Zer da 'Logela hilda' eta nola konpontzen da?

Alai

• Edozein bikotek hildako logelak bizi ditzake
• "Hildakoak" erabat sexurik gabea dela esan nahi al du?
• Orduan, zer da zehazki?
• Zerk eragiten du?
• Estresa
• Gorputz aldaketak
• Haurrak
• Gogobetetze falta
• Nola ekarri zure bikoteari?
• Nola jakin zure "logela hila" arazo handiago baten seinale den?
• Zer egin dezakezu aurrera egiteko?
• Egin plana
• Eguneroko maitasuna handitu
• Muxu bat besterik ez
• Arakatu beste intimitate modu batzuk
• Joan atrezzo erosketak egitera
• Beheko lerroa

Edozein bikotek hildako logelak bizi ditzake

"Ohe lesbianaren heriotza" terminoa, geroztik, badago U-haulak egon diren bitartean. Epe luzerako harremanetan gertatzen den fenomenoa aipatzen da, non sexua MIA bihurtzen den.

Berriki, hortik abiatuta, generoa eta sexualitatea barne hartzen dituen termino berri bat sortu da, horri keinu eginez edozein bikotearen sexu-bizitzak existentziarik gabeko alderantz jo dezake.

Aurkezten: logela hilda.

"Hildakoak" erabat sexurik gabea dela esan nahi al du?

Ahal du. Baina hori ez da eman.

"Logela hila ez da diagnostiko klinikoa", dio Jess O'Reilly doktoreak, @ SexWithDrJess Podcast-eko aurkezleak.

Ez dago diagnostiko protokolo ofizialik sexu gabe zenbat denbora egon behar duzun edo zenbat aldiz gutxitan sexu harremanak eduki behar dituzun hildako logelan harreman bat izateko.

"Batzuek iradokitzen dute sexurik gabeko 6 hilabetek hildako logeletarako irizpide hori betetzen dutela; beste batzuek diote hori baino luzeago joan behar duzula sexu harremanik gabe ", dio O'Reilly doktoreak.

"Ez dago logelak hildako logelak baino ezer gutxiago esan eta esan dezakezun zenbakirik", dio Lisa Finn Babeland sex toy emporiumeko sexu hezitzaileak.

Finnek eta O'Reilly doktoreak diote pertsona eta bikote guztiek erabakitzen dutela zer den logela hilda dagoela.

"Zenbait bikotek harreman sexualak astean 3 edo 5 aldiz izaten dituzte harremanaren lehen urteetan, gero astean behin sexu harremanak izaten hasten dira eta logela hilda dutela diote", dio Finnek. "Beste bikote batzuek beti izan dute sexua urteurren eta urtebetetze egunetan, eta ez dute sentitzen beren bizitza sexuala hilda dagoenik".

Gainera, ezkongabe diren bikote batzuek ezkontza arte sexu ekintza batzuetatik abstenitzea aukeratzen dute, baina beste jolas fisiko batzuk egiten dituzte eta ez lukete beren burua lehortean hartuko.

Orduan, zer da zehazki?

Funtsean, hildako logelak zuk eta zure bikoteak sexu arau bat izan zenutenean eta horretatik aldendu egin zinen, aldi baterako edo behin betiko.

Finnek esan du gauza hauek logela hil gisa konta daitezkeela:

• Zuk eta zure bikoteak zure "araua" baino sexu gutxiago izaten ari zarete.
• Zuk edo zure bikoteak kontzientziarekin saihesten ari zara bestearekiko harreman fisikoa edo fisikoa.
• Zuk edo zure bikoteak normalean baino "atsegin gutxiago" gisa sailkatuko zenuke zure sexua.
• Zu edo zure bikotea gustura ez zaude sexu harremanak izaten ari zarenean.

Zerk eragiten du?

Egin korritze bat subreddit orrialdean r / DeadBedrooms, 200.000 kide baino gehiago dituena, eta konturatuko zara bikotearen sexu bizitza alda daitekeen arrazoi ugari daudela.

Fisiologiko eta emozionaletik mental eta fisikoetara garatzen dute. Hona hemen ohikoenak:

Estresa

Logela hilda zuten 1.000 lagunek BodyLogicMD inkesta baten arabera, laneko estresa izan zen lehen arrazoia.

Estresak gorputzean dituen eragin fisiologikoak kontuan hartuta, horrek zentzua du.

