Bihotz bizkortua: 9 kausa nagusi eta zer egin

Alai

• 1. Jarduera fisiko biziak
• 2. Gehiegizko estresa
• 3. Antsietatea
• 4. Bihotzeko arazoak
• 5. Hipertiroidismoa
• 6. Biriketako arazoak
• 7. Osagarri termogenikoen erabilera
• 8. Sendagaien erabilera
• 9. Haurdunaldia

Bihotz bizkortua, zientifikoki takikardia izenarekin ezagutzen dena, ez da arazo larri baten sintoma izaten, askotan estresa izatea, antsietatea sentitzea, jarduera fisiko bizia egin izana edo gehiegizko kafea edan izana bezalako egoera sinpleekin lotzen da.

Hala ere, lasterketa bihotza izatea bihotzeko arazoen seinale izan daiteke, hala nola arritmia, tiroideo gaixotasunak, hala nola hipertiroidismoa, edo biriketako gaixotasunak, hala nola biriketako embolismoa.

Horrela, bihotz lasterraren sentsazioa maiz gertatzen bada, denbora gehiegi igarotzen bada edo beste sintoma batzuekin lotuta agertzen bada, hala nola, arnasa, zorabioak edo zorabioak esatea, garrantzitsua da kardiologoarekin kontsultatzea kausa identifikatzeko eta, behar izanez gero, hasi tratamendu egokiena.

Bihotz azeleratuaren kausa nagusiak hauek dira:

1. Jarduera fisiko biziak

Esfortzu fisikoa eskatzen duen edozein jarduera egin edo gero, hala nola korrika egitea, boleibola, saskibaloia edo futbola, adibidez, normala da bihotza bizkortzea odola azkarrago ponpatu behar duelako elikagai eta oxigeno hornidura bermatzeko. garunaren eta muskuluen funtzionamendua.

Kasu hauetan, normala da bihotzaren taupadak pertsonaren adina 220 taupadara arte irits daitekeela, gizonezkoen kasuan, edo 226 taupada gutxiago pertsonaren adina, emakumezkoen kasuan. Ariketa fisikoan zehar bihotz taupada ezin hobeari buruz gehiago jakiteko.

Zer egin: bihotzaren taupadak egiaztatu beharko lirateke jarduera fisikoan, eskuz edo bihotz taupadak neurtzen dituzten monitore edo erlojuekin egin daitezke. Balioa adierazitakoa baino handiagoa bada edo beste sintoma batzuk agertzen badira, hala nola ahultasuna, zorabioak, ondoeza, bularreko mina, medikuaren arreta berehala bilatu behar da edo hurbilen dagoen larrialdi gela. Ezinbestekoa da, edozein kirol hasi aurretik, kardiologoarekin ebaluazioa egitea.

2. Gehiegizko estresa

Bihotz bizkortua estresaren sintoma nagusietako bat da, hau da, gorputzak erreakzio normala du gorputza mehatxatuta sentitzen den egoeren aurrean. Bihotz-maiztasuna handitzeaz gain, arnasketa azkarra, muskuluen uzkurdura eta odol-presioa handitzea gerta daitezke.

Hala ere, estresa kronikoa denean, cortisol hormona eta beste sintoma batzuk handitu daitezke, hala nola ilea galtzea, narritadura, zorabioak, aknea, buruko mina, gorputzeko mina edo insomnioa, adibidez.

Zer egin: garrantzitsua da estresaren zergatia identifikatzea, adibidez, lana, ikasketak edo familiako arazoak, lagunekin elkartzea, ariketa fisikoa egitea eta zaletasuna garatzea bezalako plazera ematen duten jarduerak bilatzeaz gain, adibidez, argazkilaritza edo jostea, adibidez . Psikologoarekin monitorizatzeak norberaren ezagutza bilatzen eta oreka emozionala garatzen laguntzen du, estresa arinduz. Ikusi estresari aurre egiteko beste 7 estrategia.

3. Antsietatea

Antsietatea eguneroko egoeretan gerta daitekeen erreakzioa da, hala nola jendaurrean hitz egitea, lan elkarrizketa batean parte hartzea edo eskolan proba egitea, adibidez, eta bihotz lasterraren, arnasestuka, dardararen edo beldurraren sintomak sor ditzake. Hala ere, antsietatea jarraitzen duenean edo gehiegizkoa denean, antsietate sindrome orokorra edo izu sindromea sor daiteke.

Zer egin: antsietatea kontrolatzeko eta zure bihotza azkartuta sentitzea ekiditeko modurik onena psikologo edo psikiatra batekin jarraitzea da, antsietatearen arrazoiak identifikatzeko eta, behar izanez gero, tratamendua anxiolitikoekin hasteko, adibidez. Bihotzaren taupadak azkarregi egiten ez dituzten erlaxazioa, meditazioa edo jarduera fisiko arinak bezalako jarduerak, adibidez, oinez ibiltzea edo yoga, adibidez, antsietateari aurre egiten eta kontrolatzen lagun dezakete. Gainera, elikadura osasuntsua gomendatzen da. Begiratu antsietateari aurre egiten dioten jakiak.

4. Bihotzeko arazoak

Bihotzeko arazo asko taupaden aldaketekin lotu daitezke, beraz, lasterketa bihotza bihotzean zerbait gertatzen ari denaren seinale izan daiteke.

