Nola murriztu triglizerido altuak haurdunaldian

Alai

• Nola jaitsi triglizeridoa haurdunaldian
• Triglizerido altuen arriskuak
• Ikusi gure nutrizionistaren bideoa eta ikasi triglizerido altuak murrizteari buruz.

Haurdunaldian triglizeridoen maila jaisteko, jarduera fisikoak eta dieta egokia jarraitu behar dira nutrizionistaren gidaritzapean. Haurdunaldian kontra-adierazita dago triglizeridoen kontzentrazioa murrizteko drogak erabiltzea, haurraren garapena oztopatu baitezake.

Haurdunaldian normala da triglizeridoen kontzentrazioa handitzea emakumearen gorputzean gertatzen diren aldaketa hormonalengatik. Hala ere, normala bada ere, oso garrantzitsua da bere mailetan arreta jartzea, kontzentrazio oso altuek arriskua sor dezaketelako ama eta haurtxoarentzat.

Nola jaitsi triglizeridoa haurdunaldian

Hauek dira triglizeridoak jaisteko urrats sinple eta garrantzitsuak:

1. Janarien koipeak gutxitu, hala nola oliba olioa, olioa, gurina, gazta edo gantz haragia.
2. Edari alkoholdunak ezabatu.
3. Murriztu gozokiak, hala nola pastelak, gelatinak, esne kondentsatua edo betetako gailetak.
4. Jan arrainak, izokina edo legatza bezala, gutxienez astean 3 aldiz.
5. Jan frutak eta barazkiak egunean 5 aldiz.
6. Edan egunean 1,5 eta 2 litro ur.
7. Ariketa fisikoa egunero praktikatzea, esate baterako, oinez ibiltzea, hobe kontrol profesionalarekin.

Jarrera horiek odolean zirkulatzen duten kolesterol maila jaisten laguntzen dute, ama eta haurra osasuntsu mantentzen baitituzte. Dieta mugatua badirudi ere, baliteke dieta egokia izatea triglizeridoen maila jaisteko eta haurraren garapenerako beharrezko mantenugai kopurua eskaintzeko. Jakin nola egiten den triglizeridoen dieta.

Haurdunaldian kolesterola murrizteko sendagaiak erabiltzea kontraindikatuta dago haurraren garapenarekin zerikusia duten eragin posibleak direla eta.

Triglizerido altuen arriskuak

Haurdunaldian triglizeridoen eta kolesterol osoaren mailak handitzea normala den arren, garrantzitsua da kontrola izatea. Maila oso altua denean, amaren gantz metaketa ez ezik haurraren ontzietan ere egon daiteke eta horrek bihotzeko arazoekin jaiotzea eragin dezake, adibidez.

Haurdunaldian triglizerido handien beste arrisku batzuk hauek dira:

• Aterosklerosia;
• Pankreatitisa;
• Esteatosi hepatikoa;
• Iktusa (trazua);
• Garuneko iskemia.

Normalean, arrisku horiek guztiak murriztu daitezke odoleko triglizeridoen tasa baxua edo muga idealen barruan dagoenean. Argibide gehiago triglizeridoei buruz.

Ikusi gure nutrizionistaren bideoa eta ikasi triglizerido altuak murrizteari buruz.