"Estresaren hormonek gure kitzikapenaren erantzuna eta libidoa oztopatu ditzakete", dio O'Reilly doktoreak.

Honako hau gehitu du: "Finantza aldetik estresa baduzu, aurrera egiten saiatzen bazara edo zure segurtasun pertsonalak eta biziraupenak kezkatzen bazaituzte, sexua izan daiteke zure burutik urrun dagoen gauza".

Gorputz aldaketak

Nahiko ohikoa da gorputz aldaketa batzuek zure sexu bizitzan eragina izatea.

Adibidez, vulbak dituztenen kasuan, menopausiak libidoa murriztu eta lubrifikazio naturala murriztu dezake.

Eta zakila duten pertsonen artean, zutitzearen disfuntzioa dago, bizitzan geroago gertatu ohi dena.

Desoreka hormonalak, pisua irabazteak, gaixotasun kronikoak eta lesioak ere izan dezakete garrantzia zure sexu bizitza aldatzeko.

Hala ere, gauza horiek ez dira zuzenean kausa logela hilda. Katalizatzaile besterik ez dira, dio O'Reilly doktoreak. "Zuk eta zure bikotekideak ez badituzu aldaketa hauei buruz hitz egiten eta sexuan eroso ibiltzea ahalbidetzen duten doikuntzak egiten badituzte, arazo horiek sexu gutxiago eragin dezakete".

Haurrak

"Hildako logelak ikusten ditudan arrazoi ohikoenak seme-alabak edukitzea da", dio O'Reilly doktoreak.

Hau da, haurrak ardatz eta lehentasun bihurtzen direlako eta harremana bide bazterrean geratzen delako.

Gogobetetze falta

"Sexu sexualarekin gozatzen ari ez bazara, ez duzu nahi izatea", dio O'Reilly doktoreak. Azoka!

Nola ekarri zure bikoteari?

Zergatik ekartzen duzunaren araberakoa da.

Zure bikotearekin hitz egin aurretik fideoak egiteko zenbait galdera:

• Izan baino sexu gehiago izan nahi al dut?
• Nire bikotearekin egon nahi al dut?
• Ba al dago aldaketa zehatz bat eragin duen une, gertaera edo gauza zehatzik?
• Sexuarekiko interesa hautsi didan emoziorik sentitzen al dut (nahigabea edo errua bezala)?

Sexuari eustea edo sexu "gutxi" izatea ez da berez arazotsua.

Batzuek ez dute sexu harremanik izan nahi eta biok orrialde berean bazaudete, harreman bikaina izan dezakezu, dio O'Reilly doktoreak.

Zure sexu bizitzarekin (ez da existitzen) pozik bazaude, baliteke tenperatura kontrol bat egitea eta zure bikotea ere pozik dagoen ikustea.

Saiatu: "Izugarri gustatzen zait intimitateak gure harremanean duen itxura, eta batez ere disfrutatzen dugu [txertatu konexioa sexua alde batera uzteko hemen]. Besterik gabe, check-in egin nahi nuen eta ikusi nola sentitzen zaren gure harremanarekin ".

Sexy-denbora murriztuak molestatzen zaituela eta sexuarekin harreman gehiago izatea nahi baduzu, zure bikotearekin zehazki, berriketarako garaia da.

"Erru gabeko ikuspegia hartu nahi duzu", dio Finnek. Hau garrantzitsua da! "Elkarrizketaren helburua ez da gaizki dagoenaz hitz egitea, baizik eta gehiago ikusi nahi zenukeena eztabaidatzea".

Mihiari lotuta sentitzen zara? Finn-ek honako txantiloia iradokitzen du:

1. Hitz egin zure harremanean ondo joan den zerbaiti buruz
2. Galdetu nola sentitu diren
3. Partekatu gehiago ikusi nahi zenukeena
4. Sortu beraiek partekatzeko espazioa

Zure lehen saiakera emankorra ez bada, saiatu berriro.

Bigarren aldian gauza bera sentitzen baduzu, sexu edo bikote terapeuta bila dezakezu, elkarrizketa errazteko eta biak entzutera lagun zaitzan.

Nola jakin zure "logela hila" arazo handiago baten seinale den?

"Gaiek ez dute hutsean funtzionatzen, beraz, guztiz posible da harreman sexualeko arazo sakonago baten ondorioz zure sexu bizitza aldatu izana", dio O'Reilly doktoreak.

