Zergatik irrikatzen ditut tomateak?

Alai

• Zerk eragiten du tomate nahia?
• Mediku batengana ikusi beharko al nuen tomate nahien inguruan?
• Nola tratatzen dira tomate nahiak?
• Beheko lerroa

Ikuspegi orokorra

Elikagaien desira baldintza bat da, jaki edo janari mota zehatz baten muturreko nahiak zehazten duena. Tomateak edo tomate produktuak lortzeko nahia ase ezina tomatofagia izenarekin ezagutzen da.

Tomatofagia batzuetan elikadura gabeziekin lotu daiteke, batez ere haurdun dauden emakumeetan. Burdin gabeziaren anemia duten pertsonengan ere gerta daiteke, nahiz eta tomate gordinak burdina gutxi izan.

Zerk eragiten du tomate nahia?

Tomateak (Solanum lycopersicum) elikagai trinkoak diren elikagaiak dira, bitaminak, mineralak, fitokimikoak eta antioxidatzaileak ugari dituztenak. Hauek dira:

• likopenoa
• luteina
• potasioa
• karotenoa
• A bitamina
• C bitamina
• azido folikoa

Dietak edo janari murriztuak eragindako nutrizio gabeziak tomateen edo tomatean oinarritutako produktuen nahia sor dezake.

Haurdunaldian ohikoak dira jaki askoren irrika, tomatea barne. Haurdunaldiko edozein motatako desira zergatik gertatzen den jakiteko behin betiko azalpenik ez badago ere, aldaketa hormonalek edo elikadura-defizitek eragin ditzakete.

Elikagaien nahiak, tomatofagia barne, burdin gabeziaren anemiaren bigarren mailako efektuak izan daitezke. Globulu gorri osasuntsuen kopuru desegokiak eragindako egoera da. Burdin gabeziaren anemiaren sintomak honako hauek dira:

• nekea
• ahultasuna
• azala zurbila
• oinak eta eskuak hotzak

Mediku batengana ikusi beharko al nuen tomate nahien inguruan?

Burutu gabezia duzula uste baduzu, jarri hitzordua zure medikuarekin. Ez zenuke zure kabuz burdinaren gabezia tratatzen saiatu behar burdin osagarriak hartuz. Burdin gehiegi hartzeak gibelean kalte egin dezakeelako gertatzen da.

Haurdun bazaude eta tomatea irrikatzen baduzu, baliteke elikadura gabezia izatea. Hitz egin ezazu zure OB / GYN-ekin zure egungo dietari buruz, aldaketa beharrezkoa den ala ez jakiteko. Beti da ideia ona haurdunaldian zure dieta jaio aurreko bitaminarekin osatzea. Normalean folato ugari izaten dute, tomateetan aurkitzen den elikagai oso garrantzitsua.

Medikuarengana ere jo beharko zenuke tomate asko jaten ari bazara eta esku hondoetan eta oinetako zoletan azal horia garatzen baduzu. Hau karotenemia edo likopenemia izan daiteke, karotenoa duten elikagai gehiegi jateak eragiten dituen bi baldintza.

Nola tratatzen dira tomate nahiak?

Tomateak irrikatzeko arrazoi medikorik ez badago, badaude zure kabuz probatu ditzakezun gauzak, nahiak murrizten laguntzeko:

• Janari egunkaria gorde. Ziurtatu jaten eta edaten duzun guztia zerrendatzen duzula, zenbatekoak barne. Horrek zure dietan eta sintometan ereduak aurkitzen lagun zaitzake.
• Jan dieta orekatua. Horrela, nahikoa mantenugai lortuko duzula eta gabeziak saihestuko dituzu.
• Jan ezazu tomateetan aurkitzen diren mantenugaiak dituzten beste elikagai batzuk. Horrek karotenemia edo likopenemia saihesten lagunduko dizu, dieta oso borobila lortzen duzun bitartean.

C eta A bitamina duten elikagaiak honako hauek dira:

• laranjak
• sagarrak
• piper gorriak
• piper berdeak
• kiwi fruta
• marrubiak
• papaia
• guava fruta

Potasioa handitzeko, saiatu:

• platanoak
• patata gozoak
• patata zuriak
• sandia
• espinakak
• erremolatxa
• babarrun zuriak

Beheko lerroa

Tomatofagia azpiko egoera batek sor dezake, hala nola burdin gabeziaren anemia. Tomate edo tomateetan oinarritutako produktu gehiegi jateak ere likopenemia edo karotenemia eragin dezake.

Tomate gehiegi jaten baduzu, garrantzitsua da zure medikuak aztertzea, azpian dagoen mediku arrazoia baztertzeko.Elikadura gabeziek ere eragin dezakete janari nahia. Hitz egin zure medikuarekin edo nutrizionistarekin tomateak gehiegizkoa izatea nahi baduzu, batez ere haurdun bazaude.