Koko olioaren 5 abantaila eta nola erabili behar bezala

Alai

• Koko olioa nola erabili
• 1. Pisua galtzeko
• 2. Sukaldatzeko
• 3. Ilea hidratatzeko
• 4. Azala hidratatzeko
• Nola egin koko olioa etxean

Koko olioa koko lehor edo koko freskoetatik lortutako koipea da, koko olio findu edo birjina estra deitzen zaio, hurrenez hurren. Koko olio birjina estra da osasunarentzako onura gehien ekartzen duena, ez baitu fintze prozesurik jasaten eta ez ditu mantenugaiak galtzen, ezta tenperatura altuak jasaten ere.

Koko olio naturala oso polifazetikoa da, izan ere, janariaz gain, aurpegirako hidratatzaile gisa ere erabil daiteke, ile maskara. Argibide gehiago koko olio birjina estra buruz.

Koko olioaren onura nagusiak hauek dira:

1. Sistema immunologikoa indartzea, azido laurikoa egoteagatik;
2. Azala eta ilea hidratatzea, propietate nutrizionalengatik;
3. Larruazalaren zahartzearen aurkako efektua, antioxidatzaile kontzentrazio handia izateagatik;
4. Pisua galtzeko ekarpena, hainbat ikerketek adierazten dutenez, olio horrek energia gastua eta gantzen oxidazioa areagotu ditzake;
5. Satietate handiagoa, beraz, pisua galtzen laguntzen du, jateko gogoa murrizten baita.

Gainera, koko olioak kolesterol maila orekatzeko eta hesteetako funtzioa hobetzeko gai dela uste da, baina ikerketek ez datoz bat oraindik.

Koko olioa nola erabili

Hona hemen nola erabili koko olioa eta aprobetxatu bere onura guztiak:

1. Pisua galtzeko

Zenbait ikerketek jakinarazi dutenez, koko olioak pisua galtzen lagun dezake, kate ertaineko triglizeridoak baititu, hesteetan xurgatzen direnak, zuzenean gibelera pasatzen direnak, non energia modu gisa erabiltzen diren, garuna bezalako organoek erabiltzen dutena. eta bihotza, beraz, ez da gantz-ehunetan gordetzen koipe moduan.

Hala ere, olio hori ez da kantitate handietan irentsi behar, kaloria-balio handia duelako.

Lortu informazio gehiago koko olioaren eta pisua galtzearen arteko erlazioari buruz.

2. Sukaldatzeko

Koko olioa prestatzeko hainbat modutan erabil daiteke, hala nola, salteatu, haragia plantxan egiteko edo pastelak eta pastelak egiteko.

Horretarako, erabili ohi den koipea ordezkatu besterik ez dago, hala nola ekilore olioa, gurina edo oliba olioa adibidez, koko olioarekin kopuru berean. Beraz, pertsonak 2 koilarakada oliba olio erabiltzen baditu, ordeztu ezazu 2 koilarakada koko olioz bere onurez gozatzeko, handiagoak koko olioa birjina estra denean. Hala ere, ez da gomendatzen egunean koilarakada bat baino gehiago kontsumitzea.

Garrantzitsua da jakitea koko olio birjina estra ez dela janari frijituetan erabili behar, tenperatura baxuagoetan erretzen delako, ekilore olioarekin alderatuta.

Ikusi ahuakate brigadeiro errezeta gozoa koko olioarekin honako bideo honetan:

3. Ilea hidratatzeko

Etxeko maskarak koko olioarekin prestatzea oso erraza da. Bai aloe vera maskara, bai eztia koko olioarekin, platanoa eta aguakatea koko olioarekin edo koko olioaren oliba olioarekin nahastuta, etxeko maskarak dira, ilea lehorra, bizirik gabea eta hauskorra hidratatzeko eta elikatzeko aproposa.

Maskarak garbitu berri diren ilearen gainean jarri eta eskuoihal batekin lehortu behar dira, 20 eta 25 minutu artean jarduteko. Horren ondoren, ilea xanpuz garbitzea gomendatzen da, hondakin guztiak kentzeko. Gainera, maskaren efektua hobetzeko, tapoi termikoa edo eskuoihal berotu berotua erabiltzea aukera dezakezu, efektu hidratatzailea areagotzen lagunduko baitute. Ikusi baru olioa nola erabili pisua galtzeko eta azala eta ilea hidratatzeko.

4. Azala hidratatzeko

Koko olioaren propietate nutrizionalak eta antioxidatzaileak direla eta, larruazalaren aliatu bikaina da eta, beraz, aurpegian aplika daiteke, kotoizko artile baten laguntzarekin, begi eskualdean kopuru handiagoa igaroz eta horri esker arratsaldean zehar jarduteko.

Ezpainetarako baltsamotzat ere erabil daiteke, batez ere egoera solidoan aurkezten denean eta tarteen agerpena saihesteko neurri gisa, larruazala elastikoagoa izaten laguntzen baitu.

Horrez gain, olio hori makillaje kentzeko moduan ere erabil daiteke, maskara iragazgaitza kenduta ere.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikusi abantaila horiek eta ulertu nola txertatu daitekeen modu osasuntsuan:

Nola egin koko olioa etxean

Koko olioa etxean ere prestatu daiteke, honela:

Osagaiak

• 3 edalontzi koko ur;
• 2 koko marroi zuritu eta zati txikitan moztu.

Prestatzeko modua

Koko olioa egiteko lehen urratsa irabiagailuan edo nahasgailuan osagai guztiak irabiatzea da eta ondoren zapi garbi batekin iragazi eta likidoa botila batean sartzea da, ingurune ilunean egon behar baitu 48 orduz. Epe hori igarota, botila ingurune freskoan jarri behar da, argitik babestuta, beste 6 orduz.

6ak igaro ondoren, botila tente jarri behar duzu hozkailuan 3 orduz. Honekin, koko olioa sendotu egingo da eta hura kentzeko, botila moztu behar da ura eta olioa bereizten diren lekuan, olioa soilik erabiliz, tapa duen ontzi batera eraman behar dena.

Koko olioa likido bihurtzen denean kontsumitzeko egokia bihurtzen da, hozkailuan gorde beharrik gabe.