Dana Linn Bailey Rhabdo ospitalean zegoen CrossFit entrenamendu bizi baten ondoren

Alai

• Berrikuspena

Litekeena da rabdomiolisia (rhabdo) izateko aukerak ez zaitu gauez esnatu. Baina egoera *gerta daiteke*, eta Dana Linn Bailey lehiakide fisikoa ospitalera eraman zuen CrossFit entrenamendu bizi baten ondoren. Zauritu ondoren, oharra bidali zuen Instagramen, gehiegizko entrenamenduak ondorio larriak izan ditzakeela.

Lehenik eta behin, rabdoari buruzko laburpena: Sindromea ariketa gogorraren ondorioz giharrek eragindako kalteak izan ohi dira (ohiko beste kausa batzuk traumatismoak, infekzioak, birusak eta drogak kontsumitzea izan daitezke). Muskuluak apurtu ahala, kreatina kinasa izeneko entzima eta mioglobina izeneko proteina isurtzen dituzte odolera, eta horrek giltzurrunetako porrota, konpartimentu akutuen sindromea (muskuluen presioaren ondorioz sortutako egoera mingarria) eta elektrolitoa sor ditzake. anomaliak.Sintomak giharretako mina eta ahultasuna eta kolore iluneko gernua izan daitezke, eta horrek guztiak erraz hegan egin dezake radar azpian eta zaildu egiten du rabdoa jasaten ari zarela konturatzea. (Ikus: Rabdomiolisi buruz jakin behar duzun guztia)

Rabdo larria bada, hala da. Baina arraroa ere bada, eta Linn Bailey-k gogor entrenatzen duen norbait izan arren ez zuen etortzen ikusi. Bere Instagram mezuan, Emakumeen Physique Olympia ohiak bere esperientzia kontatu zuen rhabdo edonori gerta dakiokeela ohartarazteko, "altxatzen hasi berria edo 15 urte baino gehiago daramatzazu entrenatzen". Gehitu zuen, "ni bezalako lehiakorra bazara, hori gerta dakizu !!" (Behin, Amy Purdy snowboard paralinpikoari gertatu zitzaion.)

Linn Bailey konturatu zen zerbait ez zegoela CrossFit entrenamendu gogor baten ondoren, 2 minutuko AMRAP geltokietarako 3 txanda eskatu baitzituen. Geltokietako bat GHD eserialdiak ziren, hau da, glute-urdaiazpikoaren sustatzaile batean egindako eserialdiak dira eta lurrean eseritakoak baino mugimendu-eremu luzeagoa ahalbidetzen dute. Aurretik egin bazituen ere, Linn Bailey-k esan zuen uste zuen tartean ahal zen GHD eserleku gehien ateratzen saiatzeak bere rhabdo diagnostikoa eragin zuela. (Emakume honek rabdoia izan zuen tira-up asko egitera bultzatu ondoren.)

"Niretzat kardio-entrenamendu oso ona iruditu zitzaidan", azaldu zuen. "Uste dut entrenamendua egin ondoren hankak ere entrenatu nituela, eta gainontzeko asteak ere entrenatu nituela. Oso minduta nengoela eta DOMS oso txarrak nituela pentsatu nuen eta horrek entrenamendua are gehiago gustatu zitzaidan psikopatia naizelako." Linn Bailey-k hiru egun inguru igaro ondoren, sabela puztuta zegoela nabaritu zuen eta behin etengabeko mina eta azaldu gabeko hantura zuen bosgarren egunera iritsi zenean, medikuarengana joan zen, gernua eta odol analisiak egin zizkion. "Giltzurrunek [sic] ondo funtzionatzen zutela zirudien, baina nire gibela ez zegoen funtzionatzen", idatzi zuen, eta bere medikuaren gomendioarekin ER-ra sartu zen berehala tratamendua jasotzeko.

Albiste ona da Linn Bailey-k errabdotik guztiz sendatzen ari dela esan zuela, "zorionez garaiz tratatu baitzuten", idatzi zuen. "Likido asko eta zati tristea bai ... pisu entrenamendurik ez maila guztiak normalera itzuli arte ... ETA dira !!" jarraitu zuen. "Bi egun gehiago likido eta atseden hartu". (Erlazionatuta: atseden eguna larriki behar duzun 7 zeinu)

CrossFit-ean ari zaren edo entrenamendu saio baxuago bat nahiago baduzu, edonork onura dezake Linn Bailey-ren eramatea: garrantzitsua da zure gorputzaren mugak kontuan izatea, edozein dela ere zure egoera fisikoa.

Berrikuspena