Krioterapiaren abantailak

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Krioterapiaren onurak
• 1. Migrainaren sintomak murrizten ditu
• 2. Numbs nerbio narritadura
• 3. Aldarte-nahasteak tratatzen laguntzen du
• 4. Min artritikoa murrizten du
• 5. Arrisku txikiko tumoreak tratatzen lagun dezake
• 6. Dementzia eta Alzheimer gaixotasuna prebenitzen lagun dezake
• 7. Dermatitis atopikoa eta larruazaleko beste egoera batzuk tratatzen ditu
• Arriskuak eta bigarren mailako efektuak
• Krioterapiarako aholkuak eta jarraibideak
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Krioterapia, literalki "terapia hotza" esan nahi duena, gorputza hainbat minutuz tenperatura oso hotzetara jasaten duen teknika da.

Krioterapia eremu bakarrera eman daiteke edo gorputz osoko krioterapia aukeratu dezakezu. Krioterapia lokalizatua hainbat modutan eman daiteke, besteak beste, izotz paketeen bidez, izotz masajeekin, hozgarri sprayekin, izotz bainuekin eta baita ehunetan sartutako zunden bidez ere.

Gorputz osoko krioterapiaren teoriak dioenez, gorputza zenbait minutuz aire oso hotzean murgilduz gero, osasunerako hainbat onura jaso ditzakezu. Gizabanakoa ganbera itxian edo gorputza inguratzen duen baina goialdean bururako irekidura duen itxitura txiki batean egongo da. Itxitura 200-300 ° F negatibora jaitsiko da. Tenperatura ultra baxuko airean bi eta lau minutu artean egongo dira.

Krioterapia saio bakarrarekin onurak lor ditzakezu, baina eraginkorrena da aldizka erabiltzen denean. Zenbait kirolarik egunean bi aldiz erabiltzen dute krioterapia. Beste batzuk egunero joango dira 10 egunez eta gero hilean behin.

Krioterapiaren onurak

1. Migrainaren sintomak murrizten ditu

Krioterapiak migrainak tratatzen lagun dezake, lepoan nerbioak hoztuz eta gogortuz. lepoan dauden arteria karotideei izotz izoztuak dituzten bi lepoko bilgarriak aplikatzeak migrainako mina nabarmen murriztu zuen probatutakoetan. Uste da horrek garun barruko hodietatik pasatzen den odola hoztuz funtzionatzen duela. Arteria karotideak larruazalaren azaletik gertu daude eta irisgarriak dira.

2. Numbs nerbio narritadura

Kirolari askok urteak daramatzate krioterapia lesioak tratatzeko erabiltzen, eta horregatik mina larriagotu dezake. Hotzak benetan nerbio narritatua adore dezake. Medikuek kaltetutako eremua ondoko ehunean sartutako zunda txiki batekin tratatuko dute. Horrek belarritako nerbioak edo neuromak, min kronikoa edo lesio akutuak tratatzen lagun dezake.

3. Aldarte-nahasteak tratatzen laguntzen du

Gorputz osoko krioterapiaren tenperatura ultra hotzek erantzun hormonal fisiologikoak sor ditzakete. Horrek adrenalina, noradrenalina eta endorfinak askatzea barne hartzen du. Honek antsietatea eta depresioa bezalako aldartearen nahasteak dituztenengan eragin positiboa izan dezake. gorputz osoko krioterapia benetan eraginkorra izan zela bien epe motzeko tratamenduan.

4. Min artritikoa murrizten du

Krioterapia lokalizatutako tratamendua ez da egoera larriak tratatzeko eraginkorra den gauza bakarra; gorputz osoko krioterapiak nabarmen murriztu zuen artritisa zuten pertsonen mina. Tratamendua ondo onartzen zela aurkitu zuten. Fisioterapia erasokorragoa eta terapia okupazionala ere ahalbidetu zituen ondorioz. Horrek, azkenean, birgaitze programak eraginkorragoak bihurtu zituen.

