aukeratutako te batekin lagunduta, azukrerik gabe.

Platanoen dieta Sumiko Watanabe japoniar farmazialariak sortu zuen Hitoshi Watanabe senarrarentzat, dieta hori oso ezaguna egin baitzuen Japonian eta gero beste herrialde batzuetan.

THE banana dieta pisua galtzeko gosea asetzen eta tripa hobetzen laguntzen duten zuntzak ditu. Idorreria pairatzen dutenek platano-sagarra jatea saihestu beharko lukete, nanica platanoari eta zilarrezko platanoari lehentasuna emanez.

Dieta hau nahi duzun denbora guztian jarrai daiteke, ez baititu janariak asko mugatzen eta emaitzak bigarren astearen ondoren ikusten dira.

Ez da beharrezkoa jarduera fisiko nekagarria egitea, nahikoa da egunero 30 minutuz ibiltzea.

Platano dieten menua

Gosaria - 4 platano jan ditzakezu tearekin edo 2 edalontzi ur epel eta goxorik gabe.

Bazkaria - ia janari guztiak kaleratzen dira, baina gozokiak eta frijituak ez dira kontsumitu behar, ale osoak, arrainak, barazkiak eta berdeak hobetsiz. Garrantzitsua da kantitateak murriztea.

Bazkaria - zuk aukeratutako fruitua.

Afaria - 20: 00ak baino lehen egin behar da eta arina izan, bazkari gisa ale integralak, arrainak, barazkiak eta berdeak lehentasunez emanez.

Afaria - ez da onartzen, gauerdia baino lehen etzan behar baita dietak arrakasta izan dezan.

Platanoez gain, babata gozoa pisua galtzeko aliatu bikaina da, zaporetsua izateaz gain. Ikusi nola egiten den Patata gozoaren dieta pisua galtzeko.