Safflower olioa: zertarako eta nola hartu

Alai

• Nola hartu
• Safflower olioa ona da ilearentzat
• Kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak

Safflower olioa, azafraia bezala ere ezagutzen dena, landarearen hazietatik ateratzen da Carthamus tinctorius eta janari osasungarrien dendetan eta janari osagarrietan aurki daitezke, kapsula edo olio moduan.

Olio mota honek osasunarentzako onura hauek ditu:

• Pisua galtzen lagundu, urdaila hustutzea atzeratuz, asetasun sentsazioa luzatuz;
• Egin horrela antiinflamatorioak, omega-9 eta E bitaminan aberatsa izateagatik;
• Lagundu odoleko glukosa jaitsi, 2. motako diabetesa kontrolatzen laguntzea;
• Hipertentsio arteriala gutxitu, odol zirkulazioa hobetzeko;
• Kolesterol txarra gutxitu, fitosteroletan aberatsa izateagatik.

Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea efektu horiek safflower olioa dieta osasuntsua eta maiz jarduera fisikoarekin batera kontsumitzen direnean soilik lortzen direla.

Nola hartu

Bere onurak lortzeko, gomendatutako dosia 2 kapsula edo 2 koilaratxo olio olio egunekoa da, ahal dela otordu nagusiak baino ordu erdi lehenago edo ondoren edo nutrizionista edo belar-jartzaile baten aholkuen arabera.

Safflower olioa ona da ilearentzat

Oro har, osasunarentzako onurez gain, safflower olioa ile lehorra eta hauskorra tratatzeko ere erabil daiteke, A, E bitamina eta gantz antioxidatzaile ugari dituelako, ilearen eta larruazalaren osasuna mantentzeko lan egiten baitute.

Bere onurak lortzeko, buruko larruazala masajatu behar da safflower olioarekin, izan ere, bertako odol zirkulazioa aktibatuko du eta ilearen sustraiak olioa xurgatzea eragingo du, ilearen kableak indartsuago utziz eta haien hazkundea suspertuz. Gorputzari dagokionez, olioak hidratatzaile natural gisa funtzionatzen du, larruazalak azkar xurgatzen baitu eta zimurrak eta zelulitisa prebenitzen laguntzen du. Ikusi Baru olioa nola erabili pisua galtzeko eta azala eta ilea hidratatzeko.

Kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak

Safflower olioak ez du kontraindikaziorik, baina medikuak edo nutrizionistak aholkatutakoaren arabera, haurrek, adinekoek, haurdun dauden emakumeek eta edoskitzen dutenek bakarrik hartu behar dute.

Gainera, gehiegizko kontsumoak arazoak sor ditzake, hala nola gorputzean hantura handitzea, artritisa, depresioa eta kolesterol ona gutxitzea, omega-6 maila altuak dituelako.

Koko olioa ere antioxidatzaile ugari du eta pisua galtzen laguntzen du; beraz, hona hemen nola erabili koko olioa kapsuletan.