Nola Kontrolatu Diabetesa Karbohidratoen Zenbaketarekin

Alai

• Nola zenbatu karbohidratoak
• Karbohidratoak dituzten elikagaiak
• Zenbatu behar ez diren jakiak
• Pausoz pauso intsulina kopurua kalkulatzeko
• Karbohidratoak zenbatzeko mahaia diabetikoentzat
• Karbohidratoak zenbatzeko adibide praktikoa
• Zergatik erabili karbohidratoen zenbaketa teknika?

Diabetiko bakoitzak jaki kopurua duen karbohidrato kopurua jakin behar du otordu bakoitzaren ondoren erabili behar den intsulina zenbatekoa den jakiteko. Horretarako, janari kopurua zenbatzen ikasi behar da.

Zenbat intsulina erabili jakitea garrantzitsua da, izan ere, diabetearen konplikazioak prebenitzen laguntzen du, hala nola ikusmen arazoak edo giltzurrunetako funtzionamendu okerra, gaixotasuna hobeto kontrolatzen baita, intsulina jaten den janariaren arabera aplikatzen baita.

Nola zenbatu karbohidratoak

Teknika hori burutzeko, ezinbestekoa da jakitea zein elikagai duten karbohidratoak, behar den intsulina kopurua doitzeko. Jakien etiketa irakurrita edo sukaldeko baskula txiki batean pisatuz jakingo duzu hori.

Karbohidratoak dituzten elikagaiak

Karbohidratoak dituzten elikagaiak, karbohidratoak, karbohidratoak edo azukreak izenarekin ere ezagutzen direnak, ontzien etiketetan HC edo CHO siglen bidez irudikatzen dira. Adibide batzuk hauek dira:

• Zerealak eta horien deribatuak, hala nola, arroza, artoa, ogia, pasta, crackers, zerealak, irina, patatak;
• Lekaleak hala nola, babarrunak, garbantzuak, dilistak, ilarrak eta babarrunak;
• Esne eta jogurta;
• Fruta eta fruta zuku naturalak;
• Azukre ugari duten jakiak hala nola, gozokiak, eztia, mermelada, marmeladak, freskagarriak, gozokiak, galletak, pastelak, postreak eta txokolatea.

Hala ere, elikagai bateko karbohidrato kantitate zehatza jakiteko, etiketa irakurri edo janari gordina pisatu behar duzu. Horren ondoren, garrantzitsua da 3ko araua jatea izango duzun kantitatearen arabera.

Zenbatu behar ez diren jakiak

Zenbatu behar ez diren elikagaiak karbohidrato kopuru oso txikia dutelako zuntzetan aberatsak diren elikagaiak dira, hala nola, barazkiak.

Gainera, elikagaietako koipeak odoleko glukosa kantitate handietan irentsitakoan bakarrik igotzen du eta edari alkoholdunak hartzeak, janik gabe, odoleko azukre baxua sor dezake bai intsulina erabiltzen duten pertsonengan, bai ahozko agente hipogluzemikoak erabiltzen dituztenengan, 12 ordura arte. zure ingesta.

Pausoz pauso intsulina kopurua kalkulatzeko

Intsulina kantitatea irensten denaren arabera kalkulatzeko, matematikak sinpleak egin behar dituzu. Kalkulu guztiak medikuak, erizainak edo nutrizionistak azaldu behar ditu, matematikak zuk zeuk egin ahal izateko. Kalkulua honakoa da:

1. Ziurtatu kentzen duzula - Atzamarra pikatu ondoren, odoleko azukre maila neurtzeko, jan aurretik lortutako gluzemia eta gluzemia targetaren arteko aldea egin behar duzu, hau da, eguneko ordu horretan izatea espero duzuna. Balio hori medikuak kontsultetan adierazi beharko luke, baina, oro har, odoleko glukosaren balioa 70 eta 140 artean aldatzen da.

2. Zatiketa egiten - Orduan, balio hori (150) sentsibilitate faktorearekin zatitu behar da, hau da, intsulina azkarreko 1 unitate odoleko glukosaren balioa murrizteko gai da.

Balio hori endokrinologoak kalkulatzen du eta pazienteak jarraitu behar du, adibidez, jarduera fisikoa, gaixotasuna, kortikoideen erabilera edo pisua irabaztea bezalako faktoreek eragiten baitute.