Ohiko arazoa bihotzeko arritmia da, bihotzak azkar edo oso astiro taupadatzen ditu eta bihotzeko muskuluaren aldaketekin, garunaren eta bihotzaren taupadaren edo hormonen aldaketak kontrolatzen dituen bihotzaren arteko seinaleztapenarekin lotutako arazoak, hala nola tiroideoaren nahasteak.

Zer egin: bihotz lasterketa, zorabioak, ahultasuna, arnasestua, bularreko mina bezalako sintomen kasuan, medikuaren arreta edo hurbilen dagoen larrialdi gela berehala. Bihotzeko arazoak kardiologo batek kontrolatu behar ditu beti, tratamendu egokiena egin ahal izateko. Zenbait kasutan, taupada-markagailua erabiltzea beharrezkoa izan daiteke. Ikasi bihotz taupadak nola funtzionatzen duen.

5. Hipertiroidismoa

Tiroidea tiroideo hormonak ekoizteaz arduratzen den guruina da eta hormona horien ekoizpena handitzen denean hipertiroidismoa sor daiteke. Hipertiroidismoaren sintometako bat bihotz lasterkaria da, presio arteriala, urduritasuna, antsietatea, insomnioa eta pisua galtzeaz gain, adibidez.

Zer egin: endokrinologo bat kontsultatu behar da tratamendu egokiena hasteko. Normalean hipertiroidismoak eragindako bihotz azeleratuaren sintomarako, beta-blokeatzaileekin egiten da tratamendua, hala nola propranololarekin edo metoprololarekin, adibidez. Gainera, nutrizionistak gidatutako dieta orekatu batek tiroideoaren funtzioa hobetzeko mantenugaiak ematen lagun dezake. Ikusi zer jan jan behar duzun tiroidea erregulatzeko.

6. Biriketako arazoak

Sarritan bihotzaren taupada handitzen da arnas arazoak dituztenen artean, oxigeno maila gutxitzen delako eta orduan bihotzak maizago jo behar baitu ehunen oxigenazio egokia bermatzeko. Bihotz lasterkaria sor dezakeen biriketako arazoa biriketako enbolia da, koagulu batek biriketako odol hodi bat oztopatzen duenean gertatzen dena.

Biriketako enboliaren ohiko beste sintoma batzuk dira: zurrumurrua, arnasestua, eztula, bularreko mina, zorabioak edo gehiegizko izerdia, adibidez. Zenbait baldintzek biriketako enboliaren arriskua areagotzen dute, hala nola bihotzeko gaixotasunak, minbizia, kirurgia, odolaren koagulazio arazoak edo CoviD.

Zer egin: Biriketako enboliak bizitza arriskuan jartzen du beti, beraz, larrialdietarako gela hurbilena berehala bilatu behar da sintomak agertzen badira.

7. Osagarri termogenikoen erabilera

Osagarri termogenikoak normalean pisua galdu edo jarduera fisikoak praktikatzeko eta jarduteko gogoa handitu nahi dutenek erabiltzen dituzte, gorputzeko tenperatura handituz eta metabolismoa azkartuz. Hala ere, osagarri horiek bihotzaren gainean jardun dezakete, taupadak azkartuz, adibidez antsietatea, narritadura edo insomnioa sortzeaz gain.

Zer egin: ideala nutrizionistaren gidaritzarik gabe osagarri termogenikoak ez erabiltzea da. Ariketa fisikoan kaloria-gastua eta gantzak erretzea handitzeko, gantza erretzeko bihotz-taupada ideala kalkula daiteke. Gainera, garrantzitsua da bihotzeko osasuna ebaluatzeko jarduera fisikoa hasi aurretik kardiologoarekin kontsultatzea. Ikasi gantz erretzea azkartzeko bihotz taupada ideala kalkulatzen.

8. Sendagaien erabilera

Katarroak eta gripea, errinitisa, alergiak, bronkitisa edo asma tratatzeko sendagai batzuek, esaterako, pseudoefedrina, oximetazolina, fenilefrina edo salbutamola bezalako substantziak izan ditzakete, bigarren mailako efektuak sortzen dituztenak, bihotz lasterketa barne.

Zer egin: gripearen erabilerarekin bihotz bizkorra gertatzen bada, utzi berehala erabiltzeari eta sintomak hobetzen ez badira, bilatu berehala medikuaren laguntza. Bihotzaren taupadak bizkortzen dituzten substantzia hauek gomendio medikoarekin bakarrik erabili behar dira, ebaluazio klinikoa egin ondoren.

9. Haurdunaldia

Bihotz lasterkaria ohiko sintoma da haurdunaldian eta normaltzat jotzen da. Aldaketa hau batez ere amaren gorputzaren funtzionamendu egokia mantentzeko aldaketa fisiologikoen ondorioz gertatzen da, haurrari oxigenoa eta mantenugaiak emateaz gain.

Zer egin: normalean ez da tratamendurik beharrezkoa izaten, hala ere, jaio aurreko arreta ginekologo obstetrikoarekin egin behar da amaren eta haurtxoaren osasuna bermatzeko. Gainera, haurdunaldian dieta orekatuak, jarduera fisiko arinek, hala nola oinez edo ur aerobic-ek, eta kafea kontsumitzeak saihesten dute osasuna mantentzeko eta haurdunaldi baketsua izateko. Emakumeak dagoeneko bihotzeko arazoak dituen kasuetan, garrantzitsua da haurdun geratu aurretik kardiologoarekin jarraitzea. Lortu informazio gehiago haurdunaldian bihotz azkarra kontrolatzeari buruz.