5. Arrisku txikiko tumoreak tratatzen lagun dezake

Krioterapia lokalizatua eta bideratua minbiziaren aurkako tratamendu gisa erabil daiteke. Testuinguru horretan, "kriokirurgia" deitzen zaio. Minbizi zelulak izoztean eta izotz kristalez inguratuta funtzionatzen du. Gaur egun arrisku txikiko tumore batzuk tratatzeko erabiltzen ari da minbizi mota jakin batzuetarako, prostatako minbizia barne.

6. Dementzia eta Alzheimer gaixotasuna prebenitzen lagun dezake

Estrategia horren eraginkortasuna ebaluatzeko ikerketa gehiago behar diren arren, gorputz osoko krioterapiak Alzheimerra eta beste dementzia mota batzuk prebenitzen lagun dezakeela teorizatu da. tratamendu eraginkorra izan daiteke krioterapiaren efektu oxidatzaile eta antiinflamatorioek Alzheimerrarekin gertatzen diren estres inflamatorio eta oxidatiboen erantzunei aurre egiten lagun dezaketelako.

7. Dermatitis atopikoa eta larruazaleko beste egoera batzuk tratatzen ditu

Dermatitis atopikoa larruazaleko hanturazko gaixotasun kronikoa da, larruazal lehor eta azkuraren sintomak dituena. Krioterapiak odolean sartu eta aldi berean hantura murriztu dezakeenez, zentzuzkoa da lokalizatutako zein gorputz osoko krioterapiak dermatitis atopikoa tratatzen lagun dezakeela. Beste ikerketa batek (saguetan) aknerako duen eragina aztertu zuen, guruin sebazeoei zuzenduta.

Arriskuak eta bigarren mailako efektuak

Krioterapia mota guztien bigarren mailako efektu ohikoenak, adorrea, ziztadak, gorritasuna eta larruazalaren narritadura dira. Bigarren mailako efektu horiek ia beti aldi baterakoak dira. Hartu hitzordua zure medikuarekin 24 orduko epean konpontzen ez badira.

Ez zenuke inoiz krioterapia erabili behar ari zaren terapia metodorako gomendatzen dena baino denbora gehiagoz. Gorputz osoaren krioterapia egiteko, lau minutu baino gehiago izango lirateke. Etxean izotz pakete bat edo izotz bainu bat erabiltzen ari bazara, ez zenuke inoiz izotza aplikatu behar 20 minutu baino gehiagotan. Bil itzazu izotz paketeak eskuoihalean, larruazala kaltetu ez dezazun.

Diabetesa edo nerbioei eragiten dieten edozein egoera dutenek ez dute krioterapia erabili behar. Baliteke bere efektua guztiz sentitzea ezinezkoa izatea, eta horrek nerbio kalteak ekar ditzake.

Krioterapiarako aholkuak eta jarraibideak

Krioterapiarekin tratatu nahi dituzun baldintzak baldin badituzu, ziurtatu zure tratamendua laguntzen edo ematen duenarekin hitz egiten duzula. Edozein terapia mota erabili aurretik zure medikuari kontsultatzea ideia ona da.

Gorputz osoko krioterapia jasotzen baduzu, jantzi arropa lehorra eta askea. Ekarri galtzerdiak eta eskularruak izozteetatik babesteko. Terapian zehar, mugitu ahal bada zure odola isuri dadin.

Kriokirurgia egiten ari bazara, zure medikuak aurretik prestakuntza zehatzak aztertuko ditu zurekin. Horrek aurretik 12 orduz jan edo edatea ez izatea dakar.

Eraman

Froga anekdotiko ugari dago eta krioterapiak osasunerako onurak eskain ditzakeela baieztatzen duten ikerketa batzuk daude, baina gorputz osoko krioterapia ikertzen ari dira oraindik. Oraindik ikertzen ari denez, hitz egin zure medikuarekin edo osasun-hornitzailearekin zuretzat egokia den ebaluatzeko.