3. Kontua gehitzen - Beharrezkoa da otordu batean jango dituzun karbohidratoak dituzten elikagai guztiak gehitzea. Adibidez: 3 koilarakada arroz (40g HC) + batez besteko fruta 1 (20g HC) = 60g HC.

4. Zatitu kontua - Gero, zatitu balio hori intsulina azkarreko unitate batek estaltzen duen karbohidrato kopuruarekin, kasu gehienetan 15 g karbohidrato dagokiona.

Balio hori medikuak banan-banan zehazten du, eta eguneko otordu edo ordu bakoitzean desberdina izan daiteke. Adibidez, 60 gHC / 15gHC = 4 unitate intsulina.

5. Kontua gehitzen - Azkenean, intsulina kopurua gehitu behar duzu 1. puntuan kalkulatutako gluzemia balioa zuzentzeko eta intsulina kopurua gehitu behar zaion azken intsulina kopurua lortzeko irentsiko den karbohidrato kopuruari.

Zenbait kasutan, intsulinarekiko balioa ez da zehatza, adibidez, 8,3 unitate, eta kopurua 8 edo 9ra biribildu beharko litzateke, 0,5eko mugaren arabera.

Karbohidratoak zenbatzeko mahaia diabetikoentzat

Hona hemen diabetikoentzako karbohidratoen zenbaketa taularen adibidea, pazienteak jakiten zenbat gramo karbohidrato jaten dituen jakietan.

Orokorrean, nutrizionistak edo medikuak taula honen antzeko zerrenda ematen du, non janaria eta dagozkien kantitateak azaltzen diren.

Kalkuluak egin ondoren, intsulina besoan, izterrean edo sabelean eman daitekeen injekzio baten bidez aplikatu behar da, kokapenak aldatuz ubeldurak eta azalaren azpiko pikorrak ekiditeko. Hona hemen nola aplikatu intsulina behar bezala.

Karbohidratoak zenbatzeko adibide praktikoa

Bazkaltzeko 3 koilarakada pasta, tomate erdi bat, behi ehotua, sagar bat eta ura jan zituen. Otordu honetarako zenbat intsulina hartu behar den jakiteko, honako hau egin beharko zenuke:

1. Begiratu zein elikagai dituzten karbohidratoak otorduan: pasta eta sagarra
2. Zenbatu zenbat karbohidrato dituen 3 koilara pasta jakiteko: 6 x 3 = 18 gHC (koilara 1 = 6gHc - ikusi etiketa)
3. Pisatu sagarra sukaldeko baskulan (etiketarik ez duelako): 140g pisu eta egin 3: 140 x 20/160 = 17,5 gHC arau sinple bat
4. Egiaztatu medikuak adierazitako zenbatekoa otordu bakoitzean jaten duzun karbohidrato kopurua: 0,05.
5. Zenbatu ezazu bazkaltzeko karbohidrato kopurua jakiteko: 18 + 17,5 = 35,5gHC eta biderkatu medikuak gomendatutako kopuruarekin (0,05) = 1,77 Intsulina unitate. Kasu honetan, otordu hau osatzeko 2 intsulina unitate aplikatu behar dira.

Hala ere, jan aurretik hatza ukitu beharko zenuke egungo odoleko glukosa zein den jakiteko eta gomendatutakoa baino handiagoa bada, normalean 100g / dl baino handiagoa, intsulina gehitu beharko zenioke jateko aplikatuko duzunari.

Zergatik erabili karbohidratoen zenbaketa teknika?

1 motako diabetikoentzako karbohidratoak zenbatuz gero, gaixoari egin behar duen otordurako hartu behar duen intsulina kopurua egokitzen laguntzen zaio, helduekin normalean intsulina azkar edo ultra azkarreko 1 unitate, hala nola Humulin R, Novolin R edo. Insunorm R-k 15 gramo karbohidrato estaltzen ditu.

2. motako diabetesaren kasuan, otorduetan jaten diren elikagai kantitateak modu eraginkorrean kontrolatzeko aukera ematen du, kaloriak mantentzen laguntzen du, pisua kontrolatzen du eta bestelako konplikazioak saihesten ditu, hala nola sindrome metabolikoa.

Hala ere, teknika hau endokrinologoaren gomendioz hasi behar da eta ezinbestekoa da nutrizionistak adierazitako dieta jarraitzea, gomendatutako arauak aplikatuta.