Adibidez, bikotekide batek etxeko mantentze, haurren heziketa edo lan emozionalaren zati handiagoa egiten badu, ez da ohikoa pertsona horrek bere bikotearekin harremanak izateko interesa galtzea.

Gauza bera gertatzen da batak bestea gaitzesten badu azpiko beste edozein faktoreengatik, hala nola lanpostua lekualdatzeagatik, substantzien erabilera okerrez edo desleialtasunagatik.

"Nahigabea desioen eta plazerraren aurkakoa da", dio O'Reilly doktoreak.

Finnek dio ohikoa dela jendeak emozionalki gastatzen direnean fisikoki ixtea. Eta, zenbait kasutan, "logela hila" harremanetik atera zaren seinale da.

Zer egin dezakezu aurrera egiteko?

Zuenaren araberakoa da nahi aurrera egiten.

Sexu gehiago nahi baduzu baina zure bikoteak ez, saiatu zaitezke:

• porno gehiago ikusten
• bakarka edo elkarrekin masturbatzen
• sexu jostailu berriak probatzen
• sexu makinan ibiltzen
• sexu festara joatea

Monogamia ez izatea ere kontuan har dezakezu.

Bikotekideak baino sexu bikoteagoa izan nahi baduzu eta batek edo biek harremana ireki nahi ez badute, Finnek honakoa dio: "Baliteke amaitu behar izatea".

Zalantzarik gabe, zure bikotearekin zurekin lan egiteko prest ez dagoen azpiko arazoren bat badago. Edo beraiekin lan egiteko prest ez zaudela.

Baina zu eta zure bikotearekin bizia berriro piztu nahi baduzu zure sexu-bizitzan, O'Reilly doktoreak honako aholku hauek ditu:

Egin plana

“Zenbatetan nahi duzu sexu harremanak izatea? Hitz egin ezazu! ” dio O'Reilly doktoreak. Ondoren, asmatu hori gertatzeko modua.

Eguneroko maitasuna handitu

Ez duzu zeure burua behartu behar sexu harremanak izatera, baina Netflix ikusi bitartean sofan kuxkuxeatzeko irekita egongo al zinateke? Zer moduz biluzik zauden bitartean?

Muxu bat besterik ez

Eman elkarri masaje bat gehiago, hori lor daitekeen helburu bat bada. Hasi egunean 10 minutuz.

"Denboran zehar banatutako urrats txikiek ezartzen dituzte eta gauzatzen zailak diren aldaketak baino emaitza positiboak ematen dituzte", dio O'Reilly doktoreak.

Arakatu beste intimitate modu batzuk

Aldarte onik ez duzunean, sexuak urruneko itxura izan dezake.

Demagun O'Reilly doktoreak iradokitzen duela bikotearekin pornoa ikustea, musukatzea, ondoan masturbatzea, masajea egitea edo dutxatzea zure bikotearekin.

Umorez sartzen bazaitu, izan! Hala ez bada, presiorik ez.

Joan atrezzo erosketak egitera

Lubrifikazioetatik hasi eta bibrazioetatik zakil eraztunetaraino, sexu atrezzoek bizitza berria eman diezaiokezu zure logelari.

Beheko lerroa

Iruzurrak, mikroiruzurrak, sexua eta kinka bezala, "logela hilda" bezala kontatzen dena harremanaren arabera aldatzen da, zure denbora sexy arauan oinarrituta.

Gauza askok logela hilda sor dezakete - batzuk harremanean arazo handiago baten erakusgarri, beste batzuk ez. Nolanahi ere, bikotekide bat edo gehiago larritzen baditu, horri buruz hitz egiteko garaia da.

Hitzaldi hori hausturako hitzaldi bat izan daiteke, makillaje hitzaldi bat, edo hanky-panky gehiago plan bat jartzen lagun zaitzake.

Gabrielle Kassel New Yorkeko sexu eta ongizate idazlea eta CrossFit 1. mailako entrenatzailea da. Goizeko pertsona bihurtu da, 200 dardarkari baino gehiago probatu ditu, eta jan, mozkortu eta ikatzarekin garbitu du, dena kazetaritzaren izenean. Bere denbora librean, autolaguntza liburuak eta erromantizismoko eleberriak irakurtzen, bankuak sakatzen edo pole dance-a irakurtzen aurki daiteke. Jarrai iezaiozu Instagram.