CrossFit: azken entrenamendu erronka

Alai

• Berrikuspena

Uste dut segurua dela familiarekin bat bestearekin obsesionatuta dagoela. Bereziak gara Rachel nire ahizpa bikia eta biok mundu honetara nire anaia agertu zen egun berean iritsi ginenean, bi urte beranduago. Beraz, guztiok urtebetetze bera partekatzen dugu (uztailaren 25ean), denok gara Leo eta guztiok onartzen ditugu.

Erreklamazio hori frogatzeko, denok duela bi hilabete baino gutxiago erabaki genuen, aldi berean (elkarren alde), gure gimnasioko kidetzak baztertzea eta "fitness" definizioa koska batzuk gora egitea. Gure motibazioa? Jaime, nire anaiaren neska-laguna eta haurdunaldiaren ondoren aurkitu duen gorputza, eta CrossFit-en 11 hilabete baino ez.

Balentria berri honen zatirik dibertigarriena Ben, Rachel eta ni inoiz nahi baino kilometro gehiago bizi garela da, baina hala ere distantzian elkar motibatzea lortzen dugula. Ben Atlanta-n dago, Rachel Scottsdale-n eta ni hemen New York-en (nolabait garestiena izateagatik beti irabazten du saria, estatuko lerroetan alderatzen ari garen arren).

Laburbilduz, "CrossFit funtsezko indarra eta girotzeko programa izateaz harro dagoen kontzeptua da. Ez da fitness programa espezializatua, baizik eta gaitasun fisikoa optimizatzeko nahita egindako saiakera da aitortutako fitness domeinuetako bakoitzean. Hauek dira: kardiobaskularrak eta arnas erresistentzia. , erresistentzia, indarra, malgutasuna, potentzia, abiadura, koordinazioa, arintasuna, oreka eta zehaztasuna ".

Hori arrunt samarra iruditzen zaio batez bestekoari, baina pertsonalki saldu didana da sinesmen horren alderdi fisikoak zure eguneroko mugimenduak eta osasuna lagunduko dituela. Klasean egiten dituzun mugimendu guztiek eguneroko bizimodua hobetuko duten xedea betetzen dute; pentsa maleta bat goiko paperontzira igotzea, janariak eramatea edo haurtxoa jasotzea.

Entzun dut CrossFit-i "gurtza" edo antzeko pertsona talde bati esaten zaiola, kanpoan daudenek inoiz ulertzen ez dutena. Beste batzuentzat egia izan daiteke. Niretzat, pertsonalki, programa honen puntu garrantzitsuenak elikadura heziketa, lehiaketa, talde entrenamenduak eta motibazioa izan dira, gimnasiora bakarkako bidaia batetik lortuko ez duzun zerbait. Klaseko ordutegietan malgutasuna eta edozein lekutan zaudela ere entrenamendu zorrotzak sortzeko ahalmena, gimnasioarekin edo gabe, ekipamenduarekin edo gabe, lagunekin edo lagunik gabe, beti joan-etorrietan gaudenontzat ezin bestekoa da.

CrossFit-i buruz dudan iritzia hau da: inoiz egingo duzun entrenamendu barregarriena, neketsuena, birikak estutzen dituena, bihotz-taupa eta bustiena da. Ahaztu eliptikoa - zer txantxa. Yoga? Ez dago gauza handirik. Eta korrika egitea, hori al da hori? Minik egiten ez badu eta bazkaria pizteko gogorik ez baduzu, orduan ez zara nahikoa lan egingo. Zoaz handira edo etxera! Sinetsi iezadazu, zure gorputzak eskertuko dizu.

Seriotasun osoz, esan dezaket CrossFit-ekin bost asteetan emaitza hobeak lortu ditudala ariketan egin dudan beste edozein saiakerarekin baino. Eta ia asko zuzendu dut yoga, Pilates, bizikleta, korrika, entrenamendu pertsonala; zuk izena, probatu dut. Beraz, probatu eta ea bera sentitzen duzun.

Jarrai ezazu nire familia bidaia honetan gure osasun orokorra ikasten, esploratzen eta hobetzen jarraitzen dugun bitartean. Aurrez aurre ditugun erronken, egiten ditugun aurrerapenen eta bizi ditugun emaitzen berri emango dut.

New Yorken bizi bazara, bisitatu www.crossfitmetropolis.com eta galdetu Eric Love, jabea eta CrossFitter lortua. Maitatuko duzu, agintzen dut. New Yorketik kanpo bizi bazara edo bidaiatuko baduzu eta bertan sartu ahal izateko CrossFit gimnasioa aurkitu behar baduzu, zure eremuko afiliatuak aurki ditzakezu www.crossfit.com/cf-affiliates.com helbidera.

Jaime, Ben eta Rachelen CrossFit esperientziei buruz gehiago jakiteko, egin klik hemen.

Renee Woodruffek bidaia, janaria eta bizitza bizitzeari buruzko blogak Shape.com webgunean biltzen ditu. Jarraitu Twitterren!

Berrikuspena