Haurdunaldian uzkurdurak normalak dira - Ikasi mina arintzen

Alai

• Haurdunaldian uzkurdura zantzuak
• Haurdunaldian kontrakzioak nola arindu

Haurdunaldian uzkurdurak sentitzea normala da, noizbehinkakoak badira eta atsedenarekin batera gutxitzen badira. Kasu honetan, uzkurdura mota hau gorputzaren entrenamendua da, erditze garairako gorputzaren "entsegua" balitz bezala.

Entrenamendu uzkurdura hauek 20 astean haurdunaldiaren ondoren hasi ohi dira eta ez dira oso indartsuak eta hileko karranpekin har daitezke. Uzkurdura horiek ez dira kezkatzeko modukoak konstanteak edo oso indartsuak ez badira.

Haurdunaldian uzkurdura zantzuak

Haurdunaldian uzkurduraren sintomak hauek dira:

• Minak sabelaldeko beheko aldean, normala baino indartsuagoa den hileko karramarroa balitz bezala;
• Baginako eskualdean edo atzealdean min giltzarria, giltzurrunetako krisia balitz bezala;
• Sabela oso gogorra bihurtzen da uzkurduran, gehienez minutu 1 irauten duen aldi berean.

Uzkurdura horiek egunean zehar eta gauean hainbat aldiz ager daitezke, eta haurdunaldiaren amaieratik gertuago, orduan eta maizago eta indartsuagoak dira.

Haurdunaldian kontrakzioak nola arindu

Haurdunaldian kontrakzioen ondoeza murrizteko, komeni da emakumea:

• Gelditu egiten ari zinen hori eta
• Arnastu poliki eta sakon, arnasa soilik zentratuz.

Emakume batzuek diote poliki-poliki ibiltzeak ondoeza murrizten laguntzen duela, beste batzuek okupa hobea dela eta, beraz, ez dagoela inolako araurik jarraitu beharrekoa, iradokitzen dena emakumea momentu honetan zein jarrera den erosoena den jakiteko eta bertan egoteko uzkurdura dator.

Haurdunaldian uzkurdura txiki horiek ez diete haurrari kalterik egiten, ezta emakumearen ohiturari ere, ez baitira oso maiz, ezta oso indartsuak ere, baina emakumea konturatzen bada uzkurdura horiek gero eta biziagoak eta maizagoak direla edo odol galera badago medikuarengana joan beharko zenuke erditze hasiera izan daitekeelako.