Sinusitisa arintzeko 7 modu natural

Alai

• 1. Airea hezetu
• 2. Erabili gazia sudurra garbitzeko
• 3. Erabili etxeko gatz-irtenbide bat
• 4. Belar lurrinak arnastu
• 5. Ur gehiago edan
• 6. Jan otordu epelak
• 7. Atsedena hartu
• Sendagaiak noiz hartu
• Zer eragin dezake sinusitis kronikoa
• Sinusitis kronikoa nola tratatu

Sinusitisa hainbat aldiz gerta daiteke bizitzan zehar hainbat kausa direla eta, hala nola gripearen birusa edo alergiak kutsatzea, adibidez, oso sintoma deserosoak ager daitezke, hala nola buruko eta aurpegiko mina, sudurreko pilaketa eta sukarra 38 º C-tik gorakoa. adibidea.

Horrela, sinusitisa azkarrago sendatzeko, hantura eragiten duena kentzea eta sintomak arintzeko eta krisi bakoitza sendatzea eta berreskuratzea errazteko zenbait aholku sinple jarraitu behar dira, hala nola:

1. Airea hezetu

Hezegailua erabiltzea edo etxeko gelen barruan ur epela kubo bat jartzea besterik ez da airea hezetzeko modu bikaina, hain lehorra ez dadin. Horrek arnasbideak hidratatu eta gutxiago narritatzen ditu, ondoeza arinduz eta sendatzea erraztuz.

Aholku hau gauez bereziki erabilgarria da loa errazteko eta sudur itxiarekin esnatzea ekiditeko, adibidez.

2. Erabili gazia sudurra garbitzeko

Sudur-zulo bakoitzaren barruan gatz tanta batzuk jartzeak zikinkeria eta jariatze-pilaketa ezabatzen laguntzen du, flema fluidizatzen baitu, errazago kentzen baita. Beraz, aproposa ez da seruma arnastea, sudurra putz egitea baizik.

3. Erabili etxeko gatz-irtenbide bat

Iragazitako edo mineral uraren edalontzi batean koilarakada bat gatz gehitzea eta nahasketa hori sudurraren barnean aplikatzea ere etxeko modu bat da sinusitisaren ondoeza amaitzeko. Nahasketa hau xiringa batean jar dezakezu eta sudurrean estutu dezakezu ahoa zabalik mantenduz. Horrela, posible da flema eta ezpurutasun ugari kentzea sudurra estali gabe utziz.

4. Belar lurrinak arnastu

Kamamila edo eukalipto hosto eta lore batzuk ur beroarekin arro batean jartzea ere sinusitisak eragindako sudur pilaketa arintzeko modu bikaina da. Orduan, oraindik epel dagoen zapi hezea ere jar dezakezu aurpegian, horrek arnasketa azkarrago hobetzen lagunduko baitu.

5. Ur gehiago edan

Sinusak hezetzeko modu natural bat, sinusitis lehorren kasuan laguntza handia izatea fluido gehiago kontsumitzea da, batez ere ura edo azukrerik gabeko teak. Horrela, gorputzeko ehun guztiak hidratatuago daude, sudurreko mukosa barne.

Ikusi gaixotasuna kontrolatu dezaketen etxeko erremedioen beste zenbait aukera:

6. Jan otordu epelak

Zopak eta saldak aukera onak dira bazkaltzeko eta afaltzeko, betiere sinusitisaren sintomak badira. Plater horiek sudurra askatzen eta sudurreko mukosaren mina eta narritadura murrizten laguntzen dute.

7. Atsedena hartu

Sinusitis krisiaren aurrean, atseden hartzea edo gutxienez ondo atseden hartzea gomendatzen da. Berandu lo egiteak eta beti nekatuta esnatzeak nahikoa atseden hartzen ez duzula adieraz dezake.

Tratamenduan zehar ahaleginak saihestea eta entrenamendu oso biziekin jarduera fisikoa egitea adierazten da. 20 minutuko ibilaldiak ongi etorriak izan daitezke leku airetsu eta basotsu batean egiten badira, baina zure sinusitisa alergiak eragindakoa bada, agian ez da aukera ona eta etxean geratzea aukera hobea izan daiteke.

Sendagaiak noiz hartu

Sudurreko deskongestionatzailea edo antihistaminikoa bezalako erremedioak adierazi daitezke 7-10 egunetan etxeko metodoekin sinusitisa kontrolatu ezin denean.

Medikuak kortikoideak, antiinflamatorioak edo antibiotikoak erabiltzea ere gomendatu dezake 5 eta 7 egun bitartean erabiltzeko, beharren arabera, eta beste sintoma batzuk badaude, sukarra bezalakoa, edo asma edo arnas gaixotasunen bat badu okerrera egin dezake sinusitisagatik.

Ikusi zein botika erabiltzen diren eta nola tratatzen den sinusitisa.

Zer eragin dezake sinusitis kronikoa

Nahiz eta, kasu gehienetan, sinusitisa tratamenduaren ondoren sendatu eta berriro agertzeko denbora asko behar den, badira urtean zehar hainbat aldiz agertzen diren eta sintomak gehiago irauten duten sinusitis kronikoa duten pertsonak. Orokorrean, sinusitis mota hau kentzeko errazak ez diren kausek sortzen dute eta, beraz, sinusak etengabe narritatzen dituzte eta arazoa sortzen dute.

Sinusitis kronikoaren kausa nagusiak hauek dira:

• Arnasketa alergiak, hala nola animalien ileari edo hautsari alergiak;
• Zigarroaren kea;
• Sistema immunologikoa ahultzen duten gaixotasun autoimmuneak.

Gainera, pertsona batzuek sudurrean polipoak edo sinusitisaren garapena errazten duten beste arazo anatomiko batzuk ere izan ditzakete. Horrelakoetan, medikuak arazoa konpontzeko ebakuntza kirurgikoa gomendatu dezake, eta hori amaitzeko arazoa sendatzen da. Hala ere, kirurgia honek ez du sinusitisa errepikatzea saihesten beste kasu batzuk direla eta, adibidez, alergiak edo gripearen birusaren infekzioa, adibidez. Ikasi sinusitis kronikoa identifikatzen eta tratatzen.

Sinusitis kronikoa nola tratatu

Sinusitis kronikoaren kasu gehienetan, sendagaiez gain, tratamenduak bizimodu aldaketak ere suposatu behar ditu, sinuen hantura eragin dezaketen arrazoiak saihesteko. Aldaketa horietako batzuk erretzeari uztea da, leku kutsatuetan ez egotea eta etxea garbi eta hautsik gabe mantentzea uneoro.